Din fericire, exista trucuri simple care te pot ajuta sa ai o dieta sanatoasa si echilibrata chiar daca nu stii sau nu iti place sa gatesti. Iata cateva trucuri pe care sa le incerci:
Alege gustari formate dintr-un singur aliment
Un singur mar ofera nutrienti importanti precum fibre, quercitina si pectina. Gustarile formate dintr-un singur ingredient, fie ca este un fruct, o leguma, nuci sau o sursa de proteine, sunt variante simple si sanatoase, ce nu necesita preparare. Ceea ce face ca o mancare sa fie nesanatoasa este procesarea, nu ingredientele pe care le contine.
Citeste continuarea pe andreearaicu.ro
foto main Kiian Oksana, Shutterstock
Spune-ti parerea!