Somn insuficient

buna

eu pesti, el scorpion...ce parere aveti?

anya016 Postat pe 17 Februarie 2009 00:12
Buna sunt any am 16 ani si am o mica problema .Din cls a 5-a am ore dupa-amiaza si m-am abisnuit sa ma culc tarziu intre ore 00:00 pana 3:00 chiar 4:00 si acum as vrea sa adorm mai devreme pt a putea sa ma trezesc dimineata .pt k anul viitor voi avea ore dimineata (in cls a 10-a) si nu stiu ce sa fac..cum sa fac.Iar acum de cand cu netul as sta mult la calc...incerc sa ma controlez....De exeplu in timpul saptamani (cand sunt la scl) inchid calculatorul pe la 00:00 atunci vreau sa ma culc...dar nu am somn stau intre 2 si 3-4 ore si nu adorm si nu stiu dc si ce sa fac sa-mi restabilesc somnul..orele de somn...pt k situatia asta ma defavorizeaza a doua zi sunt obosita si as tot dormi chiar pana la ora 11:00 - 12:00 pls ajutati-ma cu niste sfaturi/pareri ca eu chiar nu stiu ce sa fac .Astept parerile si sfaturile voastre
sper sa raspunda si mie cineva...dar pana atunci cred ca ma duc sa incers sa dorm va pup si sper o parere cat mai repede
anya016 Postat pe 17 Februarie 2009 00:32
De la: anya016, la data 2009-02-17 00:32:15 sper sa raspunda si mie cineva...dar pana atunci cred ca ma duc sa incers sa dorm va pup si sper o parere cat mai repede offf la 16 ani te cred ca stai mult pe net ....cauti filme porno sau ce faci???

sirena22 Postat pe 17 Februarie 2009 00:33
De la: anya016, la data 2009-02-17 00:12:08Buna sunt any am 16 ani si am o mica problema .Din cls a 5-a am ore dupa-amiaza si m-am abisnuit sa ma culc tarziu intre ore 00:00 pana 3:00 chiar 4:00 si acum as vrea sa adorm mai devreme pt a putea sa ma trezesc dimineata .pt k anul viitor voi avea ore dimineata (in cls a 10-a) si nu stiu ce sa fac..cum sa fac.Iar acum de cand cu netul as sta mult la calc...incerc sa ma controlez....De exeplu in timpul saptamani (cand sunt la scl) inchid calculatorul pe la 00:00 atunci vreau sa ma culc...dar nu am somn stau intre 2 si 3-4 ore si nu adorm si nu stiu dc si ce sa fac sa-mi restabilesc somnul..orele de somn...pt k situatia asta ma defavorizeaza a doua zi sunt obosita si as tot dormi chiar pana la ora 11:00 - 12:00 pls ajutati-ma cu niste sfaturi/pareri ca eu chiar nu stiu ce sa fac .Astept parerile si sfaturile voastre Hai ca te ajut pentru ca am aceasi problema Eu am fost la farmacie si le-am explicat la fete despre ce este vorba asa ca am descoperit ca exista un medicament care iti regleaza somnul. Eu sunt setata pe fusul orar american asa ca de aia s-au gandit ele ca ar fi cazul sa-mi dea acest tip de medicament care se ia timp de 30 de zile cate o pastila inainte de culcare. Are efect de somnifer dar nu imediat. Nu-ti pot spune cum se numeste med. respectiv deoarece am dorit altceva ....cu efect imediat pentru ca pe mine nu ma intereseaza reglarea in acest moment. Ar fi bine sa dai o fuga la farmacie unde ti se vor da detalii mai multe.
iris_4_ever Postat pe 17 Februarie 2009 00:39
nu sireno pe net vb cu diferite pers ,ma joc,stau pe kudika,si citesc chesti interesante cum ar fi despre scoala,stinta,sf-uri,descoperiri etc nicidecum "chesti porno" ms celor care au raspuns
anya016 Postat pe 17 Februarie 2009 00:42
De la: anya016, la data 2009-02-17 00:42:44nu sireno pe net vb cu diferite pers ,ma joc,stau pe kudika,si citesc chesti interesante cum ar fi despre scoala,stinta,sf-uri,descoperiri etc nicidecum "chesti porno" ms celor care au raspuns Pai atunci ce cauti pe forumul asta ca aici sunt numai chestii porno
iris_4_ever Postat pe 17 Februarie 2009 00:47
iris oricum nu conteaza ce credeti in fine ms pt raspuns faptul ca sunt pe forumul asta nu inseamna ca citesc tot ce se posteaza in fine va
anya016 Postat pe 17 Februarie 2009 00:50
De la: anya016, la data 2009-02-17 00:50:03iris oricum nu conteaza ce credeti in fine ms pt raspuns faptul ca sunt pe forumul asta nu inseamna ca citesc tot ce se posteaza in fine va Am glumit mai , faptul ca ti-am raspuns serios la ,,problema'' ta ar trebui sa-ti fi spus ceva nu ? Bafta
iris_4_ever Postat pe 17 Februarie 2009 00:57
da am intels nu ai vazut niciodata un film porno .....te cred doar te documentezi
sirena22 Postat pe 17 Februarie 2009 00:57
sereno nu intereseaza ce crezi sau ce deduci din raspunsul meu iar faptul a ma documentez e una...in care nu intra prostiile "chestiile porno"..sincer nu am curiozitate si in plus este pt persoanele mature asa ca eu nu in incatrez in aceasta categorie. nu conteaza ce crezi tu un lucru il stiu sigur am fost sincera cu voi...iar la urma urmei fiecare face ce vrea traim intr-o tara libere (nu vrea sa raspund asa..am fost f sincera de la inceput dar faptul ca insiste pe "porno" ma cam scoate din sarite ) oricum te si o zi minunata sa aveti
anya016 Postat pe 17 Februarie 2009 01:04
la 16 ani vrei sa recunoasca oricum mai ai o posibilitate ramai fara pc o sa ti se para o crima cand ai nev la prieteni si nu poti sa stai prea mult
bestiutza_relouded Postat pe 17 Februarie 2009 01:05
De la: sirena22, la data 2009-02-17 00:57:22da am intels nu ai vazut niciodata un film porno .....te cred doar te documentezi Da ce ai cu fata ?
iris_4_ever Postat pe 17 Februarie 2009 01:06
bestiutza am inteles in prima faza ce vrei sa zici ca nu as vrea sa recunosc... 1. sunt sincera cu oricine 2.dc nu as recunoaste la urma urmei nu ma cunoaste nimeni?! si 3.am fost sincera cu voi si am primit niste raspunsuri total aiurea "despre ce te documentezi"?! asa ca mai bn o las asa ca cu sirena in special nu ajung nicaieri ma duc sa incerc sa dorm v-am si va doresc o dimineata placuta in continuare! mai ne auzim maine
anya016 Postat pe 17 Februarie 2009 01:12
asa-s eu mai glumeatza asta e lumea e mai sensibila
sirena22 Postat pe 17 Februarie 2009 01:14
De la: anya016, la data 2009-02-17 01:12:36bestiutza am inteles in prima faza ce vrei sa zici ca nu as vrea sa recunosc... 1. sunt sincera cu oricine 2.dc nu as recunoaste la urma urmei nu ma cunoaste nimeni?! si 3.am fost sincera cu voi si am primit niste raspunsuri total aiurea "despre ce te documentezi"?! asa ca mai bn o las asa ca cu sirena in special nu ajung nicaieri ma duc sa incerc sa dorm v-am si va doresc o dimineata placuta in continuare! mai ne auzim maine ne ,,AUZIM,,maine cu un nou topic?
bestiutza_relouded Postat pe 17 Februarie 2009 01:15
ok sirena am inteles ..eu nu te cunosc si nu am de unde sa stiu cum esti si eu sunt glumeata dar sunt si mai sensibila intradevar oricum va pup ...
anya016 Postat pe 17 Februarie 2009 01:16
De la: anya016, la data 2009-02-17 01:16:55ok sirena am inteles ..eu nu te cunosc si nu am de unde sa stiu cum esti si eu sunt glumeata dar sunt si mai sensibila intradevar oricum va pup ... ok ai putea sa te culci???plssss
sirena22 Postat pe 17 Februarie 2009 01:21
De la: sirena22, la data 2009-02-17 01:21:57 De la: anya016, la data 2009-02-17 01:16:55ok sirena am inteles ..eu nu te cunosc si nu am de unde sa stiu cum esti si eu sunt glumeata dar sunt si mai sensibila intradevar oricum va pup ... ok ai putea sa te culci???plssss Cum sa se culce daca o tii de vorba ?
iris_4_ever Postat pe 17 Februarie 2009 01:48
cu vointa reusesti anya propune-ti ca cel putin o saptamana sa faci un exercitiu de vointa, sa inchizi calculator, televizor, player etc la 12 fix si sa te bagi in pat. Eventual poti citi o carte... incet incet o sa te ia somnul si in timp o sa fie mai bine. Eu, cand vreau sa-mi reglez somnul, ma duc la tara vreo saptamana, in primul rand, pentru ca acolo nu am decat un televizor mic, care sta numai pe tvr, apoi pentru ca este aer foarte curat si e liniste. La 9 vreau-nu vreau sunt in pat. Si intr-o saptamana sunt ca noua.
kitty_krieger Postat pe 17 Februarie 2009 10:16
iry24 ms de raspuns la mn chestia ca nu functioneaza niciuna pt k am incercat... Faza cu cititul...:mi-am luat carti de la biblioteca si de ce citesc de aceea as iti mai mult pt ca imi starnesc curiozitatea...si pot sa stau sa citesc toata noaptea pana dimineata si tot nu adorm ..ia faza cu la tara...si eu la tara am tot un singut tv mic...iar bunici mei se uita la muz populara sa stiri...si dupa ce ma plictisesc sa stau la tv ies pe afara poate si singura si incep sa ma uit la stele...si daca e sa ma trimita bunici la somn tot dupa ora 00:00 adorm ..din contra la tara dorm si mai putin si sunt si mai abosita pt k e ca si cum ar fi un loc strain ..de obicei evit sa ma duc la tara pt k vin ff obosita
anya016 Postat pe 17 Februarie 2009 22:57
Eu sunt genul de persoana certata cu somnul rau de tot. Am perioade cand nu dorm 2 zile :)) adica 48 de ore. Cand vreau sa imi reglez somnul, ma culc intr-o seara mai tarziu gen 1-2, ma trezesc pe la 7, ziua respectiva incerc sa o umplu cu multe activitati, sa ies, sa fac miscare, iar searape la maxim 12 imi iau o carte de la facultate, citesc vreo 4 pagini ( maxim ) si adorm :D
