Ultimele ganduri ale unui batranel de 90 de ani

Un batranel de 90 de ani, fost medic, ne impartaseste cele mai importante reguli ale vietii.

Regula 1: IUBESTE

De ce?

De ce nu? Pe langa experientele bune care vin la pachet cu dragostea, cercetarile arata ca persoanele implicate in relatii amoroase au beneficii suplimentare precum:

- mai putine vizite la medic;

- scaderea tensiunii arteriale;

- mai putina anxietate;

- lipsa stresului;

- mai putine momente in care esti racit;

- o vindecare mai rapida;

- o viata mai fericita.

Regula 2: Traieste cu un scop

De ce?

Nu trebuie doar sa existi... este necesar sa iti traiesti viata cu un scop.

Oamenii sunt mai fericiti cu viata lor daca au o semnificatie, un scop pe care il urmeaza; o credinta mai mare decat ei - de la religie, spiritulitate sau filozofie a vietii. Traieste pentru obiectivele tale, care sunt aliniate sunt nevoile, valorile si identitatea ta. In vederea atingerii obiectivelor, sentimentul tau de satisfactie si fericire creste.

Regula 3: Nu uita sa razi.

De ce?

Nu numai ca este o modalitate placuta de socializare, cercetarile arata ca rasul are o serie de beneficii directe pentru sanatate:

- intarirea sistemului imunitar;

- reducerea poftei de mancare;

- ridica pragul de durere;

- functionarea sanatoasa a vaselor de sange.

Regula 4: Danseaza

De ce?

Un studiu a demonstrat ca dansul are un efect pozitiv asupra conditiei fizice si starii de spirit.

Dansul este un exercitiu foarte bun pentru pacientii cu inima, comparativ cu alte exercitii de aerobic (cum ar fi mersul pe bicicleta). In plus, dansul te ajuta sa te conectezi cu cei din jurul tau.

Regula 5: Ofera

De ce?

Cand faci ceva distractiv, fericirea ta este trecatoare... insa cand oferi si ajuti o alta persoana, fericirea dureaza.

Danseaza ca si cand nimeni nu te vede.

Iubeste ca si cand nimeni nu te-a facut vreodata sa suferi.

Canta de parca nu te-ar auzi nimeni.

Traieste ca si cand Paradisul ar fi pe pamant.

foto prima pagina: Ridvan Freeman, Shutterstock