Sport pt ingrasare

SPORT

Bridge - un sport al mintii cu carti de joc

Pam12_ Postat pe 29 Mai 2010 14:29
Sportul nu face bine doar la cei ce vor sa dea kg jos.Si cei care vor sa puna kg pot sa apeleze la miscare.Intrebarea e?ce exercitii putem face pentru dezvoltatrea masei musculare.(in special picioare)
fandari... sunt si cateva exercitii Pilates care iti lucreaza foarte mult coapsele ...exercitii cu greutati sau care folosesc greutatea propriului corp de toate pentru toti
kitty_krieger Postat pe 3 Iunie 2010 14:41
De la: Pam12_, la data 2010-05-29 14:29:34Sportul nu face bine doar la cei ce vor sa dea kg jos.Si cei care vor sa puna kg pot sa apeleze la miscare.Intrebarea e?ce exercitii putem face pentru dezvoltatrea masei musculare.(in special picioare) Fandari frontale, laterale, flexii, extensii, genuflexiuni, presa pt picioare, indreptarile...cu greutatea corpului obtii la inceput o tonifiere si poate o slaba crestere in masa, tre sa lucrezi cu greutati deoarece corpul se va adapta repede la un stimul. Dar la fel de important ca antrenamentul este si alimentatia care va trebui sa fie hipercalorica. PS: cele mai eficiente ex pt picioare genuflexiunile sunt cu bara la ceafa sau la piept.

Ronnie_Coleman Postat pe 3 Iunie 2010 20:12

Subiect	Mesaje	Ultimul Mesaj
ab tronic x2	1	De la: mdanett 9 Aprilie 2010 14:59
Idei mari pentru biciclete!	1	De la: kudika_974990 14 Octombrie 2014 18:01
MARIAN COZMA	6	De la: lucetta 26 Martie 2009 20:17

BAZINE DE INOT IN BUCURESTI ?	1	De la: DUMI3TZA 8 Septembrie 2011 15:18
scoli de dans	4	De la: pisica_aristocrata23 12 Iulie 2012 12:40