Cum să nu mai accepți să faci lucrurile pe care nu vrei să le faci (dar le faci de dragul oamenilor din jurul tău)

Să fii de acord cu a face anumite lucruri doar pentru a nu supăra pe cineva înseamnă să te pui pe plan secund și să îți faci rău ție. Când alegi acest lucru nu îți respecți limitele și nu te respecți pe tine.

De ce promitem să facem ce nu vrem să facem?

În general, aceste promisiuni provin din dorința noastră de a fi plăcuți sau acceptați. Credem că suntem mai valoroși pentru ceilalți atunci când facem tot ce își doresc ei și, prin urmare, ne asumăm angajamente nerealiste, nesănătoase și nedorite.

Exemple de astfel de momente:

- la locul de muncă: promitem să finalizăm un proiect într-un termen nerealist;

- în relațiile de prietenie: pomitem să ieșim în oraș cu un prieten chiar dacă programul nostru este foarte aglomerat/ acceptăm să participăm la mai multe petreceri într-un singur weekend chiar dacă avem anxietate socială.

În timpul unor astfel de situații acționăm împotriva impulsurilor noastre naturale pentru a obține aprobare, acceptare sau iubire din partea oamenilor din jurul nostru.

Puterea limitelor. Cum să nu mai acceptăm să facem lucruri pe care nu vrem să le facem pentru alți oameni.

Când ne gândim la limite, ne gândim la răspunsuri la comportamentul altcuiva cu o afirmație sau o acțiune clară a ceea ce este sau nu este acceptabil pentru noi. S-ar putea să ne simțim amenințați, supărați, nesiguri, copleșiți și să răspundem în consecință. Iată câteva exemple:

- la prima întâlnire bărbatul își pune brațul în jurul umerilor tale. Te simți incomod. Îndepărtezi brațul și îi spui: "Este prea devreme. Nu sunt încă pregătită pentru manifestări publice de afecțiune."

- prietena ta vrea să o împrumuți cu o sumă de bani. Îi poți răspunde: "Îmi pare rău, dar eu de regulă nu împrumut bani."