Cum să nu mai accepți să faci lucrurile pe care nu vrei să le faci (dar le faci de dragul oamenilor din jurul tău)

Cum să setezi limite sănătoase.

Câteva scenarii:

- negocierea cu privire la cât de repede răspunzi la mesaje, apeluri și emailuri;

- discuți intimitatea dintr-o relație fizică;

- limitarea numărului de responsabilități suplimentare pe care ți le asumi la birou;

- determinarea modului în care îți gestionezi banii atunci când te muți cu partenerul de cuplu.

Când stabilești limite în relațiile de prietenie/iubire:

"Sunt încântată de această legătură pe care o construim. Aș dori să am o conversație cu tine despre cum își dorește fiecare dintre noi să arate această relație. Mi-ar plăcea să aud puțin despre nevoile tale și să le împărtășesc pe ale mele."

Când stabilești limite în relațiile existente care trec printr-o schimbare:

"Știu că suntem în punctul de a intra într-o fază nouă a relației noastre. Pentru a face tranziția mai ușoară pentru amândoi, aș dori să port o conversație cu tine despre cum ne dorim să arate această nouă etapă. Mi-ar plăcea să aud câte ceva despre nevoile tale și să le împărtășesc pe ale mele."

Când stabilești limite la locul de muncă:

"Aștept cu nerăbdare să lucrez cu tine. Înainte de a începe, mi-ar plăcea să avem o discuție despre modul în care te pot ajuta și, totodată, despre cum mă poți ajuta tu pe mine."

foto main luboffke, Shutterstock