Atunci cand anxietatea se instaleaza, primul lucru pe care il ai de facut este sa te asezi intr-un loc linistit si sa respiri. Sa faci liniste in mintea ta, eliminand acele voci multe care iti spun din secunda in secunda ca ai aia si aia de facut, ca pe aia nu ai facut-o bine, ca cine stie ce se poate intampla daca procedezi intr-un anumit fel si cate si mai cate.

Citeste si:
Cum reușește Andreea Raicu să fie antreprenor, într-o lume a...

Fa-ti timp sa respiri. Fa-ti timp sa privesti verdele copacilor, minunatia cerului, apa, pasarile, ganganiile, oamenii, sa simti aerul, sa simti viata.

Atunci cand anxietatea se instaleaza, iesi din casa, evadeaza dintre cei patru pereti, care in acel moment devin apasatori si sufocanti, si trage puternic in piept aerul de afara.

Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro

foto main: Zolotarevs Shutterstock

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: