vreau sa slabesc:((

De la: kudika226898, la data 2012-11-01 17:46:53

De la: kudika_7869, la data 2012-11-01 10:53:28Ce de slabiri in 6 zile. Dar de ce va grabiti sa slabiti asa brusc? Eu cand am slabit asa brusc am ramas cu vergeturi. Nu mai fac asta niciodata!! Am slabit 8 kg in 3 luni si putin. E minunat, nu mai am celulita si nici nu am murit de foame.

Pai daca ai vergeturi, tot nashpa arati...raul ti l-ai facut deja....

De la: kudika_7869, la data 2012-11-01 10:53:28Ce de slabiri in 6 zile. Dar de ce va grabiti sa slabiti asa brusc? Eu cand am slabit asa brusc am ramas cu vergeturi. Nu mai fac asta niciodata!! Am slabit 8 kg in 3 luni si putin. E minunat, nu mai am celulita si nici nu am murit de foame.

De la: carmeen_2005, la data 2010-01-13 16:33:20Perioada 1 – 15 iei Normoponderol (din plante) 3tb/zi seara, Furosemid 1tb dimineata pe 3, 7, 10 si 15, Aspacardin 3tb/zi in zilele cu furosemid
(15 zile)
· Carne fãrã restricþie de cantitate, gãtitã fãrã ulei (gratar, frigarui, la cuptor fara grasime, fiarta) inclusiv peste si organe.
· Mezeluri fãrã restricþie cantitativa
· 1 ou/zi (max)
· 150g brânzeturi fermentate (telemea, caºcaval, brânzã topita, burduf, Camembert, Brie..)
· 3 litri/lichid pe zi: ceai, cafea, apa minerala plata (min)
· Lãmâie (câtã vrei)
· 5 mese/zi: 8.30 – 11 – 14 – 17 – 20. Nu se sare peste mese, nu se mãnâncã între mese
· 5km mers pe jos/zi (1h) sau 15 – 20 min gimnastica (opþional, dar ajuta mult)

Perioada 16 – 20 iei Normoponderol 2tb la 2 zile seara
(5 zile)
· Fructe: 1kg/zi (*2 pepene rosu) – doua mese pe zi

(NU: banane, struguri, pere, prune, nuci, alune, seminþe, fructe uscate, mango, avocado)

· Legume – nerestrictiv (NU: cartof, porumb, fasole uscata, mazãre, linte,
bob, dovleac)

· Lactate proaspete – 500g/zi – lapte proaspãt, bãtut, iaurt, kefir, sana, brânzã de vaci, mozzarella, caº proaspãt, urda, brânzã de casa – covalact

Perioada 21 – 25- Normoponderol 3tb./zi seara
(5 zile)
· Dieta din 1 – 15 cu 100g brânzã/zi
· Medicaþie – Furosemid pe 22, 25, Aspacardin 4tb. (2 dim – 2 pranz)


Perioada 26 – 30
(5 zile)
· Dieta din 16 – 20
· Normoponderol 2tb la 2 zile seara
·

Tb sa fi pierdut 12 – 14kg.






LUNA A DOUA

(5 zile) + Normoponderol 3tb./zi seara
31 – Carne
01 – Carne +Mezeluri
02 – Carne + Mezeluri + Ou
03 – Carne + Ou + 50g brânzeturi fermentate
04 – Carne + Furosemid (1 – 2tb) + Aspacardin 4tb. (2 dim – 2 prânz)

La zilele cu lactate, fructe, legume se ia Normopondeol 2tb la 2 zile seara
05 – Legume + Normopondeol 2tb

06 – Fructe + Normopondeol 2tb

07 – Lactate proaspete + Normopondeol 2tb

08 – Legume + Normopondeol 2tb

(3 zile) + Normoponderol 3tb./zi seara
09, 10 – Carne + Mezeluri si pe 11 Aspacardin 4tb. (2 dim–2 pranz) + Furosemid (1– 2tb)

(2 zile) -12, 13 – 2 mese fructe si 3 mese legume

14 – Lactate

(2 zile)- 15, 16 – 2 mese fructe si 3 mese legume

Perioada 17 – 21 ai 4 mese/zi + Normoponderol 3tb./zi seara + Multe lichide si lamaie. (5 zile)
17 – Carne + Mezeluri (+/- ou)
18 – Carne slaba + salata (la 2 mese/zi) din: salata verde, ardei, castravete, varza alba, (crude, coapte sau murate)
19 - Carne + Mezeluri (+/- ou)
20 – Carne slaba + salata (la 2 mese/zi) din: salata verde, ardei, castravete, varza alba, (crude, coapte sau murate)
21 - Carne + Mezeluri (+/- ou) + Furosemid (1 – 2tb) + Aspacardin 3tb.

