Pentru a menaja sistemul cardiovascular, fumatorii ar trebui sa consume cat mai putine produse de patiserie, mezeluri, sosuri si rantasuri. Situatia este similara si in cazul carnii grase, cum este cea de porc, fie a lactatelor cu un continut mare de grasimi. Carnea de porc poate fi inlocuita de cea de pui, de curcan sau peste, in timp ce lactatele degresate pot lua locul celor grase”, explica nutritionistul, potrivit BZI.ro.

5 vitamine si minerale esentiale pentru iarna

Din alimentatia zilnica a fumatorilor nu trebuie sa lipseasca fructele si legumele proaspete. Consumate sub forma de sucuri, fie gatite sub diverse forme, legumele si fructele (spanac, cartofi, morcov, rosii, broccoli, legumele care au boabe, ceapa, usturoi) pot compensa deficitul de vitamine si de minerale.

Citeste continuarea materialului pe Realitatea.net

foto prima pagina: Shutterstock.com

Dieta fumatorilor: ce ar trebui sa mananci daca fumezi
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: