cate calorii sa consumi pe zi ca sa nu te ingrasi?

ce pot sa mananc inainte de culcare?

calorii negative !

Postat pe 7 Noiembrie 2008 16:16
cate calorii sa consumi pe zi ca sa nu te ingrasi? stiu ca depinde de inaltime, de activitate fizica... eu n-am act fizica, zac pe scaunul de la birou toata ziua... ma mai duc acasa pe jos cam doi km de mers cat pot eu de rapid... nu sunt grasa, dar parca incep sa fiu, poate si varsta... cam cate kalorii sa consum pe zi?? am 1,65 m
Exista un site unde iti calculezi nr. de calorii de care ai nevoie in functie de inaltime, greutate, activitate fizica etc. insa nu mi-l mai amintesc....Da un search pe google! Si eu tot asa l-am gasit!
Gaby211081 Postat pe 27 Noiembrie 2008 15:13
cred k e vb de asta http://www.gastronomicus.ro/calculator-calorii.php sanatate!

crinac Postat pe 22 Decembrie 2008 06:16
Pentru o femeie sedentara cu inaltimea 1,65 m, greutatea normala este intre 50 si 65 kg, (iar pentru estetic ideal este 51,5 kg) si pentru ca aceasta greutate sa ramana constanta ar trebui 1500 kcal /zi, iar in zilele cu un efort minim (mers pe jos 2 ore) - 1800-2000 kcal.
angelina28gia Postat pe 22 Decembrie 2008 08:26
De la: mona_lissa, la data 2008-11-07 16:16:26cate calorii sa consumi pe zi ca sa nu te ingrasi? stiu ca depinde de inaltime, de activitate fizica... eu n-am act fizica, zac pe scaunul de la birou toata ziua... ma mai duc acasa pe jos cam doi km de mers cat pot eu de rapid... nu sunt grasa, dar parca incep sa fiu, poate si varsta... cam cate kalorii sa consum pe zi?? am 1,65 m
bitu Postat pe 22 Decembrie 2008 10:01
Incearca nu mai mult de 2000 de calorii. Intre 1700 si 2000 pe zi. Eu am 1.60 m si am slabit cu un consum de calorii de 1500 pe zi. Incearca! Eu zic camerge! Insa ar fi ideal si putina miscare...macar mersul pe jos.
irina_nd Postat pe 22 Decembrie 2008 10:05
Intra pe www.fitday.com si afla tot ce te intereseaza.
egkertsou Postat pe 22 Decembrie 2008 10:38
Cel mai sigur este daca introduci si program de miscare in fiecare zi .Mersul pe jos ajuta foarte mult daca o faci zilnic dar cel putin o ora.Mersul sa fie fortat adica nu numai sa te plimbi . Succes
oscarr Postat pe 11 Ianuarie 2009 13:01

Gaby211081 Postat pe 12 Ianuarie 2009 10:38
De la: mona_lissa, la data 2008-11-07 16:16:26cate calorii sa consumi pe zi ca sa nu te ingrasi? stiu ca depinde de inaltime, de activitate fizica... eu n-am act fizica, zac pe scaunul de la birou toata ziua... ma mai duc acasa pe jos cam doi km de mers cat pot eu de rapid... nu sunt grasa, dar parca incep sa fiu, poate si varsta... cam cate kalorii sa consum pe zi?? am 1,65 m
kudika002903 Postat pe 18 Martie 2009 17:22
eu ca sa slabesc mananc in jur de 100o de calorii uneori si mai putin
_dulcik_ Postat pe 4 Mai 2009 00:37
"Pentru o femeie sedentara cu inaltimea 1,65 m, greutatea normala este intre 50 si 65 kg, (iar pentru estetic ideal este 51,5 kg) si pentru ca aceasta greutate sa ramana constanta ar trebui 1500 kcal /zi, iar in zilele cu un efort minim (mers pe jos 2 ore) - 1800-2000 kcal." Depinde de tipul de constitutie al fiecareia (robusta, medie sau astenica). Pentru 1,65, tipul robust - intre 57 si 65 de kg. tipul mediu - intre 53 si 59 kg. tipul astenic - intre 51 si 54 de kg. Majoritatea oamenilor nu pot manca mai putin pentru a ajunge la greutatea dorita datorita proastei nutritii si hranirii dezechilibrate care pot cauza deficiente nutritive, energie scazuta si deterioreaza starea de sanatate.
Elena_B_ Postat pe 25 Iunie 2009 23:03
DU-TE LA UN MEDIC SA-TI CALCULEZE INDICELE DE MASA CORPORALA SI IT VA OFERI TOATE INFORMATIILE NECESARE.ASA,DUPA URECHE AI MII DE RETETE DE SLABIT!SUCCES
healthy005562 Postat pe 22 August 2009 22:08
Conteaza foarte mult si ce mananci chair daca nu depasesti nr caloriilor
RoxyRoxx Postat pe 21 Noiembrie 2013 20:24

Recomandari

Subiect	Mesaje	Ultimul Mesaj
ANEMIA	1	De la: alidentis@yahoo.com 23 Martie 2010 20:54
Naturalul este cel mai bun !	6	De la: office_salinasusesi_ro 20 Martie 2010 07:40
Decat nutritionisti...mai bine documentati-va pe cont propriu !	8	De la: kudika_961227 15 Aprilie 2014 11:57

Aloe vera in diete	314	De la: dorina27 5 Martie 2010 12:06
dieta hipoproteica	15	De la: amalia_imola 8 Decembrie 2013 01:48