Smoothie-urile au devenit reprezentative pentru alimentatia sanatoasa, iar multe persoane aleg unul in locul unui mic dejun sau al altei mese din timpul zilei.
Fara o planificare adecvata, este posibil ca un smoothie simplu sa nu fie suficient de nutritiv.
Atunci cand alegi un smoothie in locul unei mese, trebuie sa te asiguri ca acesta contine toti nutrientii de care ai nevoie si ca este suficient de satios incat sa iti potoleasca foamea timp de aproximativ trei ore. Trebuie sa includa principalii macronutrienti – carbohidrati, proteine si grasimi, este de parere nutritionista Wendy Lopez, citata de self.com.
Iata cinci retete de smoothie-uri care pot inlocui o masa, potrivit specialistei:
Smoothie verde cu mango:
1 cana cu lapte sau lapte vegetal (soia sau mazare)
2 cani cu frunze crude de spanac
Citeste continuarea pe andreearaicu.ro
foto main pixabay
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Fairyconomie în bucătărie
-
Kudika
Cum se face salata de icre în mod tradițional? 10 sfaturi utile
-
Kudika
7 pași simpli pentru utilizarea unui multicooker
-
Kudika
Tazz aduce noi experiențe festivalierilor la UNTOLD 2023: un nou...
-
Kudika
Pui Cajun cu porumb și salsa de avocado
-
Kudika
Câte calorii are mazărea și de ce este recomandat să o introducem...
-
Kudika
Cum să folosești mierea de tei în tratarea răcelii și a tusei
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro -
Răzvan Ghenu, Arggo: Ne confruntăm cu din ce în ce mai multe...
Sursa: retail.ro
