Superalimentele pe care le consuma si nutritionistii!

Dacă gustul nu este atrăgător de la prima încercare, misiunea nu trebuie abandonată! Ele pot fi consumate în cantități foarte mici la început și mai rar, urmând a crește progresiv rația până ajungem la porția recomandată pe etichetă sau de către nutriționiști.

Spirulina

Spirulina se numără printre puținele alimente de origine vegetală care conține toți aminoacizii esențiali. Așadar persoanele care aleg să renunțe la alimentele de origine animală pot introduce în dieta lor spirulină. Această algă este lăudată atât pentru efectele sale nutritive, cât și pentru beneficiile aduse sănătății în general. NASA recunoaște această algă ca având proprietatea de a proteja organismul împotriva iradierii.

Spirulina este de asemenea bogată în proteine, în acizi grași omega 3-6-9, în vitamine, minerale și antioxidanți.

Vă recomand Spirulina pulbere ecologică disponibilă în magazinul Vegis

Fructele Goji

Delicioase, acestea pot reprezenta o gustare sănătoasă sau o alternativă la nuci și alune prăjite ori la rontanele. Goji sunt pline de vitamine, minerale și mai ales antioxidanți, având puternice roluri energizante. Persoanele care acuză frecvent stări de oboseală pot introduce în dieta zilnică fructele Goji. Fructele Goji mai sunt recunoscute pentru stimularea funcțiilor sistemului imunitar, dar totodată și pentru sporirea fertilității.

Vă recomand fructe Goji certificate ecologic, disponibile online în magazinul Plantum

Pudra de maceșe

Pudra de macese este ideală pentru perioadele de oboseală, de suprasolicitare sau convalescență, fiind puternic energizantă și conținând o cantitate însemnată de vitamina C. Așadar pudra de macese este cunoscută pentru proprietăți intens antioxidante și pentru susținerea imunității.

Sunt recomandate 1-2 lingurițe pe zi, pudra o puteți adăuga în diverse preparate care nu au fost supuse termic (salate, smoothie-uri) sau o puteți consuma ca atare cu puțină apă.

Vă recomand Pudra de maceșe raw bio disponibilă online în magazinul Bioportal

>> Citeste mai departe despre turmenic si proteina de canepa

Foto by Foxys Forest Manufacture / Shutterstock

---