Dieta simpla

Dieta simpla este dieta popularizata de medicul nutritionist James Anderson, cel care a fost printre primii care au subliniat cu vehementa importanta dietelor in America anilor '80. Dieta simpla presupune costuri reduse - cam tot ceea ce trebuie sa consumati se poate gasi la piata - iar regulile sunt simple: trebuie doar sa consumati foarte multe fructe si legume, pe cat posibil crude, si sa faceti exercitii fizice care sa arda in jur de 2000 de calorii pe saptamana. Dieta simpla presupune si renuntarea completa la dulciuri, iar exercitiile fizice aferente sunt o conditie obligatorie.

Grasimile necesare in meniul zilnic, chiar si in perioada dietelor

Perceptia generala pune semnul egal grasimile din alimentatie si kilogramele in plus. Kudika

Cea mai simpla dintre toate dietele

Craciunul si Revelionul au fost un prilej sa mai adaugam cateva kilograme la greutatea noastra (care era si asa suficient de mare). Se cere un... Kudika