Vrei sa te lasi de fumat insa te ingijoreaza faptul ca ai putea lua cateva kilograme? Iata ce trebuie sa faci ca sa nu te ingrasi.
Fara gustari. Unele persoane, atunci cand simt pofta de tutun apleleaza la o bomboana, ciocolata sau alte dulciuri. Acest obicei te va face sa iei in greutate, de aceea este bine sa apelezi la gustari care nu-ti vor da peste cap silueta: guma de mestecat, la bomboane sau la felii de fructe cu continut caloric scazut.
Bea apa. Renuntatul la fumat poate da o mai mare pofta de mancare. Inainte si in timpul mesei, este bine sa bei cel putin doua pahare cu apa, caci te vei simti satula cu mai putina mancare.
Consuma alimente bogate in fibre. Acestea ajuta oamenii sa se simta mai satuli si sa nu aiba o pofta de mancare excesiva, senzatie care apare de obicei dupa renuntarea la fumat.
Citeste continuarea pe Realitatea.net
foto prima pagina: tigari, Shutterstock
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Alina Sorescu îl confruntă pe Alexandru Ciucu: Realitatea este cu...
-
Kudika
Chase & Status, câștigâtorii premiului „Producer of the Year” în...
-
Kudika
Denis Roabeș, solistul trupei The Motans a plecat de la Vocea...
-
Kudika
Dinu Maxer, revoltat de faptul că nu a fost chemat în emisiuni: Eu,...
-
Kudika
Vopsirea părului acasă versus la salon
-
Kudika
Săpunurile solide APIVITA – un must have pentru rutina de îngrijire...
-
Kudika
La început de an, din ce în ce mai multi fumători trec la tutunul...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Spațiile verzi și eficiența energetică, viziunea pentru un...
Sursa: green.start-up.ro -
Românii de la Rottaprint se extind în internațional: comenzi în 14...
Sursa: retail.ro -
Dan Mihăescu: Ce trebuie să știe fondatorii despre GapMinder Fund II?
Sursa: start-up.ro
