Setari Cookie-uri
  1. Forum
  2. Healthy
  3. Fitness
  4. Vine anotimpul cald si trebuie sa slabim

Vine anotimpul cald si trebuie sa slabim

buna

Slabeste prin Fitness
Buna tuturor ! Iarasi vine vara si m-a prins pe nepregatite. As vrea sa slabesc si eu in scurt timp, ma intereseaza mai ales burtica :D
Pareri si sugestii. Sunt un pic disperata, cu abdomenele nu prea am succes. Thanks. O zi frumoasa, fetelor.
jOsephine23
Postat pe 18 Martie 2010 12:08
bagi mai putin la foale! cu asta ai inceput?
100101
Postat pe 19 Martie 2010 21:34
De la: kyru, la data 2010-03-19 21:34:22bagi mai putin la foale! cu asta ai inceput?
doar idiotii raspund?
jOsephine23
Postat pe 20 Martie 2010 15:13
De la: jOsephine86, la data 2010-03-18 12:08:37Buna tuturor ! Iarasi vine vara si m-a prins pe nepregatite. As vrea sa slabesc si eu in scurt timp, ma intereseaza mai ales burtica :D
Pareri si sugestii. Sunt un pic disperata, cu abdomenele nu prea am succes. Thanks. O zi frumoasa, fetelor.


ca sa ai succes cu abdomenele ar trebui sa faci macar 25 pe zi. nu ai cum sa le faci pe toate o data, dar teptat si cu rabdare vei reusi! mult mers pe jos, urci scarile pe varfuri, cat mai multe etaje si tinand coloana cat mai dreapta, iei pranzuri mai dese si mai mici, de preferinta legume, fructe; bei 2 litri de apa pe zi..
camiflorea
Postat pe 20 Martie 2010 15:31
De la: jOsephine86, la data 2010-03-20 15:13:11
De la: kyru, la data 2010-03-19 21:34:22bagi mai putin la foale! cu asta ai inceput?
doar idiotii raspund?

...Da! dar numai idioatelor
100101
Postat pe 21 Martie 2010 17:05
De la: kyru, la data 2010-03-21 17:05:02
De la: jOsephine86, la data 2010-03-20 15:13:11
De la: kyru, la data 2010-03-19 21:34:22bagi mai putin la foale! cu asta ai inceput?
doar idiotii raspund?

...Da! dar numai idioatelor

Esti gay? ca atunci esti "idioata" si am gresit cand te-am numit idiot..altfel ce ai putea cauta pe un forum de fete? daca esti baiat - asta nu te face grozav..te supraestimezi, dragule
jOsephine23
Postat pe 21 Martie 2010 18:24
De la: jOsephine86, la data 2010-03-21 18:24:41
De la: kyru, la data 2010-03-21 17:05:02
De la: jOsephine86, la data 2010-03-20 15:13:11
De la: kyru, la data 2010-03-19 21:34:22bagi mai putin la foale! cu asta ai inceput?
doar idiotii raspund?

...Da! dar numai idioatelor

Esti gay? ca atunci esti "idioata" si am gresit cand te-am numit idiot..altfel ce ai putea cauta pe un forum de fete? daca esti baiat - asta nu te face grozav..te supraestimezi, dragule

idioato, cine ti-a spus tie ca forumul asta e numai de fete? esti lesbiana cumva, de nu suporti barbati prin preajma ta? hai spune-mi adevarul ca ramane intre noi.
100101
Postat pe 21 Martie 2010 18:35
Bei, iar ati baut apa la caine de va jigniti...Nu stiti sa vorbiti normal. Asa suntem noi ca natiune. Violenti!
scorpionul_vesel
Postat pe 23 Martie 2010 04:54




