Urmatoarele cinci sfaturi sunt, de fapt, cinci lectii cheie pe care ar fi bine sa le inveti pentru a te detasa de toate gandurile negative si a experimenta pacea continua:
1. Invata sa vezi gandurile ca ganduri si doar atat
Repeta-ti non stop "Eu nu sunt gandurile mele". Primul si cel mai important pas spre a-ti revendica pacea este sa creezi un cer albastru intre tine si minte si sa iti vezi gandurile ca pe ceva exterior, nu ca pe un element din tine. Gandurile sunt precum niste nori care plutesc pe cerul vast. Acesti nori vin si pleaca. Sunt temperari si nu afecteaza in niciun fel cerul. Fiecare nor este binevenit. Cerul nuare preferinte si ramane neatins de puterea norilor. La fel este si mintea.
Gandurile se schimba constant, insa constiinta ta ste ca cerul - vasta si neschimbata.
Nu te judeca, nu te invinovati pentru gandurile pe care le ai. Nu este nimic gresit la tine, cu totii avem momente mai putin frumoase. Mintea face parte din tine, la fel ca bartele si ochii. Ce trebuie, insa, sa stii: gandurile tale nu sunt personale. Acestea fac parte din programarea ta, din conditia umana.
3. Spune-ti ca mintea ta te hraneste cu minciuni de multe ori
Nu accepta tot ce iti spune mintea ta pentru ca, de cele mai multe ori, aceasta te hraneste cu minciuni. In fiecare zi cu totii facem inconstient fel si fel de presupuneri. De fiecare data cand simti ca faci o presupunere, pune-ti intrebarea: "Stiu sigur ca aceasta presupunere este adevarata?" Poti gasi dovezi care sa sustina contrariul?
Spune-ti parerea!