Tehnici simple care amelioreaza instant starile de anxietate. 3 pasi explicati de un psiholog

Poate ca nu de putine ori, evenimente neplacute din viata te-au lasat fara putere si ti-au dat acea nelinistite si dezamagire absoluta… E adevarat ca nu-i usor sa treci rapid peste perioadele cu turbulente, cand totul se destrama si e lipsit de sansa, insa ce poti face cu adevarat este sa constientizezi cat esti de puternica.

Cu totii avem in interiorul nostru acea forta imensa care ne ajuta sa depasim orice deceptie. Oricat de greu ti-ar parea acum sa crezi ca te poti ghida dupa sfaturile unui psiholog ca sa ajungi sa te simti mai bine, trebuie sa stii ca unele tehnici chiar au efecte uimitoare si te ajuta sa gestionezi mai bine episoade de panica care te trag in jos si te fac sa te simti si mai vulnerabila la starile cu vibratie joasa din sufletul tau.

De pilda, stiai ca, o simpla schimbare de pozitie iti poate transforma profund strarea de spirit? Psihologul Aaron Alexander spune ca felul in care stam poate avea efecte majore asupra mintii noastre. „Problema e atunci cand acea pozitie se mentine si apoi tinde sa contureze caracteristicile pregnante ale personalitatii noastre.”

Acesta a explicat in cadrul podcastului Mindbodygreen ca pozitia pe care o adoptam cu precadere in perioadele nefase din viata noastra, ne impiedica sa ne bucuram de o stare buna.

Retail jobs

Citeste continuarea pe andreearaicu.ro

foto main pixabay

Vizionare placuta


Kudika
8 Iunie 2022
Echipa Kudika
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.


Setari Cookie-uri