DRAGA MEA, problema asta o avem toate. Cred ca fara gimnastica si putina foame nu se poate. De fapt sanatate sa fie!
kudika141146
Postat pe 23 Martie 2010 13:17
nu cred ca trebuie sa faci nimic ce nu iti doresti sa faci ! adica, nu trebuie sa slabesti, daca alegi tu e altceva. pe mine m-a ajutat cartea mihaelei bilic si dvd-uri de sport pe care le cumpar de pe amazon, sunt o gramada si foarte variate, de la striptease la dans de cabaret la dans din buric, si step, si kickbox , tot ce vrea sufletul tau !
sab628
Postat pe 25 Martie 2010 15:47
Sala si un regim adecvat te-ar ajuta!
Poopici!
healthy012871
Postat pe 1 Mai 2010 10:18
Eu as vrea sa alerg cat mai mult prin parc dar dupa sala sunt extenuata Cum sa fac sa prin rezistenta la alergare, precizez ca dimineata merg la sala si seara alerg prin parc dar sunt extenuata.
As vrea sa alerg fara sa simt ca mi se inmoaie picioarele. Instructoarea mi0-a spus ca nu merge si sala si alergat prin parc deoarece te termini in ritmul asta.
intrebarea mea este cum sa alerg cat mai mult fara sa simt ca nu mai pot??
healthy012871
Postat pe 1 Mai 2010 10:35
Ce sa fac sala sau alergat prin parc??
healthy012871
Postat pe 1 Mai 2010 10:37
De la: healthy012871, la data 2010-05-01 10:37:08Ce sa fac sala sau alergat prin parc??

La sala imi lucrez toate grupele de muschi , cu precadere abdomenul si picioarele
healthy012871
Postat pe 1 Mai 2010 10:39
eu cred ca mai bine ar fi sa te tii de sala,acolo exercitiile variaza pentru toti muschii. succes !!
healthy015677
Postat pe 1 Mai 2010 10:40
dupa sala si dieta urmeaza masajul...sportivii stiu de ce, si nu numai...ofer masaje de intretinere, de tonifiere, anticelulitic, combinate cu putina reflexoterapie...eu zic ca merita...imi doresc cat mai multi clienti fericiti...dar, retineti!!!!! fara efort din partea voastra, masajul nu rezolva decat 30 la suta din problemele pe care le doriti rezolvate!!!! succes celor care incearca sa adopte un regim alimentar cat mai sanatos, miscare, cel putin o data la doua zile cate o ora...apoi, veti vedea si veti simti diferenta si aportul pe care il poate aduce sedintele de masaj...putem discuta mai multe in privat, va astept pe toti si toate...multa, multa sanatate si vointa!
adi_maseur
Postat pe 31 Mai 2010 14:17
Buna,


eu ti-as recomanda sa faci sport, sa mergi pe jos mult si sa incerci sa consumi multe fructe si legume in detrimentul altor alimente ale caror portii sa le micsorezi. Si mai exista si o serie de alimente care accelereaza arderile.

Poti mai multe info:

http://www.doctorating.ro/forum_doctorating/viewtopic.php?f=5&t=66&sid=6c0d0dcd6f90100453164894a729a9cb
Monicamm85
Postat pe 23 Iunie 2010 13:42
De la: healthy012871, la data 2010-05-01 10:35:46 Eu as vrea sa alerg cat mai mult prin parc dar dupa sala sunt extenuata Cum sa fac sa prin rezistenta la alergare, precizez ca dimineata merg la sala si seara alerg prin parc dar sunt extenuata.
As vrea sa alerg fara sa simt ca mi se inmoaie picioarele. Instructoarea mi0-a spus ca nu merge si sala si alergat prin parc deoarece te termini in ritmul asta.
intrebarea mea este cum sa alerg cat mai mult fara sa simt ca nu mai pot??


sa o iei treptat si sa faci lucrul asta zilnic! daca te hotarasti sa alergi, incepi cu 5 minute alergare, 5 pas viu, iar alergare, iar pas viu, pana terce jumatate de ora.zinic, timp de o saptamana. a doua saptamana, cresti perioada alergata si o scazi pe aceea de pas viu.. organismul se obisnuieste astfel treptat si nu te vei mai simti istovita.. din a treia saptamana poti mari timpul pt alergare si sa-l pastrezi pe cel de pas viu, astfel va creste perioada de exercitiu fizic. nu e musai sa faci astfel, era doar o sugestie ca sa faci fata, singura iti vei da seama cum sa aranjezi perioadele, in functie de cum te simti.
camiflorea
Postat pe 23 Iunie 2010 15:11

Recomandari

Subiect Mesaje Ultimul Mesaj
mers la sala 22 De la: Gelico 2 Septembrie 2011 15:51
Ce parere aveti despre centurile electrice de slabit? 2 De la: kudika337202 7 Decembrie 2010 13:16
Fluturas fitness 8 De la: gina222 31 Ianuarie 2013 22:11
Metode inovative? 5 De la: office_salinasusesi_ro 27 Februarie 2010 09:05
reactii adverse la tratamentul pentru tbc 2 De la: kudika_985354 11 Aprilie 2015 12:35