Mai multe
Buna! M'am apucat de salã (fitness, deci aparate) si vreau sa ma tonific , deci nu sa pun masa musculara. Mai multi antrenori mi'au spus lucruri diferite , adica unii mi'au spus sa mananc dupa antrenament iar altii, sa nu . Nu stiu ce sa fac pentru ca intai vreau sa slabesc iar mai apoi sa pun masa musculara . Eu am facut sport de mica . Astept cat mai multe sfaturi. Multumesc! | ||
Blondis12 Postat pe 14 Octombrie 2013 22:20 |
||
---|---|---|
De la: Blondis12, la data 2013-10-14 22:20:42Buna! M'am apucat de salã (fitness, deci aparate) si vreau sa ma tonific , deci nu sa pun masa musculara. Mai multi antrenori mi'au spus lucruri diferite , adica unii mi'au spus sa mananc dupa antrenament iar altii, sa nu . Nu stiu ce sa fac pentru ca intai vreau sa slabesc iar mai apoi sa pun masa musculara . Eu am facut sport de mica . Astept cat mai multe sfaturi. Multumesc! Salut,sportul ajuta atat fizic cat si psihic, ti-l recomand! Nu uita masa de dimineata trebuie sa fie cat mai consistenta..si..antrenorii spun multe. .pentru binele lor..cat tine al tau...masa dupa antrenament e binevenita, pentru ca tu elimini si arzi caloriile si ai nevoie de altele ....stric pui si legume, fructe, exclus grasimile...si tot ce tine de dulce.. |
||
Fulg-de-nea Postat pe 14 Octombrie 2013 22:29 |
||
De la: Blondis12, la data 2013-10-14 22:20:42Buna! M'am apucat de salã (fitness, deci aparate) si vreau sa ma tonific , deci nu sa pun masa musculara. Mai multi antrenori mi'au spus lucruri diferite , adica unii mi'au spus sa mananc dupa antrenament iar altii, sa nu . Nu stiu ce sa fac pentru ca intai vreau sa slabesc iar mai apoi sa pun masa musculara . Eu am facut sport de mica . Astept cat mai multe sfaturi. Multumesc! Depinde foarte mult, in care parte a zilei faci sala. Daca o faci seara, nu este indicat sa mai mananci nimic dupa ora 19:00. |
||
|
||
cristina_boeru_30 Postat pe 14 Octombrie 2013 22:44 |
||
De la: cristina_boeru_30, la data 2013-10-14 22:44:38De la: Blondis12, la data 2013-10-14 22:20:42Buna! M'am apucat de salã (fitness, deci aparate) si vreau sa ma tonific , deci nu sa pun masa musculara. Mai multi antrenori mi'au spus lucruri diferite , adica unii mi'au spus sa mananc dupa antrenament iar altii, sa nu . Nu stiu ce sa fac pentru ca intai vreau sa slabesc iar mai apoi sa pun masa musculara . Eu am facut sport de mica . Astept cat mai multe sfaturi. Multumesc! Logic la acea ora...doar pustii fac sala.. |
||
Fulg-de-nea Postat pe 14 Octombrie 2013 22:51 |
||
De la: Fulg-de-nea, la data 2013-10-14 22:51:46De la: cristina_boeru_30, la data 2013-10-14 22:44:38De la: Blondis12, la data 2013-10-14 22:20:42Buna! M'am apucat de salã (fitness, deci aparate) si vreau sa ma tonific , deci nu sa pun masa musculara. Mai multi antrenori mi'au spus lucruri diferite , adica unii mi'au spus sa mananc dupa antrenament iar altii, sa nu . Nu stiu ce sa fac pentru ca intai vreau sa slabesc iar mai apoi sa pun masa musculara . Eu am facut sport de mica . Astept cat mai multe sfaturi. Multumesc! ......si unele fete, femei care vin de la serviciu la 17:00, merg aks ...trebadaluisc un pic si apoi merg la sala. |
||
cristina_boeru_30 Postat pe 14 Octombrie 2013 23:02 |
||
De la: cristina_boeru_30, la data 2013-10-14 23:02:14De la: Fulg-de-nea, la data 2013-10-14 22:51:46De la: cristina_boeru_30, la data 2013-10-14 22:44:38De la: Blondis12, la data 2013-10-14 22:20:42Buna! M'am apucat de salã (fitness, deci aparate) si vreau sa ma tonific , deci nu sa pun masa musculara. Mai multi antrenori mi'au spus lucruri diferite , adica unii mi'au spus sa mananc dupa antrenament iar altii, sa nu . Nu stiu ce sa fac pentru ca intai vreau sa slabesc iar mai apoi sa pun masa musculara . Eu am facut sport de mica . Astept cat mai multe sfaturi. Multumesc! no..uite-ma noi trebuie sa ne rezumam la cina inainte de sala! |
||
Fulg-de-nea Postat pe 14 Octombrie 2013 23:18 |
||
adica un bol de lapte cu cereale.. | ||
Fulg-de-nea Postat pe 14 Octombrie 2013 23:20 |
||
