Sfârșitul de februarie a venit cu un cadou neașteptat. O gripă care m-a obligat să stau cuminte și să mă relaxes preț de câteva zile. Pe lângă faptul că am reușit să văd întreg sezonul 1 din The Witcher, am mai învățat câte ceva despre viață și despre mine dar și despre ceea ce putem face pentru a susține procesul de însănătoșire.
1. Ascultă-ți corpul. Corpul tău are o inteligență ascuțită. El nu numai că știe ceea ce are nevoie dar îți și comunică acest lucru în permanență. El merită tot respectul și îngrijirea ta. Corpul îți va spune când are nevoie de odihnă, când are nevoie de medicamente și când are nevoie de hrană. Ascultă-l și ajută-l să revină la normal în ritmul în care are nevoie și nu în cel în care crezi tu că trebuie. Dă-ți timp și nu trage de tine.
2. Cultivă un climat pozitiv. Faptul că gândurile și emoțiile noastre au un impact direct asupra stării noastre de sănătate este deovedit științific. De aceea, cultivarea unui climat de armonie, pace și iubire este extrem de important mai ales atunci când ne revenim chiar și după o banală afecțiune precum răceală sau gripă. Asigură-te că te înconjori cu oameni pozitivi și că tu ești pozitivă față de tine și de cei din jur. Ascultă muzică plăcută, vizionează filme care cultivă o stare de bine și, în general, stai de-o parte de orice formă de agresivitate.
- Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
- Irina Columbeanu nu mai arată așa! Ce schimbare de look și-a făcut fiica lui Irinel Columbeanu
- Turcia: Numărul de unități de cazare verificate și certificate drept locații sustenabile depășește numărul de 6.000
- Starea de bine la locul de muncă. 4 pași pentru a o construi ușor
3. Adoptă o dietă care ajută vindecarea. Nu orice ne place și are gust bun ne face și bine. Spre exemplu, consumul frecvent de lactate favorizează producerea mucusului în organism făcând ca acesta să aibă mai mult de lucru în procesul de auto-vindecare. Același lucru este valabil și pentru avocado sau nuci consumate în exces. Asigură-te că dieta ta include cât mai multe produse naturale, legume, fructe și sucuri precum și cât mai multă vitamina C, toate acestea susținând eforturile trupului tău de a se pune pe picioare și a reveni la forma sa maximă.
4. Găsește-ți echilibrul. Odihna este foarte importantă în procesul de recuperare însă statul excesiv în pat poate fi o sabie cu două tăișuri. Găsește un echilibru între momentele de repaos și cele în care ești activă și îți pui sângele în mișcare. Poți faci exerciții de stretching în casă sau chiar dansa pe muzica preferată. Nu în ultimul rând, nu uita să râzi mult și cu poftă măcar o dată pe zi.
Featured foto by New Africa via Shutterstock
Vizionare placuta
A.G. Billig8 Martie 2020
Mai multe articole:
-
Kudika
Andreea Antonescu, ultimele pregătiri înainte de botezul micuței...
-
Kudika
dm drogerie markt răsplătește loialitatea clienților în aplicație...
-
Kudika
Ai parte de o hidratare profundă cu UFO 3!
-
Kudika
Catinca Roman îl acuză pe Petre Roman că s-a folosit de ea și de...
-
Kudika
Rutina suedeză de lifting facial de la FOREO îți va schimba complet...
-
Kudika
„No more bad hair days!” Spune adio zilelor în care părul tău arată...
-
Kudika
5 seturi de la FOREO ideale ca daruri de Crăciun
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro -
Răzvan Ghenu, Arggo: Ne confruntăm cu din ce în ce mai multe...
Sursa: retail.ro
