Sfatul specialistului: Cum ne hranim cand afara este ger

Iarna ni se schimba preferintele in materie de hrana. „Alimentatia in sezonul rece trebuie sa corespunda cererilor specifice ale organismului in aceasta perioada, intre care si adaptarea la frig, solicitarea crescuta a sistemului imunitar si modificarile hormonale dictate de scurtarea zilei”, explica dr. Adrian Copcea, medic specialist nutritionist-diabetolog, clinica Asteco, Cluj-Napoca.

Acum avem mai multa nevoie de alimente calde (supe, ceaiuri), pentru a ne incalzi si parca ni se face foame mai des. Iata de ce ne putem ingrasa mai repede acum, mai ales daca nu obisnuim sa facem miscare.

Citricele

Iarna este bine sa includem cat mai des in dieta portocale, mandarine, lamai si kiwi.

Citeste continuarea pe Realitatea.net

foto prima pagina: cana de cafea, Shutterstock