40 lucruri, noutati si articole despre odihna

Spațiu, confort și somn odihnitor

Într-un ritm de viață alert, în care odihna este adesea sacrificată, investiția într-o saltea potrivită nu mai este un lux, ci o necesitate. Carmen Ioana Olteanu

Puterea somnului: Cum îți influențează obiceiurile și mediul...

Într-o lume tot mai agitată, somnul este adesea primul lucru pe care îl sacrificăm. Nopțile târzii petrecute pe telefon, finalizarea unor proiecte... Carmen Ioana Olteanu

Te-ai trezit vreodată obosită după 8 ore de somn? Iată de ce!

Sănătatea ta este mai mult decât orele de somn ratate: Cum îți poate afecta insomnia buna funcționare a organismului tău și ce poți face pentru... Carmen Ioana Olteanu

Cele 5 tipuri de odihna pe care medicii le recomanda atunci cand te...

Ai obosit sa tot fii obosita? Odihna nu poate fi obtinuta printr-o metoda universala, care sa se potriveasca oricui. Kudika

Pozitia in care dormi conteaza: Care este cea pe care o recomanda...

Spune-ne cum iti place sa dormi si noi iti spunem cat de sanatoasa esti! Kudika

5 lucruri sanatoase pe care sa le faci inainte de culcare, in loc...

Daca esti ca mine, dimineata si seara iti petreci cel putin o jumatate de ora pe telefon, pe Facebook sau Instagram. Oamenii de stiinta spun ca e... Kudika

De cate ori e normal sa te trezesti in timpul noptii? Raspunsul...

Nu este ceva neobisnuit sa te trezesti in toiul noptii, fie ca iti strica somnul un vis urat sau ca simti nevoia sa mergi la toaleta. Uneori nici... Kudika

10 sfaturi care te ajută să dormi mai bine noaptea

Dacă ai probleme cu somnul, aceste sfaturi te pot ajuta să dormi mai bine noaptea! Kudika

Cum sa ai parte de mai mult somn adanc, ca sa te trezesti energizata

In timpul noptii, corpul nostru trece prin 4 faze de somn, fiecare dintre ele avand un rol esential. Kudika

Cele mai bune sfaturi pentru un somn odihnitor pe care le-am aflat...

Conform unui studiu realizat in 2020 de Sleep Standards, 67% din persoanele intervievate considera ca programul lor de somn era mai bun inainte de... Kudika

Mindfulness pentru somn mai bun și stare de bine

Îmbină principiile mindfulness-ului cu pătura ponderată @hugmeblanket.ro, pentru un somn mai bun și o viață mai liniștită. Află despre promoția... Kudika

O bautura simpla te ajuta sa dormi mai bine. Cum sa o prepari acasa...

Contine musetel si lavanda, in combinatie cu alte cateva ingrediente naturale care te ajuta sa dormi mai bine. Ca sa ai un somn odihnitor poti sa... Kudika

5 obiceiuri care te ajuta sa-ti cresti imunitatea organismului in...

Acorda atentie organismului tau, consuma suficienta apa, odihneste-te si evita pe cat posibil stresul. Chiar daca este o perioada dificila pentru... Kudika

5 motive pentru care te simti mereu obosita si cum poti face plin...

Nu stiu la tine cum e, in cercul de prieteni sau familie, dar la mine e epidemie de oboseala. E o criza de energie care se manifesta la interior si... Kudika

Cum îți reglezi rutina și programul de somn în vreme de pandemie

Adormi mai greu, te trezești târziu sau nu te simți odihnită dimineața? Aceste tulburări ale somnului apar din cauza stresului resimțit în fiecare... Kudika

Relaxare fără planuri: Somnul ca experiență

Locații în care somnul este privit ca o experiență memorabilă, nu doar ca o necesitate. Kudika

Ai grijă de tine! Stresul poate duce la boli fizice concrete

Alternanța activitate-relaxare/odihnă este foarte importantă pentru refacerea și pentru bună funcționare a organismului uman. Kudika

Trei trucuri pentru un somn beton

Lumea se schimbă rapid, tehnologia avansează exponențial și umanitatea evoluează în fiecare zi iar noi trebuie să învățăm să ne adaptăm rapid. A.G. Billig

Spune-mi cât dormi ca să-ți spun câtă apă trebuie să bei

Privarea de somn are o serie de efecte negative asupra organismului. Daca, in trecut, specialistii ne avertizau cu privire la legatura dintre... Kudika

Cinci trucuri pentru un somn odihnitor

Un somn odinitor este absolut necesar indiferent de vârstă sau de sex. A.G. Billig

Cinci semne că trebuie să încetinești ritmul

Când lucrurile se mișcă prea repede în jurul tău și tu te lupți să ții pasul, care sunt gândurile care îți trec prin minte? Te întrebi adesea de ce... A.G. Billig

Cel mai bun sfat de dezvoltare personala de care puteam sa jur ca...

