diete

De la: DariaMih, la data 2013-01-31 22:18:24Eu nu as putea sa primesc sfaturi de la o persoana care nu stie nici macar cum sa scrie corect cuvantul kilograme. Dar hai sa-ti dau si eu un sfat personal. Eu iau slim and fit de mai bine de doi ani, cu pauzele aferente. Si nu mai poftesc nimic, nici dieta drastic nu mai tin, doar chestiile obisnuite, fara Cola, fara zahar rafinat. Si sunt bine mersi fara sa o mai iau razna daca din cand in cand mai mananc si-un cartof prajit.

De la: kudika_21150, la data 2012-11-14 18:08:11Am citit foarte multe mesaje de pe forum. Felicitari celor care au reusit sa slabeasca cit mai sanatos.
Cred ca este important sa amintesc citeva lucruri esentiale. Bananele ca si merele sunt perfecte intr-o dieta. Dimineata o banana la pe linga cereale, iaurt,..si o cafea face micul dejun complet. Dimineata fructele sunt foarte importante, evitati grasimile si proteinele dimineata. La prinz o salata sau cruditati cu peste, pui, brinza, ulei de masline, suc proaspat de lamie, si citeva migdale sau nuci si o felie de piine de graham este suficient. Seara o fructa inainte de o supa (un polonic) sau o salata, citeva cruditati cu migdale, seminte, nuci, alune (atit cit intra intr-o lingura) e perfect. Nu se maninca dupa ora sase seara, eventual un ceai fierbinte fara zahar, ceai verde sau orice alt ceai.
Nu se maninca inte mese. Organismul nostru nu are nevoie de atita mincare, nu mai comandati prinzul la servici de la restaurante, evitati mincarea gatita pe cit posibil. Fructele si cruditatile trebuie sa fie in dieta noastra zilnica. o pilula de multivitamine si multiminerale e de recomandat zilnic. Necesita putina disciplina dar rezultatele sunt optime. cu aceasta dieta sanatoasa am reusit sa slabesc si sa ma mentin o buna perioada de timp, cum am incalcat aceasta dieta am luat-o razna cu chilogramele si acum incerc sa ma intorc la dieta mea. Sper sa fie de ajutor si altor fete, e buna si pentru diabetici de tip 2.
o zi buna

De la: fresh_minty, la data 2013-05-26 10:31:08

De la: DariaMih, la data 2013-01-31 22:18:24Eu nu as putea sa primesc sfaturi de la o persoana care nu stie nici macar cum sa scrie corect cuvantul kilograme. Dar hai sa-ti dau si eu un sfat personal. Eu iau slim and fit de mai bine de doi ani, cu pauzele aferente. Si nu mai poftesc nimic, nici dieta drastic nu mai tin, doar chestiile obisnuite, fara Cola, fara zahar rafinat. Si sunt bine mersi fara sa o mai iau razna daca din cand in cand mai mananc si-un cartof prajit.

buna.ce este slim and lift?medicament de slabit>?mai bine mergi la sala sau alearga in parc,dar ma gandesc ca nu ai timp si ai un program infernal si atunci de asta recurgi la alte metode.

De la: RoxyRoxx, la data 2012-12-31 11:22:36de ce nu se mananca dupa ora 18? daca avem un program prelungit sau lucram si noaptea? atunci ce facem, murim de foame?
de ce nu proteine si grasimi dimineata? fix atunci e cel mai ok, micul dejun trebuie sa fie copios si satios si atunci poti manca aproape orice tocmai ca sa ai energie pe parcursul zilei. sunt studii care arata ca daca ai un mic dejun copios, atunci peste zi nu mai ai pofte la dulciuri si fast food. plus ca, sunt si grasimi bune, nu doar rele: unt, avocado etc.
intre mese poti manca si niste migdale, alune, nuci, ca sa-ti mai potolesti foame. un pumn din acestea (aproximativ 10), nu mai mult.
cel mai bine e sa vorbesti cu un nutritionist pentru ca el stie cum si ce sa-ti dea, nu faci de capul tau o dieta cu chestii inventate (asta cu grasimile la micul dejun de ex).

De la: RoxyRoxx, la data 2013-07-15 19:25:30

De la: RoxyRoxx, la data 2012-12-31 11:22:36de ce nu se mananca dupa ora 18? daca avem un program prelungit sau lucram si noaptea? atunci ce facem, murim de foame?
de ce nu proteine si grasimi dimineata? fix atunci e cel mai ok, micul dejun trebuie sa fie copios si satios si atunci poti manca aproape orice tocmai ca sa ai energie pe parcursul zilei. sunt studii care arata ca daca ai un mic dejun copios, atunci peste zi nu mai ai pofte la dulciuri si fast food. plus ca, sunt si grasimi bune, nu doar rele: unt, avocado etc.
intre mese poti manca si niste migdale, alune, nuci, ca sa-ti mai potolesti foame. un pumn din acestea (aproximativ 10), nu mai mult.
cel mai bine e sa vorbesti cu un nutritionist pentru ca el stie cum si ce sa-ti dea, nu faci de capul tau o dieta cu chestii inventate (asta cu grasimile la micul dejun de ex).

Se zice ca dupa ora 18 nu mai faci suficienta miscare incat , mancarea sa se digere.Astfel se va depune si mai ales daca mancam tarziu -gen22, 23 si gras.Asta nu inseamna ca mori de foame, sa fim seriosi , putem manca ceva usor , nu aripioare, hamburgeri , si alte chestii