Perioada 22 – 24. iei Normoponderol 2tb/zi seara
(3 zile)
· 2 oua/zi, 200g branzeturi nefermentate (cas, urda, branzica de casa, branza de vaci), 2 mese legume verzi: salata, ardei, castravete, varza, spanac, dovlecel, fasole verde, conopida, broccoli, ciuperci, vinete, ceapa, usturoi (moderat)

Perioada 25 – 27. ai 4 mese/zi + Normoponderol 3tb/seara
(3 zile) 25 – 26 - Carne + Mezeluri si pe 27 Furosemid (1 – 2tb) + Aspacardin 3tb.
LUNA A TREIA

Perioada 28 – 30 si 1-2 iei Normoponderol 2tb/zi seara
(5 zile)
· Fructe aprox. 500g/zi
· Legume nerestrictiv (inclusiv cele colorate)
· Lactate proaspete 500g/zi

Perioada 3 –7 iei Normoponderol 3tb/zi seara
(5 zile)
· Carne nerestrictiv
· Mezeluri nerestrictiv
· 1 ou
· 100g/zi branzeturi fermentate
· Pe data de 5 si 8 iei Furosemid 1tb si Aspacardin 3tb.

Perioada 8 – 9 iei Normoponderol 2tb/zi seara
(2 zile)
· 2 oua + 200g branzeturi nefermentate + 2 mese legume verzi

Perioada 10 –12 iei Normoponderol 3tb/zi seara
(3 zile)
· Carne si mezeluri
· Pe data de 12 iei Furosemid 1tb si Aspacardin 3tb.

Perioada 13 – 18 iei Normoponderol 2tb/zi seara
(6 zile)
· Fructe 500g/zi
· Legume nerestrictiv
· Lactate proaspete 600g/zi

Perioada 19 – 25 iei Normoponderol 3tb/zi seara, 3-4 mese/zi si daca e nevoie, vit.C efervescenta 2 – 3g/zi
(7 zile)
19 – carne + mezeluri (+/- ou)
20 – carne + salata (la 1 masa a zilei) din: salata verde, iceberg, ardei copþi sau cruzi, castraveþi si varza cruda sau murata.
21, 23 si 25 – carne + mezeluri + ou
· Furosemid 1tb/dimineata pe 21 si 25
· Aspacardin 4tb (2 dim – 2 pranz) pe 21 si 25

20, 22 si 24 – carne + salata

26-31 si 1 din luna a 4-a
(7 zile)
· Fructe 2 mese/zi
· Legume nerestrictiv
· Lactate proaspete aprox. 300g/zi
· O porþie de carne slabã la prânz (poate fi amestecata cu legume dar gãtitã fãrã ulei)
· Normoponderol 2tb/zi seara

LUNA A PATRA -1 vezi mai sus
Perioada 2 – 23 cu medicamentele: Normopondeol 2tb la 2 - 3 zile seara,
Furosemid 1tb la 10 zile, Aspacardin 4 tb (2 dim – 2 pranz)

IESIRE - BAZA DIETEI:

- Fructe 500G/zi
- Legume nerestrictiv (multe)
- Lactate proaspete aprox. 350g/zi
- Carne o portie la pranz

Carnea poate fi inlocuita la pranz cu:

- 1 – 2 oua
- 100g mezeluri
- 50g branzeturi fermentate

Alternativ la pranz si FARA ULEI: produse cu 20% zahar

- orez (sarmalute, pilaf, perisoare)
- gris
- porumb (mamaliga, floricele)
- paste fainoase
- fasole uscata, linte, mazare, bob

Incepand cu 24.. avem Normoponderol 2tb in zilele cu exces alimentar, Aspacardin 3tb si Furosemid 1 tb la 14 zile.

In a doua saptamana introducem DIMINEATA, max. pana la ora 11:

- struguri, pere, prune, rar banane, iar nuci, alune, fistic intamplator

In a treia saptamana introducem cartof LA PRANZ: alternativ cu orez, gris, paste, porumb.
- in ziua in care mananci fructe dulci, la pranz mananci doar legume cu carne.

In urmatoarele 2 saptamani: DIMINEATA: - paine (2 – 3 felii) sau lipie sau cereale gen musli sau 1-2 covrigi uscati.

SAU nu mananci paine dimineata, si nici orez, cartof, paste, porumb la pranz ci O PIZZA (cu max. 2 toppinguri) la pranz.

REGIM GENERAL DE MENTINERE:

REGULI: - Nu combini grasimi cu zahar
- Nu combini alcool cu grasimi
- Daca sari peste doua mese, mananci intai un mar si de-abia dupa
10-15min. treci la masa.

DIMINEATA: Lipide = grasimi (1g = 9kcal)

- branzeturi fermentate (telemea, cascaval, br. topita
- ulei, ou
- unt, margarina
- nuci, alune, fistic
- grasimi animale = slanina, kaizer
- smantana, frisca
- organe grase: creier, momite
- produse patisserie
- legume si lactate proaspete


PRANZ: Glucide = zahar (1g = 4kcal)

- dulciuri, desert la pranz
- paine (50% zahar)
- Prod. cu 20% zahar: orez, gris, paste, porumb, cartof, fasole, mazare
- fructe
- legume si lactate proaspete

SEARA: Proteine (1g = 4kcal)

- carne, mezeluri, piftie, organe
- legume si lactate proaspete

De la: kudika001850, la data 2011-08-23 17:54:46buna
a folosit cineva pastila supa de varza
daca da va rog frumos vreau sa stiu si eu daca are efect

De la: Elena_Sprinceana_1, la data 2014-05-01 17:38:055 kg intr-o saptamina cred ca nici magia nu face asta