Pentru a va bucura de toate beneficiile fructelor trebuie să le consumati spalate bine, in stare naturala, nu preparate termic sau congelate. De aceea e indicat sa profitati din plin de ele in sezonul in care acestea se coc.
Portia zilnica minima recomandata de nutritionisti este de 150 de grame pe zi. Cine consuma zilnic aceasta cantitate are mai multe sanse sa tina la distanta anumite afectiuni, precum cele pulmonare, cancerul de prostata, cel de colon, raceala, raguseala, dar si degenerescenta maculara sau imbatranirea prematura.
Citeste continuarea pe Realitatea.net
foto interior si prima pagina: Shulevskyy Volodymyr Shutterstock
Spune-ti parerea!