Kudika
22 Februarie 2019

Iată care sunt cele mai simple schimbări pe care le poți face pentru a fi cu adevărat fericită: 

"Dacă vrei să înțelegi viața, asta să-ți fie învățătură dintru început și temelia tuturor raționamentelor și dorințelor tale: Nu ai drept la nimic și nimeni nu-ți este dator cu nimic, nici societatea, nici natura. Dacă le ceri fericirea, ești un prost; iar dacă te crezi nedreptățit pentru că nu ți-o dau, ești încă și mai prost." Hippolyte Adolphe Taine

7 obiceiuri ale oamenilor fericiti

Iată care sunt cele mai simple schimbări pe care le poți face pentru a fi cu adevărat fericită:

1. Amintește-ți că tu controlezi modul în care te simți. Spune-ți zi de zi că tu ești responsabilă de modul în care te simți. Astăzi și în fiecare zi alege să zâmbești. Alege fericirea.

2. Fă-ți un obicei din a avea câteva clipe în care să fii liniștită, să respiri profund și încet.

3. Trezește-te cu 20 de minute mai devreme în fiecare dimineață și fă-ți o rutină. Bea-ți singura cafea, pregătește-ți micul dejun, citește o carte care îți place.

4. Scrie care sunt cele mai importante trei lucruri care te fac fericită și concentrează-te asupra lor.

5. O dată pe zi, timp de 10 minute, stai într-un loc liniștit, de preferat afară, în natură, închide ochii și încearcă să îți golești mintea de toate gândurile. Relaxează-te.

6. Fă un album foto cu imagini în care ai fost fericită.

7. Scrie un comentariu pozitiv sau complimentează o persoană care te inspiră, dar pe care nu o cunoști în viața reală.

8. Urmărește un film de comedie.

9. Când ești singură, interpretează melodia ta preferată. Dansează dacă simți nevoie.

10. Scrie-ți un obiectiv important. Fă un plan pentru a îl vedea împlinit.

11. Găsește trei motive pentru care ești fericită că ești în viață.

12. Iartă o persoană care ți-a greșit. Sufletul tău se va simți ușurat.

13. Reamintește-ți zi de zi cât de importantă ești. Privește-te în oglindă și spune-ți acest lucru.

14. Începe să îți faci ordine în casă. Nu trebuie să faci totul într-o zi, începe cu un colțișor micuț.

15. Seara de seară, scrie într-un jurnal care sunt cele trei lucruri care ți-au pus zâmbetul pe buze sau pentru care ești recunoscătoare în ziua care tocmai se încheie.

foto main: Leszek Glasner, Shutterstock

3 Modalitati simple pentru a alege fericirea in fiecare zi (potrivit neurologilor)

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: