40 lucruri, noutati si articole despre somn

5 imagini

5 curiozități despre longevitate pe care nu le știai, dovedite...

Longevitatea este, în sens simplu, capacitatea de a trăi mult. În medicină și în sănătatea publică, însă, noțiunea este mai nuanțată: nu contează... Alma

5 imagini

Cămașa de noapte vintage: rămâne o piesă romantică, feminină și...

Există piese care nu au nevoie de „revenire”, pentru că nu au plecat niciodată cu adevărat din zona aceea a feminității liniștite. Alma

5 imagini

10 obiceiuri „sănătoase” care, de fapt, te pot obosi mai tare +...

Uneori, oboseala nu vine din „lipsă de voință”, ci dintr-un cumul de obiceiuri bine intenționate, aplicate prea rigid, prea intens sau în momentul... Alma

5 imagini

Magneziu glicinat vs magneziu citrat: care sunt diferențele și care...

Magneziul este unul dintre acele minerale care lucrează în tăcere pentru energie, funcționarea mușchilor, ritmul inimii și echilibrul sistemului... Iulia Maftei (Dibu)

Monica Bîrlădeanu, schimbare neașteptată după căsătoria cu Valeriu...

Monica Bîrlădeanu a spus adevărul despre transformările din viața ei de când s-a căsătorit cu medicul Valeriu Gheorghiță. Maria Crisan

Strategii pentru reducerea impactului negativ al tehnologiei asupra...

Tehnologia îți afectează somnul? Află cum să reduci impactul negativ al ecranelor și să-ți creezi o rutină sănătoasă care să-ți aducă odihna mult... Carmen Ioana Olteanu

Nopțile nu vor mai fi niciodată la fel – cum o simplă saltea cu...

E simplu să spunem că o saltea cu memory foam îți poate schimba viața în bine, dar cum o dovedim? Descoperă aici povestea ta. Alma

Leacuri bătrânești și remedii naturiste pentru insomnie: tratament...

Insomnia, o problemă tot mai frecventă în societatea modernă, afectează capacitatea de a ne odihni corespunzător și de a funcționa optim în timpul... Alma

10 motive medicale pentru care doctorii recomandă să dormi dezbrăcată

Îți imaginezi că e doar un moft sexy din filme sau o preferință personală? Gândește-te din nou. Noemi

Puterea somnului: Cum îți influențează obiceiurile și mediul...

Într-o lume tot mai agitată, somnul este adesea primul lucru pe care îl sacrificăm. Nopțile târzii petrecute pe telefon, finalizarea unor proiecte... Carmen Ioana Olteanu

Inegalitatea de gen și impactul asupra somnului: Cum diferă nopțile...

Egalitatea de gen este o provocare globală care trece dincolo de granițele și cultura unei țări. Carmen Ioana Olteanu

Ce este sleepmaxxing? Noul trend în obiceiurile de somn

Într-o lume care glorifică productivitatea și agitația, conceptul de sleepmaxxing vine ca o gură de aer proaspăt. Această tendință, tot mai... Alma

De ce nu ne odihnim bine noaptea? Află răspunsurile din studiul...

Nu e niciun secret că somnul contribuie la o viață sănătoasă, ne ajută să luăm decizii mai bune, să fim mai productivi și să avem o viață mai bună.... Raluca Cărpător

TREZEȘTE-TE! E TIMPUL SĂ DORMI! IKEA PREZINTĂ ȘASE ELEMENTE DE BAZĂ...

Un dormitor versatil este foarte important pentru români, deoarece 63% dintre ei folosesc constant sau ocazional acest spațiu pentru odihnă, dar și... Kudika

40% din populație suferă de tulburări de somn. Cum ajută extractul...

Somnul odihnitor este deosebit de important pentru a avea o stare de sănătate optimă. Calitatea somnului poate afecta starea noastră fizică și... Kudika

Cum să menții și să îngrijești pernele pentru dormit

Pernele pentru dormit joacă un rol important în asigurarea unui somn odihnitor și a sănătății noastre generale. Kudika

Trucuri eficiente pentru a-i ajuta pe copii să adoarmă mai repede...

Adormirea copiilor poate fi o provocare pentru mulți părinți. Cu toate acestea, o rutină de somn sănătoasă este esențială pentru dezvoltarea lor.... Kudika

Te-ai trezit vreodată obosită după 8 ore de somn? Iată de ce!

Sănătatea ta este mai mult decât orele de somn ratate: Cum îți poate afecta insomnia buna funcționare a organismului tău și ce poți face pentru... Carmen Ioana Olteanu

Ce avantaje oferă saltelele din spumă în ceea ce privește calitatea...

O saltea de calitate este esențială pentru a avea parte de un somn odihnitor, care la rândul său, contribuie la bunăstarea fizică și mentală. Kudika

Alimentația și somnul sunt aspectele cu cel mai mare impact asupra...

Asociația CIPRA - Centrul de Informare, Prevenire Risc și Analiză – a lansat un nou raport de cercetare realizat alături de Reveal Marketing... Kudika

Ce trebuie să știi despre somn și melatonină

Odihna fizică și cea psihică sunt vitale pentru funcționarea organismului nostru la cei mai înalți parametri. Somnul este o funcție esențială, care... Kudika

Cum îmbunătățim somnul și sănătatea circadiană

Sfaturi despre nutriție și activitate fizică Kudika

Regula 'niciodata sa nu mergeti la culcare certati' este o greseala...

Sigur si tu ai auzit despre celebra: „niciodata sa nu mergi la culcare nervoasa”. O regula care s-ar putea sa-ti imbunatateasca relatia, dar sa iti... Kudika

3 trucuri care te ajuta sa adormi chiar si atunci cand esti...

Incapacitatea de a adormi este in sine o sursa de stres, pentru ca in noaptea urmatoare mergi la culcare cu teama ca scenariul s-ar putea repeta.... Kudika

Cămăși de noapte: Cele mai frumoase modele

Iată cele mai frumoase modele de cămăși de noapte! Lorena Martin

3 lucruri care te ajuta sa te simti mai bine dupa o noapte...

Poate ca ai avut de lucru si ai stat pana tarziu sau poate ca ai urmarit prea multe episoade din serialul tau preferat. Sau pur si simplu te-ai... Kudika

Cum să îmbunătățești calitatea somnului? De câte ore de somn ai...

Nevoia de somn este un subiect care îi preocupă pe mulți dintre noi, pentru că suntem din ce în ce mai conștienți de importanța somnului pentru... Kudika

Tulburările de somn pot fi tratate la Sovata

Somnul, un proces pe cât de natural și indispensabil pentru îndeplinirea corectă a tuturor funcțiilor vitale, pe atât de dificil de obținut uneori. Kudika

De ce iti este tot timpul foame inainte de culcare si ce ar trebui...

In general, nutritionistii recomanda sa evitam mesele la ore tarzii, inainte de culcare. Acest obicei are efecte negative asupra sanatatii si... Kudika

Alimentația, hidratarea, somnul, sportul și o minte echilibrată: 5...

Cu siguranță ați experimentat până acum momente de blocaje în viața de zi cu zi. Fie că este vorba despre lipsa de motivație, rutina zilnică,... Kudika

Pozitia in care dormi conteaza: Care este cea pe care o recomanda...

Spune-ne cum iti place sa dormi si noi iti spunem cat de sanatoasa esti! Kudika

3 puncte de presopunctura pentru somn odihnitor, pe care le poti...

Daca numaratul oilor nu functioneaza, aceste puncte te vor trimite instantaneu in lumea viselor! Kudika

5 lucruri sanatoase pe care sa le faci inainte de culcare, in loc...

Daca esti ca mine, dimineata si seara iti petreci cel putin o jumatate de ora pe telefon, pe Facebook sau Instagram. Oamenii de stiinta spun ca e... Kudika

5 rutine de yoga care te vor ajuta sa adormi atunci cand te lupti...

Tot mai multe persoane experimenteaza dificultati atunci cand incearca sa adoarma. Kudika

Cum sa ai parte de mai mult somn adanc, ca sa te trezesti energizata

In timpul noptii, corpul nostru trece prin 4 faze de somn, fiecare dintre ele avand un rol esential. Kudika

De cate ori e normal sa te trezesti in timpul noptii? Raspunsul...

Nu este ceva neobisnuit sa te trezesti in toiul noptii, fie ca iti strica somnul un vis urat sau ca simti nevoia sa mergi la toaleta. Uneori nici... Kudika

10 sfaturi care te ajută să dormi mai bine noaptea

Dacă ai probleme cu somnul, aceste sfaturi te pot ajuta să dormi mai bine noaptea! Kudika

Cum sa ai parte de mai mult somn adanc, ca sa te trezesti energizata

In timpul noptii, corpul nostru trece prin 4 faze de somn, fiecare dintre ele avand un rol esential. Kudika

Cele mai bune sfaturi pentru un somn odihnitor pe care le-am aflat...

Conform unui studiu realizat in 2020 de Sleep Standards, 67% din persoanele intervievate considera ca programul lor de somn era mai bun inainte de... Kudika

Cosmarurile iti pot afecta sanatatea mentala, spun studiile

Nimic nu-ti strica somnul mai mult decat o poate face un cosmar. Un studiu efectuat in Germania explica modul in care un vis urat ne poate... Kudika