Postat pe 17 Februarie 2009 23:34
anya scumpa,la 16 ani dormeam de nu ma puteam trezi dimineata .....acum si eu sufar de insomnii ...ce sa zic?...iti recomand ceva naturist,fara contraindicatii:...sunt o multime de plante cu actiune sedativa: levantica,teiul,valeriana,paducelul..le gasesti sub forma de ceaiuri... sau, la plafar... in farmacie gasesti capsule sau tinctura de valeriana(30 de picaturi inainte de culcare)....asigura un somn profund Daca ai folosi si un ulei cu proprietati relaxante(lavanda,trandafir)...ptr masaj inainte de nani ,ar fi perfect!!!
Postat pe 18 Februarie 2009 10:49
Si mai lasa TV-ul si computerul ....cum au zis si fetele....creeaza dependenta!!!
Postat pe 18 Februarie 2009 10:54
De la: sirena22, la data 2009-02-17 00:33:40 De la: anya016, la data 2009-02-17 00:32:15 sper sa raspunda si mie cineva...dar pana atunci cred ca ma duc sa incers sa dorm va pup si sper o parere cat mai repede offf la 16 ani te cred ca stai mult pe net ....cauti filme porno sau ce faci??? Tu asta faci pe Net ? Cam slab nivelul IQ
fratzica Postat pe 18 Februarie 2009 16:23
O BRATARA CU MAGNETI AR PUTEA FI O REZOLVARE.SAU O PERECHE DE CERCEI.MAI POTI INCERCA UN BANDAJ SPECIAL CU MAGNETI CARE SE APLICA PE OCHI IN TIMPUL NOPTII. 0744327420
manuela_radulescu11 Postat pe 18 Februarie 2009 19:22
De la: sirena22, la data 2009-02-17 00:33:40 De la: anya016, la data 2009-02-17 00:32:15 sper sa raspunda si mie cineva...dar pana atunci cred ca ma duc sa incers sa dorm va pup si sper o parere cat mai repede offf la 16 ani te cred ca stai mult pe net ....cauti filme porno sau ce faci??? Dar de ce sa le cauti? Eu le am la Favorite.
Kathara Postat pe 18 Februarie 2009 19:25
ms pt sfaturi o sa incerc
anya016 Postat pe 19 Februarie 2009 00:20
somnul este cel mai important mai ales in timpul noptii daca mergi la doctor o sa.ti recomande ceva poate pe baza de valeriana care nu da dependenta sau ceai pt somn linistit eu l.am folosit si in 5 minute dormeam doar la nevoie nu tot timpul!la scoala tb sa fii fresh si odihnita asa ca multa sanatate
lavynya_79 Postat pe 19 Februarie 2009 11:16
Acum pe bune.. cum naiba nu aveti somn?? Eu sunt terminata si la 8 daca ma pun in pat in cateva minute visez, si daca dorm putin a 2-a zi sunt robot. Exista ceva si pentru a te tine in forma daca dormi putin?? inafara de cafea, redbull si chestii de genu nu prea au mare efect, de fapt nu mai au... sau daca au, au doar pt 1-2 ore.deci ?? si tu la 16 ani pe bune nu dormi?? scuze dar esti nebuna dormi acum cat poti ca dupa aia o sa vrei si nu o sa ai timp... !!! nu ca as fi prea mare, nu am decat 19 ani dar programul de la facultate ma termina, plus ca si am proiecte de facut acasa, mai trebuie sa te mai intalnesti si cu iubitu si sa o mai ajuti si pe mama la treburile casnice ca deh ``ai crescut`` . Si in ceea ce priveste calculatorul.. lasa-l ca nu face deloc bine, o ora in timpul liber sau la nevoie da ok dar in exces te istoveste si psihic si fizic !!! Mai bine iesi in oras daca tot nu inveti !!! Bafta !!! Si inca ceva nu exista nu pot.. nu vrei si nici nu ai vointa !!!
crystynyka Postat pe 20 Martie 2009 15:27
si srry de intarziere !!!
crystynyka Postat pe 20 Martie 2009 15:28

Recomandari

Subiect	Mesaje	Ultimul Mesaj
Am o intrebare.	1	De la: Larisa25101996 26 Aprilie 2010 18:12
cum sa+mi pregatesc majoratul?	5	De la: bursuka 10 Decembrie 2010 17:26
Webcams	14	De la: _dulcik_ 3 Mai 2009 02:24

compatibilitate	1	De la: pisi_georgi 8 Ianuarie 2009 09:58
IUBITORILOR DE ANIMALE	3	De la: b63msh 19 Noiembrie 2009 16:28