Setari Cookie-uri

40 lucruri, noutati si articole despre odihna



Te-ai trezit vreodată obosită după 8 ore de somn? Iată de ce!

Ți s-a întâmplat vreodată să te simți obosită înainte ca picioarele tale să atingă podeaua de dimineață deși ai dormit cele 8 ore recomandate? Sau ți s-a întâmplat... Carmen Ioana Olteanu


Cele 5 tipuri de odihna pe care medicii le recomanda atunci cand te simti epuizata

Starea de bine nu depinde doar de ceea ce mananci, ci si de odihna de care iti permiti sa te bucuri. Oboseala cronica este foarte greu de invins, mai ales daca nu aplici metodele potrivite de... Kudika

Pozitia in care dormi conteaza: Care este cea pe care o recomanda specialistii?

Unele persoane nu pot adormi decat in pozitie fetala, in timp ce altele dorm pe burta toata noaptea, neintrerupt.

Chiar daca fiecare are propriul mod de a sta in timpul noptii,... Kudika


5 lucruri sanatoase pe care sa le faci inainte de culcare, in loc sa te uiti pe telefon

Tot mai multe celebritati isi inchid conturile de social media, si pe buna dreptate – petrecem prea mult timp pe telefon, iar asta ne afecteaza atat sanatatea fizica, cat si pe cea... Kudika


De cate ori e normal sa te trezesti in timpul noptii? Raspunsul unui expert

Se intampla, cateodata, sa-ti sara somnul. Dar de cate ori este normal sa te trezesti noaptea? Doctorul Joshua Tal, expert in psihologie, a explicat pentru Mind Body Green cum stau lucrurile cu... Kudika

10 sfaturi care te ajută să dormi mai bine noaptea

Vrei să dormi mai bine noaptea și nu știi ce anume să faci pentru a avea un somn mai bun? Iată aici 10 sfaturi utile:

Încordează-ți mușchii pentru a adormi la loc dacă te... Kudika


Cum sa ai parte de mai mult somn adanc, ca sa te trezesti energizata

Stadiul 3 de somn este cunoscut sub numele de „somn adanc” si e foarte important pentru regenerarea musculara, regenerarea tesuturilor si repararea celulelor, precum si pentru... Kudika


Cele mai bune sfaturi pentru un somn odihnitor pe care le-am aflat in 2020

Un an ca acesta face ca o astfel de statistica sa para destul de evidenta, dar exista si o parte buna: lupta noastra cu insomnia ne-a facut sa cautam sfaturi utile de la experti intr-ale... Kudika

Mindfulness pentru somn mai bun și stare de bine

Probabil că ți s-a întâmplat să auzi folosindu-se în jurul tău termenul de „mindfulness”. Dar ce înseamnă el de fapt și la ce te ajută?

Astăzi, pe... Kudika


O bautura simpla te ajuta sa dormi mai bine. Cum sa o prepari acasa in fiecare seara?

Cu totii avem uneori probleme cu somnul. Unii recurg la ajutorul medicamentelor sau suplimentelor naturale, altii numara oi. Eu am incercat acesta bautura simpla, care contine numai ingrediente... Kudika


5 obiceiuri care te ajuta sa-ti cresti imunitatea organismului in aceasta perioada

Din pacate, traim vremuri extrem de nesigure. Perioada de pandemie ne tine in continuare in alerta, iar multi dintre noi ne temem pentru sanatatea noastra sau pentru bunastarea persoanelor... Kudika

5 motive pentru care te simti mereu obosita si cum poti face plin la energie

Iti las mai jos cele 5 motive pentru care te simti mereu obosita, precum si sfaturi despre ce poti face pentru un plin la energie, cu speranta ca ne vom tine cu totii de ele:

...
Kudika

Cum îți reglezi rutina și programul de somn în vreme de pandemie

Zilele acestea sunt marcate de situații fără precedent, iar întregul tău organism trebuie să se adapteze schimbărilor. Starea de urgență care restricționează ieșirile în spațiul... Kudika


Relaxare fără planuri: Somnul ca experiență

Ziua Mondială a Somnului are loc în fiecare an pe 13 Martie, iar în acest context echipa motorului gratuit de căutare pentru călătorii Kudika

Ai grijă de tine! Stresul poate duce la boli fizice concrete

Stresul stă la baza a peste 90% din bolile acestui secol!

Fiecare individ are responsabilitate față de sine și față de toți cei cu care interacționează. Unul... Kudika


Trei trucuri pentru un somn beton

Schimbările se petrec în fiecare aspect al vieții, de la mâncare la obiceiurile noastre de somn. Iată trei moduri în care poți avea un somn odihnitor în noile condiții de... A.G. Billig


Spune-mi cât dormi ca să-ți spun câtă apă trebuie să bei

Noi studii facute in domeniu arata ca persoanele care nu se odihnesc suficient trebuie sa suplimenteze aportul de apa consumat in mod obisnuit.

Un studiu facut recent de cercetatorii... Kudika

Cinci trucuri pentru un somn odihnitor

Mulți oameni consideră că somnul este ceva normal care nu necesită prea multă atenție. Cu toate acestea, multe dintre femei se comportă cu tulburări legate de somn, care pot fi dificil de... A.G. Billig


Cinci semne că trebuie să încetinești ritmul

Ne lăsăm prinse în vârtejul vieții, al carierei și de multe ori uităm de noi însene și de ceea ce ne face sufletul să cânte. Stresul ne cuprinde iar în suflet... A.G. Billig


Cel mai bun sfat de dezvoltare personala de care puteam sa jur ca nu am nevoie

De ceva vreme circula un citat motivational care ii apartine actorului Zach Galifianakis si care suna cam asa: “Da-i foc ideii conform careia trebuie sa muncesti fara oprire si sa te... Kudika

7 factori care nu te lasă să dormi

În vremurile pe care le trăim este din ce în ce mai greu să ai un somn uşor. Explicaţia este simplă: care este primul lucru pe care îl sacrifici când ai foarte multe de... Kudika


Geniile care au păcălit somnul. Ce tehnici foloseau

Probabil că ai auzit de numeroase ori că sunt necesare opt ore de somn pe noapte. Ei bine, sunt oameni care au reușit să revoluționeze lumea cu mai puțin somn de atât. Și rețelele lor sunt... Kudika


Câte ore trebuie să dormi pe noapte ca să fii sănătos?

Cercetătorii au descoperit câte ore trebuie să dormi pe noapte ca să fii sănătos, în timp ce mitul între 7 și 9 ore circula pe Internet. Aceștia au... Kudika

Schimbările pe care nu e niciodată prea târziu să le faci pentru sănătatea ta

Ai tendința, de multe ori, să crezi că este prea târziu să te apuci de o activitate nouă, să faci altceva, să schimbi lucrurile care nu îți plac. Te gândești că le-a trecut... Kudika


5 probleme cu dormitorul tău din cauza cărora nu te poți odihni

odihna
În cele mai multe situații, nu numărul orelor de... Kudika


De ce esti obosita desi dormi indeajuns de mult

Lipsa de somn nu este singurul lucru care-ti mananca energia si din cauza caruia esti obosita. Toate lucrurile mici pe care le faci (sau nu le faci) de-a lungul unei zile te pot epuiza atat... Kudika


Cum tratezi mintea obosita? Ceata aceea care te ameteste va disparea!

Simti vreodata ca la mijlocul zilei de munca ai ramas fara energie? Cum trece efectul cafelei, simti ca trebuie sa atipesti putin pentru ca altfel nu mai poti face nimic? Nivelul tau energie... Kudika


8 alimente care iti strica somnul: ce sa elimini de la cina

Daca ti se intampla adesea sa te trezesti obosita, daca ti se intampla sa ai insomnii, daca ti se intampla ca lipsa somnului sa te faca ineficienta la munca si iritata... Kudika

Cum te relaxezi inainte de culcare cand te gandesti doar cat esti de stresata

Ar trebuie sa ne fie usor sa ne relaxam si sa dormim. Insa, din pacate, in realitatea zilelor noastre a devenit un fel de ecuatie complexa pe care nu o rezolvam cu succes. Sau pe care o rezolvam... Kudika


Pozitia corpului in somn iti afecteaza visele: descopera cum!

Pozitia corpului in somn te ajuta sa ai un somn odihnitor. Mai mult decat atat, pozitia corpului in somn este atat de importanta incat iti influenteaza visele! Pentru a afla cum, descopera... Kudika


Cum sa adormi mai repede seara: incearca sa schimbi rutina la culcare

Stim cu totii sugestia de a numara oile. Mai exista si metoda paradoxala, aceea in care nu ne dorim sa adormim si tocmai atunci adormim (precum copiii). Din pacate, nu exista o reteta garantata... Kudika

De ce nu trebuie sa dormi mai putin de 7 ore pe noapte?

Cate ore ar trebui sa dormim in fiecare noapte? Specialistii americani sustin ca nu exista un „tipar” potrivit tuturor persoanelor. Un studiu recent arata ca, in... Kudika


Vrei sa dormi bine? Gaseste-ti un scop in viata

Tulburarile legate de somn reprezinta o problema majora in lumea moderna, in special in civilizatia de tip occidental. Studiile arata ca 50-70 de milioane de americani sufera de o forma de... A.G. Billig


Dormitul curat: ce sa stii despre trendul lansat de Gwyneth Paltrow

Actrita Gwyneth Paltrow (44 de ani) a lansat in septembrie 2008 site-ul Goop, care promoveaza stilul de viata sanatos. Din cand in cand, actrita lanseaza niste sfaturi de stil de viata... Kudika

Melodia antidepresie care echilibreaza chakra cu sunete naturale

O sedinta de relaxare si meditatie ar trebui sa faca parte din viata de zi cu zi. Melodia de mai jos promite sa relaxeze inca de la primele secunde de ascultare. 

Piesa este... Kudika


Ce sa nu faci cand te trezesti: schimba rutina de dimineata ca sa ai mai multa energie!

Stii bine ce functioneaza pentru tine ca sa fii o persoana matinala, chiar daca nu esti o mare fana a trezitului de dimineata! Insa iata ce sa nu faci cand te trezesti: de la dusurile fierbinti... Kudika


Cum sa dormi putin, dar sa te trezesti odihnit

Contrar asteptarilor, un somn odihnitor nu tine neaparat de numarul de ore dormite ci de tehnica folosita. BrightSide.me a aflat cum reuseau Nikola Tesla, Leonardo da Vinci... Kudika

Ce se intampla in corpul tau cand nu te odihnesti suficient?

Reusim sa ne ocupam de atat de multe lucruri in fiecare zi incat uneori trebuie sa renuntam la anumite obiceiuri; de cele mai multe ori este vorba despre somn. Ori decidem sa mergem la somn mult... Kudika


5 moduri eficiente sa iti transformi viata cand te simti la pamant

Stiti sentimentul acela... este 10 dimineata, esti deja la a treia cana de cafea, iar mintea pare sa nu isi doreasca sa coopereze. Simti ca nu mai poti - nu doar din punct de vedere fizic, ci si... Amelia Ciurica