Rutina zilnică pentru un ten impecabil

În încercarea de a obține o piele perfectă, consumatorii de toate vârstele caută în mod constant cele „cele mai bune” produse de îngrijire a pielii. Fie că fac cumpărături la farmacii, magazine universale sau online, consumatorii se confruntă cu un paradox al alegerii. Ei apelează la prieteni, medici sau bloggerii lor preferați pentru recomandări independente, cumpărând adesea produse scumpe care nu reușesc să se ridice la nivelul beneficiilor lor reputate.

Se estimează că îmbătrânirea extrinsecă, care include expunerea la ultraviolete, poluarea și stilul de viață, cum ar fi fumatul, pozițiile de dormit, dieta și obiceiurile zilnice de îngrijire a pielii, reprezintă 80% din semnele vizibile ale îmbătrânirii pielii, în timp ce îmbătrânirea intrinsecă, care este determinată genetic și supusă influenței sănătății generale, a nivelului de stres și a tendinței de a dezvolta afecțiuni ale pielii, cum ar fi acneea, rozaceea sau eczema, reprezintă doar 20%.

Rutina de îngrijire a pielii este un întreg proces. Acest proces este o sarcină importantă pentru a asigura că pielea este în stare bună și sănătoasă. Există diferite rutine care trebuie luate în considerare în funcție de tipul de piele.

Asociația Academiei Americane de Dermatologie (AAD) recomandă această rutină pentru orice tip de piele

Pentru a curăța fața, aplicați un demachiant neabraziv, fără alcool, folosind vârful degetelor și clătiți cu apă călduță. Faceți acest lucru dimineața, seara și după ce transpirați puternic. Apoi uscați ușor pielea cu un prosop curat și moale.

Aplicați orice tratament medicamentos după care aplicați o cremă hidratantă potrivită tipului de piele pe care îl aveți.

Dermatologii recomandă să aveți o rutină consistentă de îngrijire a pielii dimineața și seara folosind cremă de protecție solară cu SPF 30 sau mai mare în fiecare zi.

Este important să aplicați crema hidratanta când pielea este încă umedă și de asemenea să vă asigurați că toate produsele sunt potrivite pentru tipul dumneavoastră de piele.

Ingrediente eficiente pentru îngrijirea tenului

Există o mulțime de ingrediente chimice care au fost folosite în produsele de îngrijire a pielii. Unele dintre substanțele chimice pot provoca efecte secundare negative, dar unele bune în funcție de tipul de piele. Există mii de substanțe chimice în produsele de îngrijire a pielii, dar în cele ce urmează ne vom apleca atenția asupra câtorva ingrediente cu efecte benefice pentru îngrijrea tenului.

Acidul hialuronic

Acidul hialuronic este un ingredient popular în produsele de îngrijire a pielii datorită proprietăților sale de hidratare și regenerare

Acidul hialuronic este o substanță naturală care se găsește în organism, în special în țesuturile conjunctive, piele, și ochi. Este cunoscut pentru capacitatea sa de a atrage și reține apa, contribuind astfel la menținerea unei pieli hidratate și ferme.

Acesta poate reține până la 1000 de ori greutatea sa în apă, ceea ce ajută la menținerea unui nivel optim de hidratare în piele. Prin hidratarea adecvată, acidul hialuronic contribuie la menținerea elasticității și fermității pielii, reducând aspectul ridurilor și al liniilor fine. Pielea bine hidratată pare mai plină și mai netedă, ceea ce poate duce la un aspect mai tânăr și mai sănătos. Acidul hialuronic poate ajuta la calmarea pielii iritate și la îmbunătățirea texturii pielii, făcând-o mai uniformă. Poate contribui la procesul de reparare al pielii și la reducerea apariției cicatricilor și a altor imperfecțiuni.

Serurile cu acid hialuronic sunt printre cele mai populare forme de aplicare. Cremele și loțiunile care conțin acid hialuronic sunt ideale pentru utilizare zilnică, oferind hidratare continuă pe parcursul zilei sau nopții.Măștile care conțin acid hialuronic pot oferi o hidratare suplimentară și un efect rapid de îmbunătățire a aspectului pielii.

Acidul hialuronic funcționează cel mai bine atunci când este aplicat pe pielea ușor umedă, deoarece poate atrage și menține umiditatea.

Poate fi combinat cu alte ingrediente active, cum ar fi vitamina C sau retinol, pentru a spori efectele de hidratare și regenerare.

Retinolul

Retinolul este un derivat al vitaminei A și este extrem de apreciat în îngrijirea pielii datorită multiplelor sale beneficii. Este cunoscut pentru efectele sale pozitive asupra texturii pielii, aspectului ridurilor și pigmentării.

Retinolul stimulează producția de colagen și elastină, proteine esențiale pentru fermitatea și elasticitatea pielii. Acest lucru ajută la reducerea aspectului ridurilor și a liniilor fine. Prin accelerarea exfolierii celulelor moarte și stimularea regenerării celulare, retinolul ajută la îmbunătățirea texturii pielii, făcând-o mai netedă și uniformă.

Retinolul poate ajuta la deschiderea porilor și la prevenirea blocajelor, reducând astfel apariția punctelor negre și a altor forme de acnee. Este eficient în reducerea petelor pigmentare, a hiperpigmentării și a altor imperfecțiuni ale pielii, ajutând la uniformizarea tonului pielii.

Dacă ești nou în utilizarea retinolului, începe cu o concentrație mai mică (0.25% sau 0.5%) pentru a permite pielii să se adapteze. Poți crește treptat concentrația pe măsură ce pielea se obișnuiește. Retinolul poate face pielea mai sensibilă la soare, așa că este cel mai bine să-l aplici seara. Curăță fața și aplică retinolul pe pielea uscată, înainte de crema hidratantă. Nu utiliza retinolul în zilele când faci exfoliere chimică sau alte tratamente care pot provoca iritații, deoarece poate crește riscul de uscăciune și roșeață.

Evită combinarea retinolului cu produse care conțin vitamine C în aceeași rutină, deoarece pot interfera între ele. Alternați utilizarea acestora sau folosiți-le în momente diferite ale zilei.

Colagenul

Colagenul este o proteină esențială care se găsește în mod natural în organism și joacă un rol crucial în menținerea sănătății și aspectului pielii, oaselor, mușchilor și ligamentelor. În contextul îngrijirii pielii, colagenul este apreciat pentru efectele sale benefice asupra elasticității și fermității pielii.

Colagenul contribuie la menținerea structurii și elasticității pielii. Pe măsură ce îmbătrânim, producția naturală de colagen scade, ceea ce poate duce la apariția ridurilor și pierderea fermității. Suplimentele și produsele cu colagen pot ajuta la compensarea acestei pierderi.

Suplimentele de colagen sunt disponibile sub formă de pulberi, capsule sau băuturi. Acestea sunt adesea considerate cele mai eficiente pentru a susține sănătatea pielii din interior, având în vedere că colagenul trebuie să fie digerat și absorbit în organism.

Cremele și serurile care conțin colagen pot ajuta la hidratarea și întărirea pielii. Totuși, moleculele de colagen sunt de obicei prea mari pentru a pătrunde adânc în piele, deci aceste produse sunt mai eficiente pentru hidratarea și întărirea pielii la suprafață.

Alege suplimente de colagen de înaltă calitate, preferabil hidrolizat, care este mai ușor absorbit de organism. Urmează doza recomandată de pe eticheta produsului.

Acidul salicilic

Acidul salicilic este un ingredient popular în produsele de îngrijire a pielii, în special pentru cei cu ten gras sau predispus la acnee. Face parte din clasa beta-hidroxiacizilor (BHA) și este cunoscut pentru proprietățile sale exfoliante și antiinflamatorii.

Acidul salicilic pătrunde adânc în pori și ajută la îndepărtarea celulelor moarte de la suprafața pielii și din interiorul porilor. Aceasta ajută la prevenirea blocajelor și reduce aspectul punctelor negre și al altor imperfecțiuni.

Este eficient în tratarea acneei datorită proprietăților sale antibacteriene și antiinflamatorii. Acidul salicilic ajută la reducerea inflamației și a roșeții asociate cu acneea.

Gelurile sau spumele de curățare care conțin acid salicilic pot fi folosite zilnic pentru a curăța pielea și a preveni acumularea de sebum și impurități în pori.

Produsele de tratament localizat, cum ar fi cremele sau gelurile, sunt aplicate direct pe zonele afectate de acnee. Acestea ajută la reducerea inflamației și la accelerarea vindecării.

Acidul salicilic poate duce la uscarea pielii, așa că este important să aplici o cremă hidratantă după utilizarea produselor care conțin acid salicilic. Folosește protecție solară în fiecare zi, deoarece exfolierea pielii poate face ca aceasta să fie mai sensibilă la efectele nocive ale soarelui.

Evită utilizarea excesivă a altor exfolianți sau acizi în aceeași rutină pentru a preveni iritațiile.

Niacinamidele

Niacinamida, cunoscută și sub denumirea de vitamina B3 sau nicotinamidă, este un ingredient versatil și eficient în îngrijirea pielii. Este apreciată pentru beneficiile sale multiple și pentru faptul că este potrivită pentru toate tipurile de ten, inclusiv tenul sensibil.

Niacinamida are proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la calmarea pielii inflamate și la reducerea roșeței și a iritației, făcând-o utilă pentru tenul sensibil și acneic.

Poate ajuta la uniformizarea texturii pielii, reducând aspectul porilor dilatați și îmbunătățind textura generală a pielii. Niacinamida poate ajuta la estomparea petelor pigmentare și a hiperpigmentării prin inhibarea transferului de melanină în piele, contribuind astfel la un ton de piele mai uniform.

Aceasta prezintă proprietăți de hidratare a pielii, de îmbunătățire a elasticității și poate ajuta la reglarea producției de sebum.

Serurile cu niacinamidă sunt printre cele mai populare produse, oferind o concentrare mai mare de ingredient activ. Crema și loțiunile care conțin niacinamidă sunt ideale pentru utilizare zilnică și pot fi aplicate dimineața și seara după curățare și tonifiere.

Dacă ești nou în utilizarea niacinamidei, începe cu produse cu concentrație mică și monitorizează reacția pielii. Majoritatea produselor conțin între 2% și 10% niacinamidă.

Peptidele

Peptidele sunt fragmente scurte de aminoacizi, care sunt blocurile de construcție ale proteinelor. În contextul îngrijirii pielii, peptidele sunt folosite pentru a stimula diverse procese biologice care ajută la menținerea și îmbunătățirea sănătății pielii.

Peptidele pot ajuta la stimularea producției de colagen. Prin susținerea sintezei de colagen și elastină, peptidele contribuie la îmbunătățirea elasticității pielii, făcând-o mai fermă și mai tonifiată. Unele peptide ajută la menținerea barierei cutanate, reducând pierderea de apă și contribuind la menținerea unui nivel optim de hidratare.

Peptidele au efecte antiinflamatorii care pot ajuta la calmarea pielii iritate și la reducerea roșeții, fiind utile pentru pielea sensibilă sau acneică.

Există mai multe tipuri de peptide: peptide de colagen, de elastină, de semnalizare, de transport, anti-inflamatorii.

Serurile care conțin peptide sunt foarte concentrate și sunt adesea folosite pentru a maximiza beneficiile peptidei. Cremele și loțiunile care conțin peptide pot fi utilizate pentru hidratare și pentru beneficiile pe termen lung ale peptidei

Peptidele pot fi combinate cu majoritatea ingredientelor active, inclusiv vitaminele C și E, acidul hialuronic și retinolul. De asemenea, pot fi folosite împreună cu alte produse de îngrijire pentru a spori efectele lor.

Vitamina C

Vitamina C, cunoscută și sub denumirea de acid ascorbic, este unul dintre cele mai populare și eficiente ingrediente în îngrijirea pielii. Este recunoscută pentru proprietățile sale antioxidante și pentru efectele benefice asupra aspectului și sănătății pielii.

Vitamina C protejează pielea de daunele cauzate de radicalii liberi și de stresul oxidativ, contribuind la prevenirea îmbătrânirii premature și la reducerea riscului de daune UV. Vitamina C ajută la estomparea petelor pigmentare, a hiperpigmentării și a altor imperfecțiuni ale pielii, contribuind la un ton uniform și luminos. Este esențială pentru sinteza colagenului.

Serurile cu vitamina C sunt cele mai populare produse, având o concentrație mare de ingredient activ. Aplică serul pe pielea curată, dimineața, înainte de crema hidratantă și protecția solară. Cremele și loțiunile care conțin vitamina C pot fi utilizate pentru beneficiile pe termen lung ale vitaminei C și sunt adesea folosite seara. Produsele pentru zona ochilor care conțin vitamina C pot ajuta la reducerea cearcănelor și a umflăturilor.

Recomandări pentru utilizare

Folosește vitamina C în fiecare dimineață pentru a profita de beneficiile sale antioxidante și pentru a proteja pielea pe parcursul zilei.

Vitamina C poate face pielea mai sensibilă la soare. Asigură-te că aplici protecție solară pentru a preveni daunele cauzate de expunerea la soare.

Importanța coenzimei Q10

Coenzima Q10 (CoQ10), cunoscută și sub numele de ubiquinonă, este un antioxidant natural care se găsește în toate celulele corpului. Este esențială pentru producerea de energie în celule și are numeroase beneficii pentru sănătatea pielii și pentru sănătatea generală.

Coenzima Q10 este un ingredient valoros în îngrijirea pielii datorită proprietăților sale antioxidante și de stimulare a energiei celulare. Utilizată corect, poate contribui la îmbunătățirea aspectului și sănătății pielii, oferind un aspect mai tânăr și mai radiant.

Proprietățile coenzimei Q10

CoQ10 are capacitatea de a neutraliza radicalii liberi, molecule instabile care pot deteriora celulele și țesuturile. Această acțiune antioxidantă ajută la protejarea pielii de daunele cauzate de stresul oxidativ, poluare, expunere la soare și alți factori de mediu.

Prin protejarea pielii de daunele oxidative, CoQ10 contribuie la prevenirea îmbătrânirii premature și a deteriorării celulare.

CoQ10 este esențială pentru producerea de adenosin trifosfat (ATP), principala sursă de energie pentru celule. Această energie este necesară pentru procesele metabolice, regenerarea celulară și menținerea funcțiilor celulare normale. O mai bună producție de ATP contribuie la o funcționare celulară mai eficientă, sprijinind regenerarea și repararea pielii.

CoQ10 ajută la stimularea sintezei colagenului și elastinei, proteine esențiale pentru menținerea fermității și elasticității pielii.

CoQ10 are efecte antiinflamatorii care pot ajuta la calmarea pielii iritate, reducând roșeața și inflamația, ceea ce este benefic pentru persoanele cu afecțiuni ale pielii, cum ar fi acneea sau eczema.

Deși nu înlocuiește protecția solară, CoQ10 poate ajuta la protejarea pielii împotriva daunelor cauzate de razele UV, contribuind la prevenirea apariției leziunilor cauzate de soare.

CoQ10 ajută la întărirea barierei cutanate, prevenind pierderea de apă și menținând nivelul optim de hidratare al pielii.

