Cum rezolvați problemele în cuplu? 15 Întrebări pentru a deveni proprii voștri terapeuți

Autoterapia în rezolvarea problemelor de cuplu: cele 15 întrebări pe care partenerii trebuie să și le pună

Aceste întrebări reprezintă o cheie în terapia de cuplu, căci găsind răspunsurile la aceste, se identifică probleme actuale sau chiar viitoare, se pot găsi soluții comune sau de compromis, se înțeleg așteptările pe care cei doi ar trebui să le aibă unul de la celălalt.

1. Ce îmi doresc cu adevărat de la relație anul acesta, la câțiva ani și chiar mai târziu?
2. Care ar putea fi problemele actuale care pot îngreuna direcția în relație?
3. Cum exprim ceea ce vreau de la această relație?
4. Ce pot să fac în mod cert pentru a îmbunătăți relația în acest moment, dar și pe termen lung?
5. Ce îmi doresc cu adevărat de la partenerul de viață? Ce nu îmi place în acest moment și cum mi-aș dori să se comporte?
6. Cum îmi exprim în fața partenerului ceea ce nu îmi place și ceea ce mi-aș dori de la el?
7. Consider că partenerul meu este capabil să răspundă acestor nevoi ale mele? Am convingerea că mesajul meu a ajuns la el și a fost înțeles?

Foto: pixabay.com

8. Care consider că sunt sunt acele comportamente ale mele care duc la apariția unor situații conflictuale în relație?

9. Care sunt modelele mele de relaționare învățate în copilărie și adolescență? Sunt de acord cu ele? Le aduc cu mine în relația actuală, le copiez?

10. În ce mod vreau ca partenerul meu să se schimbe?

11. În ce mod vreau ca eu să mă schimb?

12. Sunt independentă de partener? Dar el de mine?

13. Dacă consider că nu există soluții pentru relația la care visez, sunt capabil să spun „la revedere”?

14. Mă simt pregătit/ă să trăiesc singur/ă?

15. Care sunt acele aspecte din relație peste care sigur nu aș trece? Dar cele pe care le pun sub semnul întrebării privind acceptarea lor?

Fiecare dintre cei care apelează la un terapeut de cuplu are nevoie să înțeleagă că acesta nu va fi nicidecum un arbitru, ci doar o persoană care știe să pună cele mai bune întrebări pentru a găsi cele mai bune răspunsuri ale problemelor pe care partenerii din cuplu le are.

Psihoterapeutul nu aduce soluțiile salvatoare, ci îndrumă și susține partenerii să își găsească singuri direcțiie și să facă singuri alegerile cu adevărat potrivite pentru ei.

De aceea, în cuplurile mature, mai ales cele care au funcționat bine o vreme sau care au rezistat perioadelor de criză în relație, autoterapia poate avea efecte benefice, dacă o aplică ambii parteneri.

Cei doi pot face o echipă și pot rezolva, așadar problemele pe care le întâlnesc în relație de-a lungul anilor.

Stabilirea unor obiective ușoare la început, rezvolate pas cu pas, aduce progresul și repune cărămizile structurii relației voastre.

Sursa foto articol: pixabay.com

---