Setari Cookie-uri

Cand mananc? Inainte sau dupa ce merg la sala !

Buna! M'am apucat de sal (fitness, deci aparate) si vreau sa ma tonific , deci nu sa pun masa musculara. Mai multi antrenori mi'au spus lucruri diferite , adica unii mi'au spus sa mananc dupa antrenament iar altii, sa nu . Nu stiu ce sa fac pentru ca intai vreau sa slabesc iar mai apoi sa pun masa musculara . Eu am facut sport de mica . Astept cat mai multe sfaturi. Multumesc!
Blondis12
Postat pe 14 Octombrie 2013 22:20
De la: Blondis12, la data 2013-10-14 22:20:42Buna! M'am apucat de sal (fitness, deci aparate) si vreau sa ma tonific , deci nu sa pun masa musculara. Mai multi antrenori mi'au spus lucruri diferite , adica unii mi'au spus sa mananc dupa antrenament iar altii, sa nu . Nu stiu ce sa fac pentru ca intai vreau sa slabesc iar mai apoi sa pun masa musculara . Eu am facut sport de mica . Astept cat mai multe sfaturi. Multumesc!

Salut,sportul ajuta atat fizic cat si psihic, ti-l recomand!
Nu uita masa de dimineata trebuie sa fie cat mai consistenta..si..antrenorii spun multe. .pentru binele lor..cat tine al tau...masa dupa antrenament e binevenita, pentru ca tu elimini si arzi caloriile si ai nevoie de altele ....stric pui si legume, fructe, exclus grasimile...si tot ce tine de dulce..
Fulg-de-nea
Postat pe 14 Octombrie 2013 22:29
De la: Blondis12, la data 2013-10-14 22:20:42Buna! M'am apucat de sal (fitness, deci aparate) si vreau sa ma tonific , deci nu sa pun masa musculara. Mai multi antrenori mi'au spus lucruri diferite , adica unii mi'au spus sa mananc dupa antrenament iar altii, sa nu . Nu stiu ce sa fac pentru ca intai vreau sa slabesc iar mai apoi sa pun masa musculara . Eu am facut sport de mica . Astept cat mai multe sfaturi. Multumesc!


Depinde foarte mult, in care parte a zilei faci sala. Daca o faci seara, nu este indicat sa mai mananci nimic dupa ora 19:00.
cristina_boeru_30
Postat pe 14 Octombrie 2013 22:44
De la: cristina_boeru_30, la data 2013-10-14 22:44:38
De la: Blondis12, la data 2013-10-14 22:20:42Buna! M'am apucat de sal (fitness, deci aparate) si vreau sa ma tonific , deci nu sa pun masa musculara. Mai multi antrenori mi'au spus lucruri diferite , adica unii mi'au spus sa mananc dupa antrenament iar altii, sa nu . Nu stiu ce sa fac pentru ca intai vreau sa slabesc iar mai apoi sa pun masa musculara . Eu am facut sport de mica . Astept cat mai multe sfaturi. Multumesc!


Depinde foarte mult, in care parte a zilei faci sala. Daca o faci seara, nu este indicat sa mai mananci nimic dupa ora 19:00.

Logic la acea ora...doar pustii fac sala..
Fulg-de-nea
Postat pe 14 Octombrie 2013 22:51
De la: Fulg-de-nea, la data 2013-10-14 22:51:46
De la: cristina_boeru_30, la data 2013-10-14 22:44:38
De la: Blondis12, la data 2013-10-14 22:20:42Buna! M'am apucat de sal (fitness, deci aparate) si vreau sa ma tonific , deci nu sa pun masa musculara. Mai multi antrenori mi'au spus lucruri diferite , adica unii mi'au spus sa mananc dupa antrenament iar altii, sa nu . Nu stiu ce sa fac pentru ca intai vreau sa slabesc iar mai apoi sa pun masa musculara . Eu am facut sport de mica . Astept cat mai multe sfaturi. Multumesc!


Depinde foarte mult, in care parte a zilei faci sala. Daca o faci seara, nu este indicat sa mai mananci nimic dupa ora 19:00.

Logic la acea ora...doar pustii fac sala..




......si unele fete, femei care vin de la serviciu la 17:00, merg aks ...trebadaluisc un pic si apoi merg la sala.
cristina_boeru_30
Postat pe 14 Octombrie 2013 23:02
De la: cristina_boeru_30, la data 2013-10-14 23:02:14
De la: Fulg-de-nea, la data 2013-10-14 22:51:46
De la: cristina_boeru_30, la data 2013-10-14 22:44:38
De la: Blondis12, la data 2013-10-14 22:20:42Buna! M'am apucat de sal (fitness, deci aparate) si vreau sa ma tonific , deci nu sa pun masa musculara. Mai multi antrenori mi'au spus lucruri diferite , adica unii mi'au spus sa mananc dupa antrenament iar altii, sa nu . Nu stiu ce sa fac pentru ca intai vreau sa slabesc iar mai apoi sa pun masa musculara . Eu am facut sport de mica . Astept cat mai multe sfaturi. Multumesc!


Depinde foarte mult, in care parte a zilei faci sala. Daca o faci seara, nu este indicat sa mai mananci nimic dupa ora 19:00.

Logic la acea ora...doar pustii fac sala..