CoQ10 este importantă pentru sănătatea inimii, având un rol în menținerea funcției cardiace normale și în protejarea vaselor de sânge de daune oxidative.

CoQ10 poate ajuta la protejarea celulelor nervoase de daunele oxidative și poate sprijini funcția cognitivă, contribuind la menținerea sănătății creierului.

Efectele coenzimei Q10 asupra tenului

Coenzima Q10 are multiple efecte pozitive asupra tenului, datorită proprietăților sale antioxidante, de stimulare a energiei celulare și de protecție a pielii

CoQ10 prin stimularea sintezei colagenului și elastinei, contribuie la reducerea ridurilor și a liniilor fine, oferind un aspect mai neted și mai tânăr.

Prin întărirea structurii pielii, CoQ10 ajută la prevenirea lăsării acesteia, menținându-i fermitatea și tonusul. CoQ10 sprijină regenerarea celulară și repararea țesuturilor, contribuind la o textură mai uniformă și mai netedă a pielii.

Prin îmbunătățirea proceselor de regenerare, CoQ10 poate ajuta la estomparea imperfecțiunilor și la uniformizarea tonului pielii.

CoQ10 are proprietăți antioxidante care ajută la neutralizarea radicalilor liberi, reducând stresul oxidativ și prevenind daunele cauzate de poluare, expunerea la soare și alți factori de mediu. Acest lucru contribuie la prevenirea îmbătrânirii premature a pielii.

Prin întărirea barierei cutanate și menținerea acesteia hidratată contribuie la un aspect plin și sănătos al pielii. De asemenea, poate ajuta la prevenirea uscăciunii și a descuamării pielii.

CoQ10 contribuie la îmbunătățirea luminosității pielii, conferindu-i un aspect mai radiant și mai uniform.

În ce produse cosmetice regăsim coenzima Q10

Coenzima Q10 este un ingredient popular în produsele cosmetice datorită beneficiilor sale antioxidante și de îmbunătățire a aspectului pielii. O găsești în diverse tipuri de produse cosmetice.

Serurile care conțin CoQ10 sunt adesea formulate pentru a combate semnele îmbătrânirii, reducând ridurile și liniile fine, și îmbunătățind fermitatea pielii. Serurile revitalizante sunt concepute pentru a revitaliza și energiza pielea, oferind un aspect mai tânăr și mai radiant.

Cremele care conțin CoQ10 sunt populare pentru îmbunătățirea fermității pielii și reducerea ridurilor. Aceste creme sunt adesea folosite seara, dar pot fi aplicate și dimineața.

CoQ10 este integrată și în cremele hidratante pentru a sprijini hidratarea pielii și a întări bariera cutanată.

Produsele destinate zonei delicate a ochilor care conțin CoQ10 ajută la reducerea cearcănelor, a umflăturilor și a liniilor fine din jurul ochilor.

Loțiunile de corp care conțin CoQ10 sunt formulate pentru a îmbunătăți textura pielii și a spori hidratarea pe întreaga suprafață a corpului. Emulsile cu CoQ10 ajută la menținerea hidratării pielii, oferind în același timp un efect de întinerire și protecție antioxidantă.

Măștile care conțin CoQ10 sunt concepute pentru a oferi un boost de energie pielii, îmbunătățind aspectul și textura acesteia într-un timp scurt. Măștile Anti-îmbătrânire sunt utilizate pentru a reduce semnele vizibile ale îmbătrânirii și pentru a revigora pielea obosită.

Când alegi un produs cu CoQ10, verifică lista de ingrediente pentru a te asigura că CoQ10 se află într-o concentrație adecvată pentru a aduce beneficii vizibile.

Pentru cele mai bune rezultate, folosește produsele care conțin CoQ10 conform indicațiilor, de obicei dimineața și/sau seara, integrându-le într-o rutină completă de îngrijire a pielii.

Sursa foto: Shutterstock

---