Setari Cookie-uri

Cum sa ajungi sa traiesti 100 de ani

Obiceiurile de zi cu zi, aparent neimportante, pot influenta cat de mult si cat de bine vei trai.

Iata de ce sfaturi trebuie sa tii cont pentru a ajunge la venerabila varsta de 100 de ani:

Ai un abdomen plat cand esti la menopauza

Femeile care nu au un abdomen plat in jurul varstei de 55 de ani au cu 20% mai multe riscuri de a muri mai devreme (chiar daca indicele de masa corporala este normal), conform unui studiu realizat de Institutul National de Imbatranire, din SUA, scrie clickpentrufemei.ro.

Asadar, fa miscare cel putin 20 de minute in fiecare zi, mananca o portie zilnica de acizi grasi Omega-3 (somon, nuci, seminte de in) pentru a ajuta la combaterea inflamatiei si cel putin sapte portii de fructe si legume zi de zi.

In adolescenta ai avut o greutate normala

Un studiu publicat in „Jurnalul de Pediatrie“, in care s-a analizat greutatea a 137 de afro-americani, de la nastere pana la varsta de 28 de ani, arata ca excesul de greutate la 14 ani creste riscul de a dezvolta diabet de tip 2 la varsta adulta.

Citește și:

Citeste continuarea pe Realitatea.net

foto prima pagina: mireasa cu valiza, Shutterstock


Kudika
23 Mai 2015
Echipa Kudika
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:
Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.


5 imagini
Personalitatea Venusiană în astrologie: Ce secrete ascunde și cum o recunoști?

Personalitatea Venusiană este una complexă, împletind în sine trăsături de o finețe rară, o sensibilitate artistică profundă și o capacitate de a iubi ce transcende limitele... Kudika


3 boostere pentru imunitate - Saună, băi termale și băi cu magneziu

CP

Sosirea sezonului rece declanșează o serie de viroze, răceli și alte afecțiuni respiratorii. De aceea, e momentul să iei măsuri pentru a-ți proteja... Kudika

Restaurantul Gramont anunță La Symfleurie, o cină eveniment alături de chef Oxana Crețu

"La Gramont, ne propunem să ne lăsăm amprenta pe scena culinară locală. Vrem să oferim un spațiu chefilor creativi, și să ne purtăm oaspeții printr-o serie de călătorii gustative. Ne-a... Maria Crisan


De ce are nevoie fiecare semn zodiacal în săptămâna 23-29 octombrie

Află de ce ai nevoie în această săptămână de toamnă în funcție de zodia în care te-ai născut:

Horoscopul săptămânii. Descoperă de ce are nevoie sufletul... Kudika


Răzvan Miheț, fostul iubit al Oanei Matache, a mai bifat o cucerire! Cu cine se iubește după separarea de Sore?

Răzvan Miheț, fostul soț al Oanei Matache, pare să fi găsit din nou dragostea, la câteva luni de la anunțul divorțului său. Kudika

Cum să te eliberezi de karma grea și dureroasă a trecutului. Ai dreptul sa fii fericită și poti începe chiar de acum

Karma este un concept din spiritualitatea orientală care sugerează că acțiunile noastre din trecut determină experiențele și destinul nostru în prezent și în viitor. Uneori, putem... Kudika