(P)2 diete pentru silueta perfecta!

Odata cu venirea caldurii gandul ne zboara fara voie catre plaja, mare, costum de baie, silueta. Brusc, toate gandurile ne sunt umbrite de cele cateva kilograme in plus pe care le-am �castigat� de-a lungul iernii. Ce e de facut? In mod cert nu trebuie sa apelam la diete de timpul �5 kiograme in 3 zile�! Iata mai jos doua variante din care o poti alege pe cea potrivita stilului tau!

1 aluna ( 7 g )
1 nuca ( 6 g )
60 g iaurt natural 2% grasime

Mod de pregatire:
Nuca si aluna se toaca. Cerealele se amesteca cu iaurt, se presara zaharul, nuca si aluna.
Timp de pregatire : 5 min.
Valoarea calorica a meniului: 1.226 kcal
Proteine ( g) - 64
Grasimi (g) - 30
Colesterol (mg ) - 101
Carbohidrati (g ) - 171
Fibre (g) - 30

Kudika
24 Mai 2010

Echipa Kudika

Mai multe articole: