Cum treci peste momentele dificile și zilele cu adevărat grele?

Cum treci peste momentele dificile și zilele cu adevărat grele?
Kudika
21 Aprilie 2020

Cea mai puternică armă pe care o avem împotriva anxietății, negativității și stresului este capacitatea noastră de a alege un gând prezent în defavoarea altuia. 

În aceste momente dificile este foarte important să nu permitem gândurilor negative să pună stăpânire pe noi.

Secretul: Este momentul să ne eliberăm de opiniile (părerile noastre)

Adevărul este că este imposibil să treci de o situație dificilă - să o lași în urmă - dacă încă o judeci în mod obsesiv și o compari cu altceva.

Hai să facem împreună un exercițiu - alege o întâmplare care încă îți aduce emoții negative. Și apoi întreabă-te:

1. Cred că ar fi trebuit să nu se întâmple deloc?

2. Cred că rezultatul ar fi trebuit să fie altul?

3. Iau lucrurile mult prea personal în această situație?

4. Acuz pe altcineva pentru cele întâmplate?

5. Dau vina pe mine pentru cele întâmplate?

6. Cred că situația este imposibil de depășit?

Dacă ai gândit că poți răspunde cu "Da" la una sau mai multe dintre aceste întrebări, atunci ceea ce îți prelungește suferința și te împiedică să treci peste asta este propria judecată. Opiniile tale despre ceea ce ar fi trebuit să se întâmple continuă să îți amâne viața, să te convingă să trăiești în trecut, să te îndepărteze de speranță și să nu îți permită să ai grijă de sufletul tău.

În momentul în care renunți la opiniile negative, înlocuiești automat mentalitatea victimei cu acceptarea și prezența ta acum și aici. Iar acesteavdouă din urmă vor reuși să îți elibereze mintea și să te ajute să mergi mai departe pe drumul tău.

Acest articol face parte din campania Totul va fi bine, powered by Tchibo, care te pregătește pentru reîntâlnirea cu prietenii tăi.

Sfatul de azi: gândește-te mai bine la viața pe care o ai, numără-ți binecuvântările pentru a trăi mai frumos în ciuda tututor lucrurilor care se întâmplă în jurul tău.

Alte câteva sfaturi mărunte:

- alege să fii conștientă de ceea ce se întâmplă în momentul prezent, fără să îți mai dorești altceva;

- bucură-te de fiecare experiență plăcută fără a ține cont de momentul în care se va schimba (pentru că asta se va întâmpla la un moment dat);

- acceptă fiecare experiență neplăcută fără să te temi că va fi întotdeauna așa.

foto main: GoodStudio, Shutterstock

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:


Setari Cookie-uri