“Apuca-te de meditatie!” sau “De ce nu faci meditatie?” – cat de des ti se sugereaza asa ceva? Stii si tu, macar din auzite, ca e buna pentru sanatate, dar crezi, in continuare, ca in cazul tau meditatia nu functioneaza. E firesc. Ca incepatoare, poate fi frustrant ca nu reusesti sa iti linistesti mintea.

Citeste si:
Tehnici de dezvoltare personala, de aplicat cu succes la job

Elizabeth McCourt este scriitoare si coach si a povestit pentru Mindbodygreen.com ce face ea cand meditatia nu functioneaza. “Am descoperit ca trei respiratii adanci pot fi foarte eficiente. Inspir pe nas, expir pe gura. Ma calmeaza si ma ajuta sa ma reconcentrez si nu ii spun altfel decat respiratie”, spune ea.

Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro

foto interior si prima pagina: GlebStock Shutterstock

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: