Dieta Rina: Regimul de 90 de zile

Dieta Rina: Regimul de 90 de zile
Kudika
24 August 2020

Dieta Rina mai este numita si dieta de 90 de zile si ajuta persoanele supraponderale sa piarda chiar si 20kg in greutate in numai 3 luni de dieta! Spre deosebire de alte diete de slabit, dieta Rina este o dieta sanatoasa. Afla cum se poate tine aceasta dieta, in randurile de mai jos.

Dieta Rina dureaza 90 de zile si se tine in cicluri repetitive de catre 4 zile. Aceasta dieta se bazeaza pe 5 mari principii:

  1. Micul-dejun este exclusiv din fructe, in fiecare zi.
  2. Se respecta un interval regulat intre mese. Mai exact, micul dejun se va lua intre 7-11, pranzul intre 12-14, iar cina intre 18-20. Gustarile sunt excluse.
  3. Cina va fi cu 50% mai mica, din punct de vedere cantitativ, decat pranzul.
  4. Hidratarea optima este importanta si se recomanda consumul a minim 2L de apa pe zi, precum si miscare moderata de 3 ori pe saptamana.

Citeste continuarea pe MamiSiCopilul

Photo by Louis Hansel @shotsoflouis on Unsplash

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:


Setari Cookie-uri