Exista o conceptie comuna gresita, potrivit careia omul are nevoie de o durata de somn fixa, pe care o cere organismul. In realitate, numarul necesar de ore de somn variaza de la o persoana la alta. Unii oameni au nevoie de mai putin de cinci ore de somn pentru a functiona optim, iar altii trebuie sa doarma chiar noua ore.

Citeste si:
Patru trucuri pentru a scăpa de oboseala mentală

Durata o determina starea de sanatate, cantitatea de miscare, natura muncii si stresul. Deci cei care sufera de anumite boli sau sunt mai slabiti, din cauza functionarii proaste a ficatului sau a unei diete nesanatoase, vor fi mai somnolenti.

Exista persoane care incearca sa recupereze din oboseala acumulata peste saptamana dormind cu doua-trei ore in plus la sfarsitul acesteia.

Citeste continuarea pe Realitatea.net

foto interior si prima pagina: Spectral-Design Shutterstock

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: