Cum sa adormi mai repede seara: incearca sa schimbi rutina la culcare

Cum sa adormi mai repede seara: incearca sa schimbi rutina la culcare
Kudika
20 Ianuarie 2018

Incearca sa schimbi rutina la culcare daca iti doresti un somn de calitate si daca vrei sa adormi mai repede seara.

Stim cu totii sugestia de a numara oile. Mai exista si metoda paradoxala, aceea in care nu ne dorim sa adormim si tocmai atunci adormim (precum copiii). Din pacate, nu exista o reteta garantata 100% ca sa adormi mai repede seara, mai ales daca treci printr-o perioada dificila.

foto interior si prima pagina: l i g h t p o e t, Shutterstock

Ai putea insa, sa incerci sa iti schimbi rutina la culcare pentru un somn de calitate. Specialistii Bustle au cateva sugestii ce te vor ajuta sa adormi mai repede seara. Pentru ca stim ca somnul este important, pentru ca din ce in ce mai des pare ca nu avem timp sa ne odihnim, pentru ca adesea anxietatea dinainte de culcare ne tine treji pana noaptea tarziu, am cautat cateva solutii ce te vor ajuta sa adormi mai repede seara.

Nu te mai ingrijora ca nu vei adormi, incearca doar sa schimbi rutina la culcare. Incearca meditatia, exercitiile de respiratie sau tehnicile de relaxare.

Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:


Setari Cookie-uri