Cand mananc? Inainte sau dupa ce merg la sala !

digestie

Slabit !

Blondis12 Postat pe 14 Octombrie 2013 22:20
Buna! M'am apucat de sal� (fitness, deci aparate) si vreau sa ma tonific , deci nu sa pun masa musculara. Mai multi antrenori mi'au spus lucruri diferite , adica unii mi'au spus sa mananc dupa antrenament iar altii, sa nu . Nu stiu ce sa fac pentru ca intai vreau sa slabesc iar mai apoi sa pun masa musculara . Eu am facut sport de mica . Astept cat mai multe sfaturi. Multumesc!
De la: Blondis12, la data 2013-10-14 22:20:42Buna! M'am apucat de sal� (fitness, deci aparate) si vreau sa ma tonific , deci nu sa pun masa musculara. Mai multi antrenori mi'au spus lucruri diferite , adica unii mi'au spus sa mananc dupa antrenament iar altii, sa nu . Nu stiu ce sa fac pentru ca intai vreau sa slabesc iar mai apoi sa pun masa musculara . Eu am facut sport de mica . Astept cat mai multe sfaturi. Multumesc! Salut,sportul ajuta atat fizic cat si psihic, ti-l recomand! Nu uita masa de dimineata trebuie sa fie cat mai consistenta..si..antrenorii spun multe. .pentru binele lor..cat tine al tau...masa dupa antrenament e binevenita, pentru ca tu elimini si arzi caloriile si ai nevoie de altele ....stric pui si legume, fructe, exclus grasimile...si tot ce tine de dulce..
Fulg-de-nea Postat pe 14 Octombrie 2013 22:29
De la: Blondis12, la data 2013-10-14 22:20:42Buna! M'am apucat de sal� (fitness, deci aparate) si vreau sa ma tonific , deci nu sa pun masa musculara. Mai multi antrenori mi'au spus lucruri diferite , adica unii mi'au spus sa mananc dupa antrenament iar altii, sa nu . Nu stiu ce sa fac pentru ca intai vreau sa slabesc iar mai apoi sa pun masa musculara . Eu am facut sport de mica . Astept cat mai multe sfaturi. Multumesc! Depinde foarte mult, in care parte a zilei faci sala. Daca o faci seara, nu este indicat sa mai mananci nimic dupa ora 19:00.

