Vitaminele au un rol deosebit de important in sanatatea organismului nostrum. Intalnite in fructe, legume, masti sau creme hidratante de ingrijire, confera tenului stralucire, protejand pielea impotriva factorilor nocivi. Asadar, iata cele mai importante vitamine, responsabile cu sanatatea tenului:
Pentru rezultate optime, vitaminele B se utilizeaza in general impreuna. Complexul de vitamine B este alcatuit din: Vitaminele B1, B2, B3, B6 si B12. Separat, fiecare are propriul sau rol in combaterea anumitor afectiuni, insa impreuna actioneza mult mai puternic aducand un aport valoros de sanatate metabolismului celular.
Vitaminele B1 si B3 imbunatesc circulatia sangvina si sunt intalnite in semintele de floarea soarelui, salata verde, ciuperci, ton, mazare verde. Antioxidanti puternici, mentin pielea sanatoasa si stralucitoare.
Vitamina B6 combate acneea prin reducerea excesului de sebum al pielii si impiedica formarea punctelor negre.
Vitamina C
Se numara printre cele mai importante vitamine, deoarece ajuta la formarea colagenului, responsabil pentru elasticitatea si rezistenta pielii. De asemenea este un important ingredient antirid care protejeaza tenul impotriva imbatranirii, oferindu-istralucire. In plus, atenueaza petele maronii ale tenului si accelereaza vindecarea ranilor, fiind un bun cicatrizant. Vitamina C este intalnita in citrice, fructe exotice, varza, patrunjel, spanac.
Vitamina E
Este numita si vitamina “anti-imbatranire”, deoarece este cel mai puternic antioxidant. In plus este ideala pentru uzul extern deoarece favorizeaza si alte afectiuni ale pielii: ajuta la vindecarea arsurilor sau a zgarieturlor. Datorita proprietatilor sale, vitamina E contribuie la catifelarea tenului, conferindu-i un aspect proaspat, revigorant. Impreuna cu vitamina C lupta cosiderabil impotriva aparitiei ridurilor. Vitamina E se gaseste in uleiuri vegetale, oua, ficat, paine neagra.
Vitaminele B1 si B3 imbunatesc circulatia sangvina si sunt intalnite in semintele de floarea soarelui, salata verde, ciuperci, ton, mazare verde. Antioxidanti puternici, mentin pielea sanatoasa si stralucitoare.
Vitamina B6 combate acneea prin reducerea excesului de sebum al pielii si impiedica formarea punctelor negre.
Vitamina C
Se numara printre cele mai importante vitamine, deoarece ajuta la formarea colagenului, responsabil pentru elasticitatea si rezistenta pielii. De asemenea este un important ingredient antirid care protejeaza tenul impotriva imbatranirii, oferindu-istralucire. In plus, atenueaza petele maronii ale tenului si accelereaza vindecarea ranilor, fiind un bun cicatrizant. Vitamina C este intalnita in citrice, fructe exotice, varza, patrunjel, spanac.
Vitamina E
Citește și:
Mai multe articole:
-
Carmen Ioana Olteanu7 beneficii ale unei creme cu retinol pentru tenul matur și acneic
-
Carmen Ioana OlteanuCea mai bună mască de păr acasă - Rețete și sfaturi pentru...
-
NoemiCum să îți menții buzele voluminoase și hidratate cu ajutorul...
-
NoemiSalata a la russe - rețetă tradițională și variante moderne
-
Carmen Ioana OlteanuCe este spirulina, proprietăți și mod de utilizare
-
Carmen Ioana Olteanu40 de rețete de post - idei delicioase pentru o alimentație sănătoasă
-
AlmaO lingurița de chimen pe zi - beneficii și efecte pentru sănătate
S-ar putea sa-ti placa si:
-
50+ cele mai frumoase mesaje de încurajare pentru momentele grele...Sursa: 9am.ro
-
Uniunea Europeană introduce noi reglementări care să ajute...Sursa: futurebanking.ro
-
Sumă record cheltuită de utilizatorii OnlyFans în 2024. Câți bani...Sursa: wall-street.ro
-
Exercițiu de imaginație: cum ar putea arăta un București cu clădiri...Sursa: green.start-up.ro
-
Românca Alina Sabău, antreprenoare în fashion de lux, va deschide...Sursa: retail.ro
