Sport pt ingrasare

SPORT

Bridge - un sport al mintii cu carti de joc

Pam12_ Postat pe 29 Mai 2010 14:29
Sportul nu face bine doar la cei ce vor sa dea kg jos.Si cei care vor sa puna kg pot sa apeleze la miscare.Intrebarea e?ce exercitii putem face pentru dezvoltatrea masei musculare.(in special picioare)
fandari... sunt si cateva exercitii Pilates care iti lucreaza foarte mult coapsele ...exercitii cu greutati sau care folosesc greutatea propriului corp de toate pentru toti
kitty_krieger Postat pe 3 Iunie 2010 14:41
De la: Pam12_, la data 2010-05-29 14:29:34Sportul nu face bine doar la cei ce vor sa dea kg jos.Si cei care vor sa puna kg pot sa apeleze la miscare.Intrebarea e?ce exercitii putem face pentru dezvoltatrea masei musculare.(in special picioare) Fandari frontale, laterale, flexii, extensii, genuflexiuni, presa pt picioare, indreptarile...cu greutatea corpului obtii la inceput o tonifiere si poate o slaba crestere in masa, tre sa lucrezi cu greutati deoarece corpul se va adapta repede la un stimul. Dar la fel de important ca antrenamentul este si alimentatia care va trebui sa fie hipercalorica. PS: cele mai eficiente ex pt picioare genuflexiunile sunt cu bara la ceafa sau la piept.

Ronnie_Coleman Postat pe 3 Iunie 2010 20:12

Subiect	Mesaje	Ultimul Mesaj
Sala fitness	3	De la: kudika_33105 13 Iunie 2014 20:35
Cursuri de balet si dans! Piata Romana	3	De la: Sena_Georgiana_Vladoiu_1 30 Septembrie 2012 17:57
Piscina inchisa si accesibila?	11	De la: anamaria_brunetik 10 Septembrie 2009 16:22

CURSURI DE DANS	1	De la: roxyjustus 1 Octombrie 2009 09:30
De ce Dinamo ? :)	27	De la: Ralukiss 2 Noiembrie 2008 18:16