Cum sa scapi de obiceiul de a mai judeca oamenii?

Fiecare persoana a avut, are si va avea propriile lupte.

Cu totii suntem diferiti. Cu totii suntem ciudati in felul nostru. Si cand ne facem timp sa ne ascultam in loc sa ne judecam reciproc, invatam si crestem mai puternici. Impreuna.

Cum sa scapi de obiceiul de a mai judeca oamenii?

Cu totii avem tendinta de a judeca oamenii - este un instinct uman innascut. Insa putem face ceva in aceasta privinta. Putem opri acest obicei.

Ce ai de facut? In primul rand trebuie sa constientizezi faptul ca judeci. Facand acest lucru ai nevoie de practica, insa exista doua semne clare la care sa fii atenta:

- esti usor iritata, nervoasa, furioasa pe cineva;

- te plangi cu privire la o persoana.

Dupa ce iti dai seama ca faci acest lucru, ia o scurta pauza si inspira adanc. Nu te invinovati. In schimb, pune-ti cateva intrebari:

- care este motivul pentru care judeci aceasta persoana chiar acum?

- ce asteptari inutile sau idealiste ai de la aceasta persoana?

- te poti pune in pielea acelei persoane? Poti intelege prin ce trece, cum se simte, de ce sufera?

- prin ce ar putea trece aceasta persoana? Care ar putea fi povestea ei?

- o poti ajuta in vreun fel?

- ce poti aprecia cel mai mult la aceasta persoana?

- poti invata ceva de la aceasta persoana?

Dupa ce ti-ai pus aceste intrebari, incearca sa gasesti raspunsuri la ele. Poate ca are nevoie de cineva care sa o asculte, care sa nu o judece, care sa nu o arate cu degetul si sa ii scoata in fata greselile si defectele. Daca nu o poti ajuta, incearca sa o intelegi, sa fii empatica (si acesta este un mod tacit de ajutor).

In orice caz, reaminteste-ti ca nu o poti ajuta deloc daca o judeci in continuare, daca nu esti de acord cu ce a facut ea, daca nu o intelegi chiar si putin.

foto main: Aleshyn_Andrei, Shutterstock