......si unele fete, femei care vin de la serviciu la 17:00, merg aks ...trebadaluisc un pic si apoi merg la sala.

no..uite-ma noi trebuie sa ne rezumam la cina inainte de sala!
Fulg-de-nea
Postat pe 14 Octombrie 2013 23:18
adica un bol de lapte cu cereale..
Fulg-de-nea
Postat pe 14 Octombrie 2013 23:20
De la: Fulg-de-nea, la data 2013-10-14 23:20:12adica un bol de lapte cu cereale..




eeei mai scapam si cate o fripturica....asa ca....nu trebuie sa devenim dependente de cantar, de ceas, ci doar sa fim cumpatate
cristina_boeru_30
Postat pe 14 Octombrie 2013 23:22
mai, sala se face dupa ora 14... ..acum masa e in raport cu necesitatile fiecaruia, si sala la fel..depinde de organism..si nevoile fiecaruia..
Fulg-de-nea
Postat pe 14 Octombrie 2013 23:24
De la: cristina_boeru_30, la data 2013-10-14 23:22:57
De la: Fulg-de-nea, la data 2013-10-14 23:20:12adica un bol de lapte cu cereale..




eeei mai scapam si cate o fripturica....asa ca....nu trebuie sa devenim dependente de cantar, de ceas, ci doar sa fim cumpatate

nooooopee..fara... pui strict pui
scumpete..eu sant foarte libertina, nimeni din ce tine de cifre si litere..nu a reusit ..sa puna..stapanire ..pe mine!
Fulg-de-nea
Postat pe 14 Octombrie 2013 23:28
De la: Fulg-de-nea, la data 2013-10-14 23:28:06
De la: cristina_boeru_30, la data 2013-10-14 23:22:57
De la: Fulg-de-nea, la data 2013-10-14 23:20:12adica un bol de lapte cu cereale..




eeei mai scapam si cate o fripturica....asa ca....nu trebuie sa devenim dependente de cantar, de ceas, ci doar sa fim cumpatate

nooooopee..fara... pui strict pui
scumpete..eu sant foarte libertina, nimeni din ce tine de cifre si litere..nu a reusit ..sa puna..stapanire ..pe mine!



Esti tare! Tine-o tot asa!
cristina_boeru_30
Postat pe 15 Octombrie 2013 11:07
dupa ce vin de la sala
mirceavalentin96
Postat pe 10 Noiembrie 2013 09:57
De la: Blondis12, la data 2013-10-14 22:20:42Buna! M'am apucat de sal (fitness, deci aparate) si vreau sa ma tonific , deci nu sa pun masa musculara. Mai multi antrenori mi'au spus lucruri diferite , adica unii mi'au spus sa mananc dupa antrenament iar altii, sa nu . Nu stiu ce sa fac pentru ca intai vreau sa slabesc iar mai apoi sa pun masa musculara . Eu am facut sport de mica . Astept cat mai multe sfaturi. Multumesc!
Important este cat mananci si ce mananci !!!!Ca urmare nu te poti duce flamanda sa te tonifici iar dupa conteaza :cat si ce.
kudika_933021
Postat pe 10 Noiembrie 2013 11:48
vreau sa ne lingem
kudika150696
Postat pe 10 Noiembrie 2013 15:18
Nu cred ca seara fac doar pustii sala, depinde de fiecare ,orarul care il are si cum i permite timpul.
mojito
Postat pe 10 Noiembrie 2013 16:21
De la: Blondis12, la data 2013-10-14 22:20:42Buna! M'am apucat de sal (fitness, deci aparate) si vreau sa ma tonific , deci nu sa pun masa musculara. Mai multi antrenori mi'au spus lucruri diferite , adica unii mi'au spus sa mananc dupa antrenament iar altii, sa nu . Nu stiu ce sa fac pentru ca intai vreau sa slabesc iar mai apoi sa pun masa musculara . Eu am facut sport de mica . Astept cat mai multe sfaturi. Multumesc!


Eu stiam ca la o ora dupa ce ai terminat antrenamentul poti manca.
Viorica_Ecaterina
Postat pe 11 Noiembrie 2013 10:19
Mie imi plac aia care vin de la sala si mananca o saorma / mc :))
DariaMih
Postat pe 4 Decembrie 2013 19:28
De la: mojito, la data 2013-11-10 16:21:05Nu cred ca seara fac doar pustii sala, depinde de fiecare ,orarul care il are si cum i permite timpul.


Indiferent de moment eu zic ca trebuie o masa usoara , care sa nu pice greu ( ma refer la grasimi , saorme si alte nebunii ), Poate o salata , un peste ceva.
DariaMih
Postat pe 4 Decembrie 2013 19:29
pe stomacul gol nu cred ca este bine sa mergi la sala.Este nevoie de o gustarica inainte cu 1 h . Apoi dupa sala ceva usor , nu grasimi
RoxyRoxx
Postat pe 9 Decembrie 2013 21:00

Recomandari

Subiect Mesaje Ultimul Mesaj
Despre celulita si zatul de cafea 109 De la: gilili 3 Septembrie 2013 12:59
Reductil 23 De la: kudika168237_dana 25 Iunie 2010 22:00
Cea mai buna dieta este... 82 De la: Marina_Simona 22 Iunie 2016 16:06
Nudism 68 De la: kudika344657 29 Decembrie 2010 08:13
5 Trucuri pentru slabire 1 De la: Terapii_Naturale_1 30 Mai 2012 20:43