Somn insuficient

De la: anya016, la data 2009-02-17 00:12:08Buna sunt any am 16 ani si am o mica problema .Din cls a 5-a am ore dupa-amiaza si m-am abisnuit sa ma culc tarziu intre ore 00:00 pana 3:00 chiar 4:00 si acum as vrea sa adorm mai devreme pt a putea sa ma trezesc dimineata .pt k anul viitor voi avea ore dimineata (in cls a 10-a) si nu stiu ce sa fac..cum sa fac.Iar acum de cand cu netul as sta mult la calc...incerc sa ma controlez....De exeplu in timpul saptamani (cand sunt la scl) inchid calculatorul pe la 00:00 atunci vreau sa ma culc...dar nu am somn stau intre 2 si 3-4 ore si nu adorm si nu stiu dc si ce sa fac sa-mi restabilesc somnul..orele de somn...pt k situatia asta ma defavorizeaza a doua zi sunt obosita si as tot dormi chiar pana la ora 11:00 - 12:00 pls ajutati-ma cu niste sfaturi/pareri ca eu chiar nu stiu ce sa fac .Astept parerile si sfaturile voastre

De la: anya016, la data 2009-03-21 00:28:21crystynyka chiar daca nu crezi ...chiar nu pot sa dorm nici acum dupa atata timp nu am reusit sa mi reglez orele de somn ...Si pt informare chiar invat la scl..pt k desii sunt la liceu ..din profilul asta vreau sa fac o cariera asa ca invat dar uneori chiar nu sunt obosita sau chiar daca sunt obosita cand vin de la scl..ma relaxez o ora ,ia apoi sunt ok....chestia e ca vreau sa adorm mai devreme si nu pot ..si eu ies in oras cu prietene, prietenul(asta in week-end si vineri seara)..invat,si o mai ajut si pe mama cand are nevoie de ajutorul meu