Rezolutii sanatoase pentru 2010

Daca esti vegetarian poti incerca seminte de in care sunt de asemenea bogate in omega 3. Daca dieta ta nu include aceste alimente, o solutie o reprezinta suplimentii nutritivi cu Omega 3.

6. Cofeina moderata.

In cafea, ceai sau bauturi energizante si chiar ciocolata, cofeina poate aduce beneficii organismului, cum ar fi cresterea atentiei si imbunatatirea performantelor sportive. Atentie insa la cantitatea de zahar asociata cofeinei din anumite produse si la caloriile nedorite. Trebuie sa fii mereu atent la cat de mult consumi, iar o cantitate de 300mg pe zi de cofeina este suficient; prea multa cofeina putand sa te faca sa te simti agitat si nervos.

Aminteste-ti deci sa consumi grasimi sanatoase, sa te hidratezi, sa dormi bine si sa faci miscare in mod regulat.

---