cristina_boeru_30 Postat pe 14 Octombrie 2013 22:44
De la: cristina_boeru_30, la data 2013-10-14 22:44:38 De la: Blondis12, la data 2013-10-14 22:20:42Buna! M'am apucat de sal� (fitness, deci aparate) si vreau sa ma tonific , deci nu sa pun masa musculara. Mai multi antrenori mi'au spus lucruri diferite , adica unii mi'au spus sa mananc dupa antrenament iar altii, sa nu . Nu stiu ce sa fac pentru ca intai vreau sa slabesc iar mai apoi sa pun masa musculara . Eu am facut sport de mica . Astept cat mai multe sfaturi. Multumesc! Depinde foarte mult, in care parte a zilei faci sala. Daca o faci seara, nu este indicat sa mai mananci nimic dupa ora 19:00. Logic la acea ora...doar pustii fac sala..
Fulg-de-nea Postat pe 14 Octombrie 2013 22:51
De la: Fulg-de-nea, la data 2013-10-14 22:51:46 De la: cristina_boeru_30, la data 2013-10-14 22:44:38 De la: Blondis12, la data 2013-10-14 22:20:42Buna! M'am apucat de sal� (fitness, deci aparate) si vreau sa ma tonific , deci nu sa pun masa musculara. Mai multi antrenori mi'au spus lucruri diferite , adica unii mi'au spus sa mananc dupa antrenament iar altii, sa nu . Nu stiu ce sa fac pentru ca intai vreau sa slabesc iar mai apoi sa pun masa musculara . Eu am facut sport de mica . Astept cat mai multe sfaturi. Multumesc! Depinde foarte mult, in care parte a zilei faci sala. Daca o faci seara, nu este indicat sa mai mananci nimic dupa ora 19:00. Logic la acea ora...doar pustii fac sala.. ......si unele fete, femei care vin de la serviciu la 17:00, merg aks ...trebadaluisc un pic si apoi merg la sala.
cristina_boeru_30 Postat pe 14 Octombrie 2013 23:02
De la: cristina_boeru_30, la data 2013-10-14 23:02:14 De la: Fulg-de-nea, la data 2013-10-14 22:51:46 De la: cristina_boeru_30, la data 2013-10-14 22:44:38 De la: Blondis12, la data 2013-10-14 22:20:42Buna! M'am apucat de sal� (fitness, deci aparate) si vreau sa ma tonific , deci nu sa pun masa musculara. Mai multi antrenori mi'au spus lucruri diferite , adica unii mi'au spus sa mananc dupa antrenament iar altii, sa nu . Nu stiu ce sa fac pentru ca intai vreau sa slabesc iar mai apoi sa pun masa musculara . Eu am facut sport de mica . Astept cat mai multe sfaturi. Multumesc! Depinde foarte mult, in care parte a zilei faci sala. Daca o faci seara, nu este indicat sa mai mananci nimic dupa ora 19:00. Logic la acea ora...doar pustii fac sala.. ......si unele fete, femei care vin de la serviciu la 17:00, merg aks ...trebadaluisc un pic si apoi merg la sala. no..uite-ma noi trebuie sa ne rezumam la cina inainte de sala!
Fulg-de-nea Postat pe 14 Octombrie 2013 23:18
adica un bol de lapte cu cereale..
Fulg-de-nea Postat pe 14 Octombrie 2013 23:20
De la: Fulg-de-nea, la data 2013-10-14 23:20:12adica un bol de lapte cu cereale.. eeei mai scapam si cate o fripturica....asa ca....nu trebuie sa devenim dependente de cantar, de ceas, ci doar sa fim cumpatate
cristina_boeru_30 Postat pe 14 Octombrie 2013 23:22
mai, sala se face dupa ora 14... ..acum masa e in raport cu necesitatile fiecaruia, si sala la fel..depinde de organism..si nevoile fiecaruia..
Fulg-de-nea Postat pe 14 Octombrie 2013 23:24
De la: cristina_boeru_30, la data 2013-10-14 23:22:57 De la: Fulg-de-nea, la data 2013-10-14 23:20:12adica un bol de lapte cu cereale.. eeei mai scapam si cate o fripturica....asa ca....nu trebuie sa devenim dependente de cantar, de ceas, ci doar sa fim cumpatate nooooopee..fara... pui strict pui scumpete..eu sant foarte libertina, nimeni din ce tine de cifre si litere..nu a reusit ..sa puna..stapanire ..pe mine!
Fulg-de-nea Postat pe 14 Octombrie 2013 23:28
De la: Fulg-de-nea, la data 2013-10-14 23:28:06 De la: cristina_boeru_30, la data 2013-10-14 23:22:57 De la: Fulg-de-nea, la data 2013-10-14 23:20:12adica un bol de lapte cu cereale.. eeei mai scapam si cate o fripturica....asa ca....nu trebuie sa devenim dependente de cantar, de ceas, ci doar sa fim cumpatate nooooopee..fara... pui strict pui scumpete..eu sant foarte libertina, nimeni din ce tine de cifre si litere..nu a reusit ..sa puna..stapanire ..pe mine! Esti tare! Tine-o tot asa!
cristina_boeru_30 Postat pe 15 Octombrie 2013 11:07
dupa ce vin de la sala
mirceavalentin96 Postat pe 10 Noiembrie 2013 09:57
De la: Blondis12, la data 2013-10-14 22:20:42Buna! M'am apucat de sal� (fitness, deci aparate) si vreau sa ma tonific , deci nu sa pun masa musculara. Mai multi antrenori mi'au spus lucruri diferite , adica unii mi'au spus sa mananc dupa antrenament iar altii, sa nu . Nu stiu ce sa fac pentru ca intai vreau sa slabesc iar mai apoi sa pun masa musculara . Eu am facut sport de mica . Astept cat mai multe sfaturi. Multumesc! Important este cat mananci si ce mananci !!!!Ca urmare nu te poti duce flamanda sa te tonifici iar dupa conteaza :cat si ce.
kudika_933021 Postat pe 10 Noiembrie 2013 11:48
vreau sa ne lingem
kudika150696 Postat pe 10 Noiembrie 2013 15:18
Nu cred ca seara fac doar pustii sala, depinde de fiecare ,orarul care il are si cum i permite timpul.
mojito Postat pe 10 Noiembrie 2013 16:21
De la: Blondis12, la data 2013-10-14 22:20:42Buna! M'am apucat de sal� (fitness, deci aparate) si vreau sa ma tonific , deci nu sa pun masa musculara. Mai multi antrenori mi'au spus lucruri diferite , adica unii mi'au spus sa mananc dupa antrenament iar altii, sa nu . Nu stiu ce sa fac pentru ca intai vreau sa slabesc iar mai apoi sa pun masa musculara . Eu am facut sport de mica . Astept cat mai multe sfaturi. Multumesc! Eu stiam ca la o ora dupa ce ai terminat antrenamentul poti manca.
Viorica_Ecaterina Postat pe 11 Noiembrie 2013 10:19
Mie imi plac aia care vin de la sala si mananca o saorma / mc :))
DariaMih Postat pe 4 Decembrie 2013 19:28
De la: mojito, la data 2013-11-10 16:21:05Nu cred ca seara fac doar pustii sala, depinde de fiecare ,orarul care il are si cum i permite timpul. Indiferent de moment eu zic ca trebuie o masa usoara , care sa nu pice greu ( ma refer la grasimi , saorme si alte nebunii ), Poate o salata , un peste ceva.
DariaMih Postat pe 4 Decembrie 2013 19:29
pe stomacul gol nu cred ca este bine sa mergi la sala.Este nevoie de o gustarica inainte cu 1 h . Apoi dupa sala ceva usor , nu grasimi
RoxyRoxx Postat pe 9 Decembrie 2013 21:00

Recomandari

Subiect	Mesaje	Ultimul Mesaj
aratam extraordinar cu miscare, dieta si tratamente corporale	44	De la: unni_ka 10 Decembrie 2009 10:28
REMODELARE CORPORALA IN CONSTANTA	1	De la: kudika198556 21 Iunie 2010 22:04
Am nevoie de ajutor sa slabesc repede!Va rog spuneti-va parerea...	37	De la: Andra_______________ 10 August 2014 07:39

masaj	1	De la: silviacris_andrei 7 Februarie 2009 23:58
Cateva sfaturi pentru slabit sau pentru mentinerea greutatii	55	De la: irinaivanescu 5 Octombrie 2014 11:35