(P)2 diete pentru silueta perfecta!

De baut: ceai de fructe

Sandwich cu branza camembert si rosie - ingrediente:
1 lingurita rasa de unt
2 feliute ( 16 g ) de branza camembert grasa
1 rosie mica ( 50g )
2 lingurite de marar
2 felii subtiri ( 50g ) de paine de secara

Timp de pregatire: 5 min


Valoarea calorica a meniului: 1.209 kcal
Proteine [g] - 46
Grasimi [g] - 25
Colesterol [mg] - 84
Carbohidrati [g] - 189
Fibre [g] - 19


VARIANTA II

Poti parcurge mai jos un exemplu de o zi cu una din dietele noastre recomandat unei persoane avand urmatorul profil (determinat pe baza analizei individuale realizate pe www.nestle-fitness.com)

- IMC (Indice Masa Corporala) egal cu 23
- Activitate fizica de baza
- Consum limitat de legume, fructe, lapte si branzeturi
- Consum zilnic de cereale integrale

Exemplu de meniu zilnic in cadrul Programului de 14 zile
Mic dejun 184 kcal

Cereale integrale NESTLÉ FITNESS cu iaurt

Ingrediente:
8 linguri ( 30 g ) cereale integrale NESTLÉ FITNESS
125 g iaurt natural 2% grasime
Gustare 292 kcal

Sandwich cu ton

De baut: ceai verde

Sandwich cu ton - ingrediente:
1 lingurita suc de lamaie

---