Pana cand mai dam comenzi corpului si avem pretentia sa ne asculte, sa stea 10 ore pe un scaun fara sa dea vreun semn de inclestare, daca nu-i dam... Kudika

7 factori care nu te lasă să dormi

Iată principalele motive ce te pot lăsa fără un somn uşor şi câteva sfaturi cum să treci peste ele. Kudika

Geniile care au păcălit somnul. Ce tehnici foloseau

Aceste genii au descoperit că nu durata somnului este importantă, ci tehnica folosită. Asta înseamnă că poți dormi mai puțin și să trezești mai... Kudika

Câte ore trebuie să dormi pe noapte ca să fii sănătos?

Cercetatorii au facut un studiu la care au participat 97000 de oameni pentru a descoperi cate ori trebuie sa dormi pe noapte ca sa fii sanatos. Kudika

Schimbările pe care nu e niciodată prea târziu să le faci pentru...

Nu există un termen de valabilitate, mai ales atunci când vine vorba de sănătatea ta. Kudika

5 probleme cu dormitorul tău din cauza cărora nu te poți odihni

De câte ori nu ți s-a întâmplat să te trezești în fiecare dimineață la fel de obosită cum te-ai culcat, indiferent câte ore de somn ai prins? Kudika

Stilul de viață și dieta îți afectează corpul mai mult decât crezi....

Sunt multe lucruri mici pe care poți să le faci și care vor face o mare diferență pe termen îndelungat în ceea ce privește sănătatea ta. Kudika

De ce esti obosita desi dormi indeajuns de mult

Expertii de la Time Magazine dezvaluie o lista cu obiceiuri proaste care te pot face sa te simti vlaguita plus cateva trucuri simple care te vor... Kudika

Cum tratezi mintea obosita? Ceata aceea care te ameteste va disparea!

Descopera cum tratezi mintea obosita! Cum faci fata stresului, cum sa scapi de ceata aceea care te face sa te simti ametita, coplesita, epuizata! Kudika

8 alimente care iti strica somnul: ce sa elimini de la cina

Scoate din dieta ta aceste alimente care iti strica somnul, daca vrei sa dormi mai bine! In plus, ai grija sa nu consumi inainte de culcare sau la... Kudika

Cum te relaxezi inainte de culcare cand te gandesti doar cat esti...

In fiecare dimineata, te trezesti obosita si in fiecare seara iti propui sa te relaxezi inainte de culcare. Am gasit noi cateva solutii menite sa... Kudika

Pozitia corpului in somn iti afecteaza visele: descopera cum!

Pozitia corpului in somn poate sa releve nivelul de stres din viata ta, confortul tau cu partenerul sexual si chiar tipul tau de personalitate. Kudika

Cum sa adormi mai repede seara: incearca sa schimbi rutina la culcare

Incearca sa schimbi rutina la culcare daca iti doresti un somn de calitate si daca vrei sa adormi mai repede seara. Kudika

De ce nu trebuie sa dormi mai putin de 7 ore pe noapte?

Specialistii de la Academia Americana de Medicina a Somnului sustin ca nu exista o „reteta” ce poate fi aplicata tuturor. Genele fiecarei persoane... Kudika

Vrei sa dormi bine? Gaseste-ti un scop in viata

In cadrul studiului publicat in revista Sleep Science and Practice, 832 de participanti au fost rugati sa completeze un sondaj de 10 intrebari cu... A.G. Billig

Dormitul curat: ce sa stii despre trendul lansat de Gwyneth Paltrow

Dormitul curat, un nou trend lansat de actrita Gwyneth Paltrow, presupune o practica de constientizare a importantei somnului. Ea spune ca somnul... Kudika

Melodia antidepresie care echilibreaza chakra cu sunete naturale

Scapa de anxietate si lasa-ti sufletul sa fie fericit cu aceasta melodie! Kudika

Ce sa nu faci cand te trezesti: schimba rutina de dimineata ca sa...

Ce sa nu faci cand te trezesti asa incat sa imbunatatesti rutina de dimineata? Sa nu mai pierzi timpul si sa ajungi la locul de munca cu zambetul... Kudika

Cum sa dormi putin, dar sa te trezesti odihnit

Odihna are un rol vital atunci cand vorbim despre sanatatea organismului si functionarea creierului. Un somn odihnitor are ca rezultat cresterea... Kudika