Advertorial2 idei delicioase pentru un mic-dejun pe bază de plante

Kudika
24 Iunie 2019

Rețete pentru un mic dejun rapid și savuros

Pentru cei mai mulți dintre noi, o zi reuşită începe cu un mic-dejun sănătos. Cel mai bine este să începi ziua cu o masă satisfăcătoare și consistentă care să prevină pofta de ronțăială sau pofta de junk food. Preparatele pe bază de plante sunt ideale în acest sens, fiind bogate în nutrienți şi cu un aport caloric redus.

Aşa că în continuare îţi vom povesti despre două reţete savuroase ca să nu cazi în rutina pâinii prăjite cu ceai şi unt de arahide sau gem.

Pentru ambele ai nevoie de AdeZ: o băutură pe bază de plante, votată cea mai gustoasă băutură a anului 2019, conform studiului Produsul Anului. Nu conţine zahăr adăugat ci doar zaharuri prezente în mod natural, şi este o sursă de calciu şi vitamine (D şi B12). Se găseşte în recipiente de diferite dimensiuni (800ml şi 250ml) şi în 7 variante de gust (Rockin' Rice, Chilling Coconut, Amazing Almond, Surprising Soy, Chilling Coconut Berry, Amazing Almond - Mango & Passion Fruit, Outstanding Oat - Strawberry & Banana)

Avantajul este că dacă nu reușești să te bucuri de AdeZ la micul dejun, varianta de 250ml poate înlocui fără nicio problemă o gustare simplă, în orice moment al zilei.

Şi-acum, reţetele:

SMOOTHIE BOWL CU ZMEURĂ

Pentru o porție ai nevoie de:

2/3 cană de AdeZ Amazing Almond
1 banană
1 lingură de unt de migdale/arahide
1 cană de zmeură proaspătă sau congelată

Cum se prepară:

Mixează toate ingredientele într-un blender până obții o compoziție omogenă. Servește rece, alături de topping-ul preferat.

Topping-uri opționale:

Semințe chia
Afine proaspete
Nucă de cocos mărunțită

Banană
Frunze de mentă
Cacao nibs
Mix de nuci și semințe

BIRCHER MUSLI

Pentru 6 porții ai nevoie de:

1 cană de AdeZ Amazing Almond

2 căni de ovăz
1 măr ras
1 cană de iaurt grecesc

1/4 cană de stafide sau merișoare

1 lingură de nuci tocate
2 linguri de migdale tocate
1 lingură de miere

1 lingură de suc portocale

Cum se prepară:

Pune toate ingredientele într-un bol mare și amestecă-le bine. Acoperă castronul cu folie alimentară și lasă-l în frigider peste noapte. Servește dimineața, cu topping-ul preferat.

Topping-uri opţionale:

Semințe chia
Afine proaspete
Nucă de cocos mărunțită

Banană
Frunze de mentă
Cacao nibs
Mix de nuci și semințe


foto prima pagina sensvector/Shutterstock

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: