Sunt sigură că ai o listă lungă de activități pe care trebuie să le faci zilnic. Insă printer acestea se află și timpul petrecut cu tine însăți? Dacă nu, asigură-te că îl adaugi la loc de cinste și că, măcar timp de câteva minute pe zi, faci ceea ce îți bucură inima. Meditează, pictează, desenează, gătește, dansează sau bucură-te de singurătate.
2. Îți este greu să fii în prezentDacă te trezești în mijlocul nopții copleșită de probleme înseamnă că mintea ta rumegă pe fundal o mulțime de idei și face ca pe parcursul zilei să trăiești regretând trecutul sau temându-te de viitor.
Acest lucru îți diminuează capacitatea de a rămâne în momentul prezent, de a fi atentă la activitățile tale de zi cu zi. Sari de la o activitate la alta, fără să ai șansa să te bucuri de fapt ceea ce faci.
Poți reveni în present cu ajutorul respirației controlate.
3. Nu aloci timp pentru familie și prieteniNimic nu este mai plăcut la sfârșitul unei zile obositoare decât a reveni acasă lângă cei dragi, a fi întâmpinați cu un zâmbet și o îmbrățișare caldă și a avea ocazia de a spune ce avem pe suflet.
Depinde de tine să îți construiești programul în așa fel încât să îi incluzi pe cei dragi. Ei sunt unul din rezervoarele tale secrete de energie.
4. Te simți obosită desCând suntem stresați, corpul nostrum devine mai slab iar senzația de oboseală cronică se instalează. De aici până la aparioția bolilor nu este decât un pas.
Corpul nu minte niciodată iar felul în care el se comportă te ajută să conșltientizezi ceea ce se întâmplă cu adevărat în viața ta.
Featured foto by AlexMaster via Shutterstock
Spune-ti parerea!