Simptomele sarcinii: cum îți dai seama că ești însărcinată

Odată cu concepția, corpul începe să sufere o serie de modificări hormonale și fizice, care pot aduce cu sine o varietate de simptome. Identificarea semnelor unei sarcini poate fi esențială pentru a lua măsuri adecvate și a pregăti viitorul părinte pentru noua etapă a vieții.

Semne ale sarcinii

Primele semne ale sarcinii pot fi subtile și uneori confundate cu alte afecțiuni.

Semne timpurii, ce pot apărea înainte de întârzierea menstruației, includ crampe ușoare, similare celor menstruale, dar de obicei mult mai puțin intense, oboseală și senzație de epuizare neobișnuită, chiar și după un somn odihnitor, și așa-numita sângerare de implantare, adică o ușoară sângerare sau pete maronii, care pot apărea la 10-14 zile după concepție, datorate fixării ovulului fecundat în peretele uterului.

Primul semn evident însă pe care multe femei îl observă este întârzierea menstruației. Acesta este un indicator puternic al unei sarcini, mai ales în cazul femeilor cu un ciclu menstrual regulat. Cu toate acestea, întârzierile pot apărea și din alte motive, cum ar fi stresul sau schimbările hormonale, astfel încât este important ca femeile să nu se grăbească să tragă concluzii. Un test de sarcină, disponibil în farmacii, poate oferi o confirmare rapidă și precisă.

Senzație de greață și vărsături

Un alt semn frecvent întâlnit este greața, însoțită sau nu de vărsături. Deși denumite popular „rău de dimineață”, greața și vărsăturile pot apărea în orice moment al zilei, și afectează multe femei în primele luni de sarcină. Sunt adesea asociate cu o aversiune față de anumite alimente sau mirosuri, și modificări ale apetitului. Apar ca rezultat al fluctuațiilor hormonale, în special al creșterii nivelului de hormon hCG (gonadotropină corionică umană) și progesteron, care joacă un rol crucial în menținerea sarcinii.

Senzație de amețeală

Amețeala este o senzație destul de frecventă în timpul sarcinii, mai ales în primul trimestru. Aceasta poate varia de la o ușoară senzație de cap gol până la vertij sever. Deși poate fi îngrijorătoare, amețeala în timpul sarcinii este, în majoritatea cazurilor, inofensivă, fiind cauzată de schimbările hormonale și fizice prin care trece corpul. Hormonii de sarcină relaxează vasele de sânge, ceea ce poate duce la scăderea tensiunii arteriale, și în consecință la amețeală.

Și deficitul de fier apare frecvent în timpul sarcinii și poate duce la anemie, are la rândul său poate provoca amețeli.

Urinări frecvente

Pe măsură ce sarcina avansează, corpul produce mai mult sânge pentru a susține atât mama cât și fătul, această creștere bruscă a volumului sangvin putând provoca scăderea tensiunii arteriale, și, în consecință, apariția amețelilor. Rinichii trebuie să proceseze acest volum suplimentar de sânge, ceea ce duce la o producție mai mare de urină.

Una dintre cele mai comune plângeri ale femeilor însărcinate este nevoia de a urina mai des decât în mod normal. Această senzație poate fi deranjantă, dar este de obicei un semn că totul decurge bine în timpul sarcinii.

Pe măsură ce uterul crește, acesta exercită o presiune mai mare asupra vezicii urinare, reducând astfel capacitatea ei de a stoca urina, și ducând la urinări frecvente.

Acest simptom poate fi mai intens în primul trimestru, când hormonii se schimbă rapid, și în ultimul trimestru, când uterul mărit apasă pe vezică.

Sensibilitate crescută a sânilor

Pe lângă aceste simptome, multe femei observă și modificări fizice. Sânii pot deveni mai sensibili, mai plini și uneori pot apărea vene proeminente pe suprafața acestora. Această sensibilitate crescută a sânilor poate varia de la o ușoară furnicătură până la durere accentuată, și poate fi însoțită de o senzație de umflare sau de greutate. Tot hormonii de sarcină, estrogenul și progesteronul, sunt responsabili pentru aceste modificări, căci ei stimulează creșterea țesutului mamar, în pregătire pentru alăptare.

Constipație și crampe abdominale

Și constipația și crampele abdominale sunt probleme frecvente în timpul sarcinii, care, deși inconfortabile, sunt de obicei inofensive, și se datorează schimbărilor hormonale și fizice prin care trece corpul. Hormonii de sarcină relaxează musculatura netedă, inclusiv cea a intestinelor, ceea ce poate încetini tranzitul, uterul crescut apasă pe intestine, îngreunând digestia și eliminarea, diminuarea activităților fizice, schimbările în dietă, și nu în ultimul rând suplimentele cu fier, des prescrise în timpul sarcinii, pot agrava constipația.

Crampele abdominale pot fi cauzate de extensia ligamentelor, modificări ale uterului, sau de probleme digestive. În general, crampele ușoare sunt frecvente și nu reprezintă motiv de îngrijorare, dar crampele severe și persistente pot necesita un consult medical.

Modificări ale gustului și mirosului

Multe femei experimentează și modificări ale gustului și mirosului pe parcursul sarcinii. Aceste schimbări sunt influențate în principal de modificările hormonale, bineînțeles, care pot afecta receptorii olfactivi și gustativi, modificând astfel percepția asupra mirosurilor și gusturilor, dar pot fi și rezultatul altor factori. Se crede că aceste modificări ar putea fi un mecanism de protecție al organismului, pentru a evita consumul de alimente care ar putea fi dăunătoare pentru făt.

Mirosurile pot deveni mai intense sau chiar deranjante pentru gravide, ceea ce poate duce la o aversiune față de mirosurile de mâncare, parfumuri, sau alte mirosuri comune care înainte nu reprezentau o problemă.

Poate apărea o aversiune bruscă față de alimente îndrăgite anterior, precum cafeaua sau carnea roșie, sau dimpotrivă, poate apărea o dorință intensă pentru anumite alimente, cum ar fi fructele acide, înghețata sau alimentele sărate. Unele femei pot experimenta dorințe pentru alimente cu gusturi neobișnuite sau pentru combinații de alimente care nu ar fi considerate obișnuite, fenomen denumit „pofte de sarcină”.

Modificările gustului și mirosului pot influența alegerile alimentare, ceea ce poate afecta nutriția gravidei, de aceea este importantă menținerea unei diete echilibrate, sau consultarea unui specialist dacă problemele legate de alimentație se agravează sau disconfortul devine sever.

Ce faci dacă ai simptome de sarcină?

Cel mai simplu și mai rapid mod de a confirma o sarcină este să faci un test de sarcină. Acestea se pot achiziționa din orice farmacie și sunt foarte de precise, dacă sunt utilizate corect și în termenul recomandat.

Indiferent de rezultat, este bine să te programezi la un medic ginecolog pentru a discuta despre simptomele tale și a beneficia de sfaturi medicale adecvate.

Monitorizează-ți simptomele și fii atentă la orice modificări apar, cum ar fi oboseala, greața, durerile de sâni sau modificările de apetit.

Fă-ți un plan: dacă testul este pozitiv, discută cu medicul despre îngrijirea prenatală și despre pașii următori. Dacă nu îți dorești o sarcină, explorarea opțiunilor disponibile este importantă.

Menține un stil de viață sănătos, încearcă să ai o alimentație echilibrată, să te hidratezi corespunzător și să eviți alcoolul și fumatul.

Caută suport dacă te simți copleșită sau ai întrebări, discută cu partenerul, prietenii sau membrii familiei, asigură-te că obții informații de la surse de încredere și nu ezita să ceri ajutor profesional.

Testele de sarcină

Sunt instrumente utilizate pentru a determina dacă o femeie este însărcinată. Aceste teste funcționează prin detectarea hormonului hCG în urină sau în sânge. Acest hormon începe să fie produs imediat după implantarea ovulului fecundat în uter și nivelul său crește rapid în primele săptămâni de sarcină.

Testele de sarcină pe bază de sânge sunt efectuate în laborator și pot detecta sarcina mai devreme decât testele de urină. Există două tipuri de teste de sânge: testul hCG cantitativ, care măsoară nivelul exact de hormon, și testul hCG cantitativ care indică simplu dacă hormonul este prezent sau nu.

Testele de sarcină pe bază de urină sunt disponibile în farmacii, fiind ușor de utilizat acasă. De obicei constau într-o bandă sau un dispozitiv pe care se aplică urină, și rezultatul apare în câteva minute.

Pentru cele mai precise rezultate este recomandată efectuarea testului după întârzierea menstruației. Cu cât trec mai multe zile de la întârzierea menstruației, cu atât testul va fi mai precis, deoarece și nivelul de hCG va fi mai mare.

Există și teste sensibile ce pot detecta sarcina chiar și cu câteva zile înainte de data preconizată a menstruației, și chiar teste de sarcină digitale ce pot indica vârsta aproximativă gestațională (test cu indicarea numărului de săptămâni).

Se recomandă efectuarea testului dimineața, când concentrația hCG în urină este mai mare. Urina va intra în contact cu substanța sensibilă de pe test și va duce la apariția unei singure linii colorate (caz în care testul este negativ) sau la colorarea a două liniuțe (caz în care testul este pozitiv). Dacă a doua liniuță este foarte slab colorată se recomandă repetarea testului de urină după câteva zile sau efectuarea unui test de sânge pentru a confirma rezultatul.

Testele de sarcină sunt foarte precise, însă pot exista și rezultate fals pozitive sau fals negative, în special dacă testul este făcut prea devreme sau dacă există anumite afecțiuni medicale preexistente.

Indiferent de rezultatul testului de sarcină, un consult la specialist este cel mai indicat.

Consultul unui medic ginecolog

Este esențial pentru o monitorizare adecvată a sănătății mamei și dezvoltării fătului, pe parcursul celor 9 luni.

Primul consult trebuie efectuat în primele săptămâni după confirmarea sarcinii, pentru a evalua starea de sănătate a femeii și pentru a determina vârsta gestațională. Medicul va recomanda o serie de teste, pentru a verifica nivelul hormonilor, precum și pentru a depista eventualele infecții sau alte probleme de sănătate ce ar putea afecta sarcina. Această evaluare inițială stabilește baza pentru îngrijirea ulterioară.

Un aspect important al consultului ginecologic în timpul sarcinii este monitorizarea dezvoltării fătului. Pe parcursul sarcinii, medicul va efectua o serie de ecografii pentru a observa creșterea și dezvoltarea fătului, precum și pentru a identifica eventualele anomalii. Aceste ecografii sunt momente importante pentru părinți, oferindu-le ocazia de a vedea pentru prima dată imaginea copilului lor. Prin aceste examinări se poate detecta și sexul fătului, ceea ce reprezintă o sursă de emoție și anticipare pentru mulți părinți.

Consulturile regulate la ginecolog sunt esențiale și pentru a discuta despre modificările fizice și emoționale ce însoțesc sarcina. Aceasta poate aduce cu sine disconfort și o serie de schimbări, iar medicul este cel ce poate oferi sfaturi utile pentru a face față acestor provocări. De la grețuri matinale la oboseală extremă, informațiile și recomandările unui specialist pot ajuta femeia însărcinată să se simtă mai bine și să se adapteze la noile condiții.

Pe lângă aspectele fizice, vizita la ginecolog oferă și un cadru de discuție despre sănătatea mentală a mamei. Sarcina poate fi o perioadă stresantă, iar îngrijorările legate de naștere sau de creșterea copilului sunt frecvente. Medicul poate recomanda tehnici de relaxare sau poate sugera întâlniri cu alți specialiști, dacă este cazul, asigurând astfel o abordare holistică a sănătății mamei.

Dincolo de aceste aspecte, consultul ginecologic poate avea un rol vital în educarea femeii însărcinate cu privire la naștere și îngrijirea postnatală. Medicii pot oferi informații despre opțiunile de naștere, pregătirea pentru travaliu și importanța alăptării.

O documentare adecvată și corectă poate ajuta la reducerea anxietății și la creșterea încrederii în propriile abilități de a deveni mamă.

Sunt însărcinată: pașii următori

Pașii următori după confirmarea sarcinii includ îngrijirea prenatală (vizite regulate la ginecolog, adoptarea unei alimentații sănătoase, hidratare și odihnă corespunzătoare și exerciții fizice moderate) și pregătirea pentru naștere (alegerea spitalului sau clinicii unde va avea loc nașterea, poate urmarea unui curs de pregătire pentru a învăța despre procesul nașterii și despre gestionarea durerii, achiziția lucrurilor necesare pentru bebeluș, cum ar fi scutece, haine, pătuț și altele).

Investigații necesare

Pe parcursul sarcinii, medicul va recomanda efectuarea unor investigații necesare, precum analizele de sânge pentru a verifica grupa sangvină și factorul Rh (pentru a depista incompatibilitatea Rh dintre mamă și făt), nivelul glicemiei (pentru depistarea diabetului gestațional), hemoglobina și hematocritul (pentru depistarea anemiei), anticorpi pentru rubeolă și varicelă, eventualele infecții și teste de urină (efectuate pentru a verifica prezența proteinelor, a zahărului și a infecțiilor).

