Cele mai mici acte de bunatate au inca potentialul de a face schimbari pozitive pentru ceilalti. Afla cum simplele actiuni de bunatate iti pot imbunatati starea de spirit (si sanatatea).
Universitatea York a publicat in urma cu cateva luni un studiu in care participantilor li s-a cerut sa se comporte mai dragut cu o alta persoana timp de cateva minute pe zi. Dupa sase luni, participantii au raportat mult mai multa stapanire de sine si fericire.
De asemenea, studiile au constatat ca persoanele care si-au facut un obicei din a ii ajuta pe altii sunt mult mai sanatosi, iar persoanele mai in varsta care fac munca voluntara pot trai mai multi ani.
Actiunile de bunatate simple sunt cele care fac diferenta
Cea mai buna veste este ca nu trebuie sa sapi singura un put de apa dulce intr-o tara din lumea a treia pentru a face o diferenta si a culege beneficiile. Asadar, ce poti face? Iata cateva sugestii simple pentru a incepe:
1. Ofera o mana de ajutor. Cand vezi pe cineva care se lupta cu un carucior pentru copii pe scari sau o persoana care are mult prea multe bagaje... ia-ti cateva clipe din timpul tau pretios si ajuta.
- Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
- Adrian Hădean aduce Kitchen Battle, în premieră, în România Miza duelului între chefi
- Femeile antreprenor pot câștiga sesiuni de mentorat, coaching și granturi de 10.000 euro în cadrul programului She's Next
- Premieră la început de an la TNB: musicalul Opera de trei parale de Bertolt Brecht
2. Ofera complimente. Cine nu le iubeste?
3. Fii buna cu strainii. Zambeste.
4. Nu te certa cu nimeni. Nici in cele mai dificile situatii.
5. Spune "Multumesc". Este un cuvant simplu care face o diferenta uriasa. Iar oportunitatile sunt nesfarsite.
foto interior si prima pagina: Dualororua, Shutterstock