5 trucuri pentru a evita 'bagajul suplimentar' din vacanta de sarbatori

• Si caloriile lichide conteaza – Sa fii hidratat, mai ales daca pleci cu avionul, este foarte important, fiind recomandat cate un pahar de lichide la fiecare ora de zbor. Dar daca te limitezi la sucuri si cocktailuri, nu faci altceva decat sa te hranesti o multime de calorii. Bea doar apa si ceai sau energizante fara zahar.

• Mare grija la mini-bar – Daca stati la hotel, foarte probabil ca veti avea de suferit din cauza oboselii combinate cu tentatiile din mini-barul din camera sau oferta de room service. Mai bine renunta sa ceri cheia de la mini-bar de la bun inceput si solicita, in schimb, indrumari pentru optiuni de cina cu mancare usoara si sanatoasa cu care esti obisnuit.

• Mai bine putina miscare – Daca avionul tau decoleaza cu intarziere, profita de timpul liber pentru o plimbare pe aeroport si nu ceda tentatiei de a lenevi prin restaurante. Sa calatoresti poate fi foarte obositor, dar decat sa te refugiezi in mancare pentru energie, mai bine fa cativa pasi in plus in preajma hotelului sau imediat ce ai ajuns acasa.

„Indiferent daca petreceti sarbatorile in afara tarii sau doar la cativa kilometri distanta de casa, sa te intorci acasa si sa incepi noul an fara <<bagaje suplimentare>> nedorite este cel mai frumos cadou pe care ti-l poti face de sarbatori”, adauga Dr. Luigi Gratton.

---