Cum să ai mai multă grijă de sufletul tău în acest an?

4. Prin atenție fizică - Activitatea fizică este vitală nu numai pentru bunăstarea corporală, ci și pentru a te elibera de stres, de griji, de probleme.

Exemple de practici pentru atenția fizică:

- dansează pe melodiile tale preferate;

- mergi la un curs de yoga/pilates;

- învață un nou sport;

- ieși cu bicicleta;

- mergi la o plimbare lungă prin parc;

- dormi când trebuie și cât trebuie (7-9 ore pe noapte);

- spune "Nu" invitațiilor atunci când te simți obosită.

5. Prin atenție socială - Aceasta poate arăta diferit în funcție de cât de introvertită sau extrovertită ești. Cu toate acestea, legătura cu alte persoane este necesară pentru fericirea ta. În plus, te ajută să înțelegi că nu ești singură - toată lumea se confruntă cu anumite probleme.

Exemple de practici prin atenția socială:

- invită o persoană dragă în oraș, la masă;

- scrie un mesaj unei persoane pe care nu ai mai văzut-o de mult timp și căreia îi duci lipsa;

- fă o vizită unui membru al familiei;

- ieși mai des și întâlnește oameni noi;

- înscrie-te la un curs artistic - vei învăța ceva nou și vei întâlni oameni noi.