Dieta Rina: Regimul de 90 de zile

Dieta Rina dureaza 90 de zile si se tine in cicluri repetitive de catre 4 zile. Aceasta dieta se bazeaza pe 5 mari principii:

Micul-dejun este exclusiv din fructe, in fiecare zi. Se respecta un interval regulat intre mese. Mai exact, micul dejun se va lua intre 7-11, pranzul intre 12-14, iar cina intre 18-20. Gustarile sunt excluse. Cina va fi cu 50% mai mica, din punct de vedere cantitativ, decat pranzul. Hidratarea optima este importanta si se recomanda consumul a minim 2L de apa pe zi, precum si miscare moderata de 3 ori pe saptamana. Citeste continuarea pe MamiSiCopilul

Photo by Louis Hansel @shotsoflouis on Unsplash