Cand mananc? Inainte sau dupa ce merg la sala !

Subiect nou
Alege alt forum  
Voteaza:
 
Fosta membra Kudika.ro
Buna! M'am apucat de sal (fitness, deci aparate) si vreau sa ma tonific , deci nu sa pun masa musculara. Mai multi antrenori mi'au spus lucruri diferite , adica unii mi'au spus sa mananc dupa antrenament iar altii, sa nu . Nu stiu ce sa fac pentru ca intai vreau sa slabesc iar mai apoi sa pun masa musculara . Eu am facut sport de mica . Astept cat mai multe sfaturi. Multumesc!
Raporteaza abuz de limbaj
Fulg-de-nea Avatarul lui Fulg-de-nea

18774 mesaje
Membru din: 9/03/2010
Oras: bucuresti

De la: Blondis12, la data 2013-10-14 22:20:42Buna! M'am apucat de sal (fitness, deci aparate) si vreau sa ma tonific , deci nu sa pun masa musculara. Mai multi antrenori mi'au spus lucruri diferite , adica unii mi'au spus sa mananc dupa antrenament iar altii, sa nu . Nu stiu ce sa fac pentru ca intai vreau sa slabesc iar mai apoi sa pun masa musculara . Eu am facut sport de mica . Astept cat mai multe sfaturi. Multumesc!

Salut,sportul ajuta atat fizic cat si psihic, ti-l recomand!
Nu uita masa de dimineata trebuie sa fie cat mai consistenta..si..antrenorii spun multe. .pentru binele lor..cat tine al tau...masa dupa antrenament e binevenita, pentru ca tu elimini si arzi caloriile si ai nevoie de altele ....stric pui si legume, fructe, exclus grasimile...si tot ce tine de dulce..
Raporteaza abuz de limbaj
Prietenia inseamna a darui din tine ceea ce este mai frumos pentru ca celalalt sa simta cat de mult este pretuit si sa invete sa pretuiasca si el pe altii la adevarata lor valoare!
cristina_boeru_30 Avatarul lui cristina_boeru_30

551 mesaje
Membru din: 1/09/2013

De la: Blondis12, la data 2013-10-14 22:20:42Buna! M'am apucat de sal (fitness, deci aparate) si vreau sa ma tonific , deci nu sa pun masa musculara. Mai multi antrenori mi'au spus lucruri diferite , adica unii mi'au spus sa mananc dupa antrenament iar altii, sa nu . Nu stiu ce sa fac pentru ca intai vreau sa slabesc iar mai apoi sa pun masa musculara . Eu am facut sport de mica . Astept cat mai multe sfaturi. Multumesc!


Depinde foarte mult, in care parte a zilei faci sala. Daca o faci seara, nu este indicat sa mai mananci nimic dupa ora 19:00.
Raporteaza abuz de limbaj
Fulg-de-nea Avatarul lui Fulg-de-nea

18774 mesaje
Membru din: 9/03/2010
Oras: bucuresti

De la: cristina_boeru_30, la data 2013-10-14 22:44:38
De la: Blondis12, la data 2013-10-14 22:20:42Buna! M'am apucat de sal (fitness, deci aparate) si vreau sa ma tonific , deci nu sa pun masa musculara. Mai multi antrenori mi'au spus lucruri diferite , adica unii mi'au spus sa mananc dupa antrenament iar altii, sa nu . Nu stiu ce sa fac pentru ca intai vreau sa slabesc iar mai apoi sa pun masa musculara . Eu am facut sport de mica . Astept cat mai multe sfaturi. Multumesc!


Depinde foarte mult, in care parte a zilei faci sala. Daca o faci seara, nu este indicat sa mai mananci nimic dupa ora 19:00.

Logic la acea ora...doar pustii fac sala..
Raporteaza abuz de limbaj
Prietenia inseamna a darui din tine ceea ce este mai frumos pentru ca celalalt sa simta cat de mult este pretuit si sa invete sa pretuiasca si el pe altii la adevarata lor valoare!
cristina_boeru_30 Avatarul lui cristina_boeru_30

551 mesaje
Membru din: 1/09/2013

De la: Fulg-de-nea, la data 2013-10-14 22:51:46
De la: cristina_boeru_30, la data 2013-10-14 22:44:38
De la: Blondis12, la data 2013-10-14 22:20:42Buna! M'am apucat de sal (fitness, deci aparate) si vreau sa ma tonific , deci nu sa pun masa musculara. Mai multi antrenori mi'au spus lucruri diferite , adica unii mi'au spus sa mananc dupa antrenament iar altii, sa nu . Nu stiu ce sa fac pentru ca intai vreau sa slabesc iar mai apoi sa pun masa musculara . Eu am facut sport de mica . Astept cat mai multe sfaturi. Multumesc!


Depinde foarte mult, in care parte a zilei faci sala. Daca o faci seara, nu este indicat sa mai mananci nimic dupa ora 19:00.

Logic la acea ora...doar pustii fac sala..




......si unele fete, femei care vin de la serviciu la 17:00, merg aks ...trebadaluisc un pic si apoi merg la sala.
Raporteaza abuz de limbaj
Fulg-de-nea Avatarul lui Fulg-de-nea

18774 mesaje
Membru din: 9/03/2010
Oras: bucuresti

De la: cristina_boeru_30, la data 2013-10-14 23:02:14
De la: Fulg-de-nea, la data 2013-10-14 22:51:46
De la: cristina_boeru_30, la data 2013-10-14 22:44:38
De la: Blondis12, la data 2013-10-14 22:20:42Buna! M'am apucat de sal (fitness, deci aparate) si vreau sa ma tonific , deci nu sa pun masa musculara. Mai multi antrenori mi'au spus lucruri diferite , adica unii mi'au spus sa mananc dupa antrenament iar altii, sa nu . Nu stiu ce sa fac pentru ca intai vreau sa slabesc iar mai apoi sa pun masa musculara . Eu am facut sport de mica . Astept cat mai multe sfaturi. Multumesc!


Depinde foarte mult, in care parte a zilei faci sala. Daca o faci seara, nu este indicat sa mai mananci nimic dupa ora 19:00.

Logic la acea ora...doar pustii fac sala..




......si unele fete, femei care vin de la serviciu la 17:00, merg aks ...trebadaluisc un pic si apoi merg la sala.

no..uite-ma noi trebuie sa ne rezumam la cina inainte de sala!
Raporteaza abuz de limbaj
Prietenia inseamna a darui din tine ceea ce este mai frumos pentru ca celalalt sa simta cat de mult este pretuit si sa invete sa pretuiasca si el pe altii la adevarata lor valoare!
Fulg-de-nea Avatarul lui Fulg-de-nea

18774 mesaje
Membru din: 9/03/2010
Oras: bucuresti

adica un bol de lapte cu cereale..
Raporteaza abuz de limbaj
Prietenia inseamna a darui din tine ceea ce este mai frumos pentru ca celalalt sa simta cat de mult este pretuit si sa invete sa pretuiasca si el pe altii la adevarata lor valoare!
cristina_boeru_30 Avatarul lui cristina_boeru_30

551 mesaje
Membru din: 1/09/2013

De la: Fulg-de-nea, la data 2013-10-14 23:20:12adica un bol de lapte cu cereale..




eeei mai scapam si cate o fripturica....asa ca....nu trebuie sa devenim dependente de cantar, de ceas, ci doar sa fim cumpatate
Raporteaza abuz de limbaj
Fulg-de-nea Avatarul lui Fulg-de-nea

18774 mesaje
Membru din: 9/03/2010
Oras: bucuresti

mai, sala se face dupa ora 14... ..acum masa e in raport cu necesitatile fiecaruia, si sala la fel..depinde de organism..si nevoile fiecaruia..
Raporteaza abuz de limbaj
Prietenia inseamna a darui din tine ceea ce este mai frumos pentru ca celalalt sa simta cat de mult este pretuit si sa invete sa pretuiasca si el pe altii la adevarata lor valoare!
Fulg-de-nea Avatarul lui Fulg-de-nea

18774 mesaje
Membru din: 9/03/2010
Oras: bucuresti

De la: cristina_boeru_30, la data 2013-10-14 23:22:57
De la: Fulg-de-nea, la data 2013-10-14 23:20:12adica un bol de lapte cu cereale..




eeei mai scapam si cate o fripturica....asa ca....nu trebuie sa devenim dependente de cantar, de ceas, ci doar sa fim cumpatate

nooooopee..fara... pui strict pui
scumpete..eu sant foarte libertina, nimeni din ce tine de cifre si litere..nu a reusit ..sa puna..stapanire ..pe mine!
Raporteaza abuz de limbaj
Prietenia inseamna a darui din tine ceea ce este mai frumos pentru ca celalalt sa simta cat de mult este pretuit si sa invete sa pretuiasca si el pe altii la adevarata lor valoare!
cristina_boeru_30 Avatarul lui cristina_boeru_30

551 mesaje
Membru din: 1/09/2013

De la: Fulg-de-nea, la data 2013-10-14 23:28:06
De la: cristina_boeru_30, la data 2013-10-14 23:22:57
De la: Fulg-de-nea, la data 2013-10-14 23:20:12adica un bol de lapte cu cereale..




eeei mai scapam si cate o fripturica....asa ca....nu trebuie sa devenim dependente de cantar, de ceas, ci doar sa fim cumpatate

nooooopee..fara... pui strict pui
scumpete..eu sant foarte libertina, nimeni din ce tine de cifre si litere..nu a reusit ..sa puna..stapanire ..pe mine!



Esti tare! Tine-o tot asa!
Raporteaza abuz de limbaj
mirceavalentin96 Avatarul lui mirceavalentin96

5 mesaje
Membru din: 8/11/2013
Oras: bucuresti

dupa ce vin de la sala
Raporteaza abuz de limbaj
Mircea
kudika_933021 Avatarul lui kudika_933021

192 mesaje
Membru din: 1/09/2013

De la: Blondis12, la data 2013-10-14 22:20:42Buna! M'am apucat de sal (fitness, deci aparate) si vreau sa ma tonific , deci nu sa pun masa musculara. Mai multi antrenori mi'au spus lucruri diferite , adica unii mi'au spus sa mananc dupa antrenament iar altii, sa nu . Nu stiu ce sa fac pentru ca intai vreau sa slabesc iar mai apoi sa pun masa musculara . Eu am facut sport de mica . Astept cat mai multe sfaturi. Multumesc!
Important este cat mananci si ce mananci !!!!Ca urmare nu te poti duce flamanda sa te tonifici iar dupa conteaza :cat si ce.
Raporteaza abuz de limbaj
kudika150696 Avatarul lui kudika150696

18 mesaje
Membru din: 23/03/2010

vreau sa ne lingem
mojito Avatarul lui mojito

19 mesaje
Membru din: 20/01/2013

Nu cred ca seara fac doar pustii sala, depinde de fiecare ,orarul care il are si cum i permite timpul.
Raporteaza abuz de limbaj
never one wait
Fosta membra Kudika.ro
De la: Blondis12, la data 2013-10-14 22:20:42Buna! M'am apucat de sal (fitness, deci aparate) si vreau sa ma tonific , deci nu sa pun masa musculara. Mai multi antrenori mi'au spus lucruri diferite , adica unii mi'au spus sa mananc dupa antrenament iar altii, sa nu . Nu stiu ce sa fac pentru ca intai vreau sa slabesc iar mai apoi sa pun masa musculara . Eu am facut sport de mica . Astept cat mai multe sfaturi. Multumesc!


Eu stiam ca la o ora dupa ce ai terminat antrenamentul poti manca.
Raporteaza abuz de limbaj
Lasati-va prostiti in continuare de acelasi jeg uman, pe numele lui: gospodarul_neintelijentul/quid_pro_quo/gongoi/athos/roxy/ovidiu etc, pe diferite topicuri, deschise la misto. Aratati cat sunteti de tampiti si creduli, acceptandu-i toate rahaturile pe care vi le toarna pe gat, dupa cum acceptati si minciunile turnate de kurva aia agramata de titanika. Primiti ceea ce meritati.
DariaMih Avatarul lui DariaMih

334 mesaje
Membru din: 9/09/2010

Mie imi plac aia care vin de la sala si mananca o saorma / mc :))
Raporteaza abuz de limbaj
DariaMih Avatarul lui DariaMih

334 mesaje
Membru din: 9/09/2010

De la: mojito, la data 2013-11-10 16:21:05Nu cred ca seara fac doar pustii sala, depinde de fiecare ,orarul care il are si cum i permite timpul.


Indiferent de moment eu zic ca trebuie o masa usoara , care sa nu pice greu ( ma refer la grasimi , saorme si alte nebunii ), Poate o salata , un peste ceva.
Raporteaza abuz de limbaj
RoxyRoxx Avatarul lui RoxyRoxx

328 mesaje
Membru din: 24/05/2011

pe stomacul gol nu cred ca este bine sa mergi la sala.Este nevoie de o gustarica inainte cu 1 h . Apoi dupa sala ceva usor , nu grasimi
Raporteaza abuz de limbaj