5 retete de smoothie care sunt la fel de satioase si nutritive ca o masa completa

5 retete de smoothie care sunt la fel de satioase si nutritive ca o masa completa

Smoothie-urile au devenit reprezentative pentru alimentatia sanatoasa, iar multe persoane aleg unul in locul unui mic dejun sau al altei mese din timpul zilei.

Fara o planificare adecvata, este posibil ca un smoothie simplu sa nu fie suficient de nutritiv. Retail jobs

Atunci cand alegi un smoothie in locul unei mese, trebuie sa te asiguri ca acesta contine toti nutrientii de care ai nevoie si ca este suficient de satios incat sa iti potoleasca foamea timp de aproximativ trei ore. Trebuie sa includa principalii macronutrienti – carbohidrati, proteine si grasimi, este de parere nutritionista Wendy Lopez, citata de self.com.

Iata cinci retete de smoothie-uri care pot inlocui o masa, potrivit specialistei:

Smoothie verde cu mango:
1 cana cu lapte sau lapte vegetal (soia sau mazare)
2 cani cu frunze crude de spanac

Citeste continuarea pe andreearaicu.ro

foto main pixabay

Vizionare placuta


Kudika
1 Septembrie 2021
Echipa Kudika
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.


Setari Cookie-uri