Craciunul si Revelionul au fost un prilej sa mai adaugam cateva kilograme la greutatea noastra (care era si asa suficient de mare). Se cere un regim cat se poate de eficient, iar acesta trebuie sa inceapa in cel mai scurt timp.
3. Seara ai parte de o masa “copioasa”. Poti opta pentru carne fiarta sau fripta pe gratar. Cel mai bine este sa mananci carne de vita sau piept de pui fiindca sunt cele mai sarace in grasimi. De asemenea poti manca peste: ton, cod, salau, stiuca, calcan (au mai putin de 1% grasimi). Pestele nu trebuie prajit in ulei, ci fiert sau fript pe gratar. Garnitura ramane la alegerea ta. Cat timp nu adaugi cartofi prajiti sau paste, totul e bine. Iti recomand legume fierte cu putina sare si un stop de ulei, orez fiert, cartofi copti in coaja si branza de vaci, cartofi fierti cu sare, ciuperci la cuptor.
4. La toate mesele poti adauga salata de legume.
5. Gustari: fructe (fara banane si struguri) si legume oricand si oricat vrei, insa in cantitati cat mai mici posibile seara.
Un articol de Oana Trifu
Sursa: Healthy.ro
Citeste Ghidul de slabire pentru 2008 pe Healthy!
Slabirea in timp record
Reguli de regim: conformatia ginoida, de para
Reguli de regim: conformatia androida, de mar
Cura de detoxifiere
4. La toate mesele poti adauga salata de legume.
5. Gustari: fructe (fara banane si struguri) si legume oricand si oricat vrei, insa in cantitati cat mai mici posibile seara.
Un articol de Oana Trifu
Sursa: Healthy.ro
Citeste Ghidul de slabire pentru 2008 pe Healthy!
Slabirea in timp record
Reguli de regim: conformatia ginoida, de para
Reguli de regim: conformatia androida, de mar
Cura de detoxifiere
Citește și:
- Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
- Perfecțiunea în vârful degetelor: de ce forma migdală a unghiilor inspiră rafinament. Idei elegante pentru manichiură
- Cea mai bună mască de față făcută în casă - Rețete naturale eficiente pentru toate problemele tenului
- Ce e apa cu electroliți și de ce ar trebui să o consumi mai des
Mai multe articole:
-
Maria CrisanMedicamente pentru nod in gat - tratamente eficiente și soluții
-
NoemiCeai de cuisoare - beneficii și proprietăți pentru sănătate
-
KudikaFenicul: beneficii, proprietăți. Ceai de fenicul: toate secretele...
-
NoemiPuterea firelor de păr și factorii care duc la cădere
-
Maria CrisanSomnul african - caracteristici, habitat și importanță
-
Maria CrisanCe boli ascund carceii - Cauze și afecțiuni asociate
-
NoemiLeacuri bătrânești pentru frisoane - remedii naturale eficiente
S-ar putea sa-ti placa si:
-
50+ cele mai frumoase mesaje de încurajare pentru momentele grele...Sursa: 9am.ro
-
Uniunea Europeană introduce noi reglementări care să ajute...Sursa: futurebanking.ro
-
Sumă record cheltuită de utilizatorii OnlyFans în 2024. Câți bani...Sursa: wall-street.ro
-
Exercițiu de imaginație: cum ar putea arăta un București cu clădiri...Sursa: green.start-up.ro
-
Românca Alina Sabău, antreprenoare în fashion de lux, va deschide...Sursa: retail.ro