Monitorizarea tensiunii arteriale este importantă pentru a depista eventualele afecțiuni cum ar fi hipertensiunea arterială gravidală sau preeclampsia, la fel și monitorizarea greutății, pentru a evalua creșterea corespunzătoare a fătului și sănătatea mamei.

La primul consult ginecologic sau în primul trimestru, medicul va efectua o ecografie transvaginală pentru confirmarea sarcinii, datarea acesteia și evaluarea dezvoltării fătului, și analize de sânge complete.

În trimestrul II se va efectua ecografia morfologică și testele de screening pentru anomalii cromozomiale (dublu test și triplu test).

În trimestrul III se vor efectua ecografii abdominale regulate pentru evaluarea creșterii fetale, a cantității de lichid amniotic, a poziției placentei și a fluxului sangvin uterin.

Fiecare sarcină este unică, iar medicul poate recomanda alte investigații, cum sunt testele non-invazive prenatale, pentru depistarea unor anomalii cromozomiale (cum e sindromul Down), sau teste invazive (amniocenteză, biopsii) pentru analiza cromozomilor fetali, și teste suplimentare, în funcție de istoricul medical al mamei, vârsta și posibilele complicații.

Suplimente alimentare: acidul folic

Suplimentele alimentare în sarcină joacă un rol important pentru asigurarea dezvoltării sănătoase a fătului și pentru menținerea sănătății mamei, și printre cele mai importante se numără acidul folic, fierul, calciul și omega-3.

Acidul folic este o vitamină B (B9) esențială, care joacă un rol crucial în dezvoltarea tubului neural al fătului, prevenind astfel apariția unor malformații congenitale grave, cum este spina bifida sau anencefalita.

Acidul folic este necesar și pentru sinteza ADN-ului, esențial pentru creșterea și dezvoltarea celulelor fetale, dar contribuie și la formarea globulelor roșii, prevenind anemia la mamă.

Este recomandat ca femeile care planifică o sarcină să înceapă să ia suplimente cu acid folic cu cel puțin o lună înainte de concepție, și să continue administrarea până la sfârșitul primului trimestru, cel puțin. Doza recomandată este de aproximativ 400mg pe zi, dar poate fi crescută în funcție de istoricul medical și de recomandările medicului.

Pe lângă acidul folic, medicul poate recomanda și administrarea de suplimente cu fier (pentru formarea sângelui și prevenirea anemiei), calciu (important pentru dezvoltarea oaselor și dinților fătului, dar și pentru menținerea densității osoase a mamei), cu acizi grași omega-3 (susțin dezvoltarea creierului și a ochilor fătului), vitamina D sau zinc, în funcție de fiecare caz.

Importanța alimentației

Importanța alimentației este de necontestat în timpul sarcinii, o dietă echilibrată și variată fiind esențială. Aceasta ar trebui să includă suficiente proteine (carne slabă, pește, leguminoase, nuci și produse lactate), carbohidrați complecși (cereale integrale, orez, cartofi și alte legume), grăsimi sănătoase (uleiuri vegetale, avocado, pește gras bogat în omega-3) și fructe și legume din belșug, bogate în vitamine și minerale esențiale.

Este important ca femeile însărcinate să evite anumite alimente, cum ar fi:

• peștele cu niveluri ridicate de mercur, de ex. rechinul, peștele spadă

• produsele lactate nepasteurizate, căci pot conține Listeria, o bacterie ce poate provoca infecții grave

• carne sau ouă crude sau insuficient gătite pot conține bacterii precum Salmonella, Listeria, ce pot provoca infecții grave

• fructe de mare crude sau insuficient gătite pot fi contaminate cu bacterii

• cafea și băuturi energizante – consumul excesiv de cofeină este asociat cu riscul de avort spontan și naștere prematură

• consumul de alcool în sarcină este strict interzis, deoarece poate provoca malformații congenitale grave

• ananasul consumat în cantități mari poate declanșa contracțiile uterine

Îngrijirea adecvată prin alimentație și suplimentele necesare în timpul sarcinii contribuie la sănătatea mamei și a copilului. Este important ca femeile însărcinate să colaboreze cu medicul lor pentru a stabili un plan dietetic corespunzător și pentru a determina ce suplimente sunt necesare, în funcție de nevoile lor individuale.

Sursa foto: Shutterstock

---