Sfatul neurochirurgului Vlad Ciurea: Cele 7 elemente cheie pentru prevenirea bolii Alzheimer

În cadrul Congresului Național de Îmbătrânire Activă, specialistul a menționat cazul Finlandei, care înregistrează o incidență ridicată a bolii, posibil din cauza lipsei de lumină, a vremii reci care izolează oamenii în case și a consumului crescut de alcool.

Pentru a ne menține sănătatea cerebrală, Prof. Dr. Ciurea recomandă următoarele șapte elemente de bază:

1. Mișcarea: Este considerată cea mai importantă metodă. Ieșiți din casă și fiți activi.

2. Alimentația: Dieta mediteraneană este indicată ca fiind cea mai sănătoasă opțiune.

3. Hidratarea: Consumați cât mai multă apă.

4. Atitudinea: Cultivați o gândire pozitivă.

5. Exercițiul Mental (Lectura și Scrisul): Mențineți-vă mintea activă prin citit și scris.

6. Procesarea Informației: Creierul, în special la seniori, trebuie să primească informații treptat, nu forțat.

   Citește și:

   • Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
   • Forța Focului Cosmic în Primăvara 2025: Sfatul suprem al Universului pentru fiecare zodie în parte pentru următoarele trei luni
   • Mercur în Pești de pe 14 Februarie cu iubirile din trecut și viitor. Sfatul Universului pentru fiecare zodie în parte
   • 11 Ianuarie, Ziua Magiei Divine: Activăm Puterea Interioară prin Portalul 111. Sfatul Universului pentru fiecare zodie

7. Memorarea: Este necesară antrenarea memoriei pe termen scurt și pe termen lung.

Recomandări suplimentare

Neurochirurgul a încurajat publicul să zâmbească, să fie motivat în tot ceea ce face și a scos ăn evidență importanța luminii de dimineață ce "pornește locomotiva" corpului prin hipotalamus.

De asemenea, a oferit câteva sfaturi importante pentru noi toți legate de nutriție și odihnă:

• Mâncare: Consumați alimente cât mai sănătoase și în cantități mai mici.

• Băuturi: Beți multă apă; vinul roșu și cafeaua trebuie consumate cu moderație.

• Odihnă: Odihna este un factor extrem de important de care trebuie să avem grijă zi de zi.

Carmen Ioana Olteanu
18 Noiembrie 2025

Urmareste-o pe Carmen Ioana Olteanu

Carmen este redactor-șef Kudika.ro și scrie de când își aduce aminte. A început cu integrame sustrase pe furiș de la tatăl ei și 30 de ani mai târziu se relaxează...