De la: Fulg-de-nea, la data 2013-10-14 23:20:12adica un bol de lapte cu cereale.. eeei mai scapam si cate o fripturica....asa ca....nu trebuie sa devenim dependente de cantar, de ceas, ci doar sa fim cumpatate |
||
cristina_boeru_30 Postat pe 14 Octombrie 2013 23:22 |
||
mai, sala se face dupa ora 14... ..acum masa e in raport cu necesitatile fiecaruia, si sala la fel..depinde de organism..si nevoile fiecaruia.. | ||
Fulg-de-nea Postat pe 14 Octombrie 2013 23:24 |
||
De la: cristina_boeru_30, la data 2013-10-14 23:22:57De la: Fulg-de-nea, la data 2013-10-14 23:20:12adica un bol de lapte cu cereale.. nooooopee..fara... pui strict pui scumpete..eu sant foarte libertina, nimeni din ce tine de cifre si litere..nu a reusit ..sa puna..stapanire ..pe mine! |
||
Fulg-de-nea Postat pe 14 Octombrie 2013 23:28 |
||
De la: Fulg-de-nea, la data 2013-10-14 23:28:06De la: cristina_boeru_30, la data 2013-10-14 23:22:57De la: Fulg-de-nea, la data 2013-10-14 23:20:12adica un bol de lapte cu cereale.. Esti tare! Tine-o tot asa! |
||
cristina_boeru_30 Postat pe 15 Octombrie 2013 11:07 |
||
dupa ce vin de la sala | ||
mirceavalentin96 Postat pe 10 Noiembrie 2013 09:57 |
||
De la: Blondis12, la data 2013-10-14 22:20:42Buna! M'am apucat de salã (fitness, deci aparate) si vreau sa ma tonific , deci nu sa pun masa musculara. Mai multi antrenori mi'au spus lucruri diferite , adica unii mi'au spus sa mananc dupa antrenament iar altii, sa nu . Nu stiu ce sa fac pentru ca intai vreau sa slabesc iar mai apoi sa pun masa musculara . Eu am facut sport de mica . Astept cat mai multe sfaturi. Multumesc!Important este cat mananci si ce mananci !!!!Ca urmare nu te poti duce flamanda sa te tonifici iar dupa conteaza :cat si ce. |
||
kudika_933021 Postat pe 10 Noiembrie 2013 11:48 |
||
vreau sa ne lingem | ||
kudika150696 Postat pe 10 Noiembrie 2013 15:18 |
||
Nu cred ca seara fac doar pustii sala, depinde de fiecare ,orarul care il are si cum i permite timpul. | ||
mojito Postat pe 10 Noiembrie 2013 16:21 |
||
De la: Blondis12, la data 2013-10-14 22:20:42Buna! M'am apucat de salã (fitness, deci aparate) si vreau sa ma tonific , deci nu sa pun masa musculara. Mai multi antrenori mi'au spus lucruri diferite , adica unii mi'au spus sa mananc dupa antrenament iar altii, sa nu . Nu stiu ce sa fac pentru ca intai vreau sa slabesc iar mai apoi sa pun masa musculara . Eu am facut sport de mica . Astept cat mai multe sfaturi. Multumesc! Eu stiam ca la o ora dupa ce ai terminat antrenamentul poti manca. |
||
Viorica_Ecaterina Postat pe 11 Noiembrie 2013 10:19 |
||
Mie imi plac aia care vin de la sala si mananca o saorma / mc :)) | ||
DariaMih Postat pe 4 Decembrie 2013 19:28 |
||
De la: mojito, la data 2013-11-10 16:21:05Nu cred ca seara fac doar pustii sala, depinde de fiecare ,orarul care il are si cum i permite timpul. Indiferent de moment eu zic ca trebuie o masa usoara , care sa nu pice greu ( ma refer la grasimi , saorme si alte nebunii ), Poate o salata , un peste ceva. |
||
DariaMih Postat pe 4 Decembrie 2013 19:29 |
||
pe stomacul gol nu cred ca este bine sa mergi la sala.Este nevoie de o gustarica inainte cu 1 h . Apoi dupa sala ceva usor , nu grasimi | ||
RoxyRoxx Postat pe 9 Decembrie 2013 21:00 |
Subiect | Mesaje | Ultimul Mesaj |
---|---|---|
Invitatie | 1 | De la: power_plate 28 Octombrie 2009 15:23 |
diete | 8 | De la: kudika_21150 3 Septembrie 2013 12:57 |
5 Trucuri pentru slabire | 1 | De la: Terapii_Naturale_1 30 Mai 2012 20:43 |
|
||
fazan | 7 | De la: pryntzesyta 4 Iunie 2009 21:58 |
Ce masura porti? Silk Day Spa te slabeste in functie de dimensiunile hainelor pe care le porti. | 1 | De la: silkdayspa 6 Septembrie 2011 17:08 |
Site-ul Kudika.ro este creat si administrat de SC Internet Corp SRL.
Pentru propuneri de colaborare privind promovarea pe site-ul kudika.ro,
va rugam sa contactati departamentul de vanzari la sales@internetcorp.ro
Sediul social: Bucuresti, Str. Putul lui Zamfir nr. 28, Sector 1
Solicitarile cu privire la protectia datelor cu caracter personal pot fi trimise la email gdpr@internetcorp.ro
Termenul legal in care poti primi un raspuns din partea noastra este de 30 zile calendaristice.