Urmeaza sa te intorci la birou? 4 trucuri simple pentru a diminua anxietatea

De-abia astepti sa iti petreci din nou diminetile alaturi de colegi, discutand ce ati mai facut in weekend si ce urmeaza sa mai faceti saptamana aceasta. Totusi, intoarcerea la birou iti provoaca si anxietate sociala. Nu ti-ai mai vazut de multa vreme colegii si nu stii cum te vei simti intr-un birou plin cu oameni.

Poate ca iti este inca teama de virus sau te-ai obisnuit sa pastrezi o distanta semnificativa fata de cei din jur. Poate ca ideea de grup te nelinisteste sau gandul ca va trebui sa te „expui” intr-un context social iti creeaza emotii. Oricare ar fi cazul, poti folosi mici trucuri pentru a merge la birou macar putin mai relaxata si mai increzatoare. Iata cum sa abordezi intoarcerea la birou astfel incat sa diminuezi pe cat posibil anxietatea!

1. Trezeste-ti la viata abilitatile sociale intr-un mediu familiar. Daca n-ai mai interactionat fizic de multa vreme cu altcineva in afara de iubitul tau si prietena ta cea mai buna, poate ca a sosit timpul sa iti exersezi muschiul sociabilitatii.

Citeste continuarea pe andreearaicu.ro

foto main pixabay