Dragă Alma, de un an de zile, aproape că nu mai am momente intime cu soțul meu. E normal?

Sunt o mamă fericită a unui copil minunat de un an de zile, însă de la naștere, relațiile intime cu soțul meu au devenit din ce în ce mai rare. Îl foarte mult și îmi doresc să găsesc o soluție. Îmi dau seama că viața noastră s-a schimbat semnificativ odată cu venirea pe lume a copilului nostru și că suntem amândoi ocupați cu responsabilitățile de părinți, dar simt că este important să ne menținem și relația de cuplu puternică și sănătoasă. De asemenea, m-ar ajuta mult să știu, de câte ori pe săptămână ar fi ideal să ne apropiem fizic de partener pentru a menține o relație armonioasă și satisfăcătoare. Știu că fiecare cuplu este diferit, dar mi-ar prinde bine să am o medie sau eventual, sfaturi de la alte mămici.

Felicitări pentru micuțul tău minunat și pentru că îți dorești să menții o relație de cuplu sănătoasă și fericită. Este absolut normal ca dinamica relației intime să se schimbe după venirea pe lume a unui copil, și faptul că ești preocupată de acest aspect este un semn clar că îți pasă și că îți dorești să faci lucrurile să funcționeze.

Draga mea,

Mulțumesc pentru scrisoare și hai să vorbim pe bune, pentru că mamă-mamă ce provocări aduce viața de părinte! Probabil că ți-e greu să găsești timp și energie pentru momentele intime când ești ocupată să fii super-eroină zi de zi. Schimbarea scutecelor, nopțile nedormite și toată logistica pe care o aduce un copil în casă sunt lucruri care pot pune la încercare orice cuplu.

În primul rând, vreau să îți spun că nu există o „normă” universală pentru cât de des ar trebui să aveți relații intime. Fiecare cuplu este unic și ce funcționează pentru unul poate să nu fie valabil pentru altul. Cu toate acestea, studiile sugerează că majoritatea cuplurilor consideră că de 1-2 ori pe săptămână este o frecvență ideală pentru a menține intimitatea și conexiunea emoțională.

Acum, să discutăm despre câteva sugestii practice:

1. Comunică deschis: Vorbește cu soțul tău despre cum te simți. Este esențial să împărtășiți gândurile și sentimentele voastre pentru a găsi soluții împreună.

2. Tatăl trebuie să fie implicat activ în creșterea micuțului. Parcă e la mintea cocoșului, dar simt nevoia să sublinez faptul că tatăl trebuie să fie prezent, activ și un ajutor de nădejde în sarcinile tale zilnice, astfel încât să prinzi și tu câteva momente de respiro doar pentru tine.

3. Planifică intimitatea: Poate suna puțin romantic, dar uneori trebuie să îți planifici momentele de intimitate. Stabiliți „întâlniri” speciale, chiar dacă sunt doar acasă după ce copilul doarme.

   Citește și:

   • Visele de sărbători fără stres: cum îți planifici bucuriile cu un buget realist
   • La ce trebuie să renunți în săptămâna 26 ianuarie - 1 februarie ca să atragi fericirea
   • Emilia Dorobanțu s-a împăcat cu soțul ei? Detaliul care a pornit zvonurile despre împăcare

4. Momente micuțe, dar importante: Nu subestima puterea gesturilor mici. Un sărut pe fugă, o îmbrățișare strânsă sau un mesaj drăguț în timpul zilei pot face minuni.

5. Îngrijire de sine: Asigură-te că îți aloci timp pentru tine. Fie că e vorba de o baie relaxantă, o plimbare sau chiar o oră de yoga. Când te simți bine cu tine, vei avea mai multă energie și pentru relația ta.

6. Răbdare și flexibilitate: Înțelege că există perioade și perioade. Poate că nu va fi întotdeauna ca în filme, dar micile eforturi constante vor conta mult.

7. Umorul: Uneori, lucrurile nu merg conform planului și asta e perfect normal. Învățați să râdeți împreună de momentele amuzante sau neașteptate.

Iubirea și intimitatea nu se măsoară doar în numărul de întâlniri romantice, ci în conexiunea și susținerea reciprocă pe care o oferiți zilnic. Faptul că ai scris această scrisoare este deja un pas mare spre îmbunătățirea relației voastre.

Foto prima pagină fizkes/ Shutterstock